mase

Mam trochę tłuszczu na brzuchu i nie wiem jak go spalić ogólnie jak schudnąć rozwijając przy tym masę mięśniowa?? Nie chce używać żadnych spalaczy tłuszczu ani suplementów.

czesc wszystkim mam sprawe moglibyscie mi ulozyć.diete na mase:>..wzrost:183..waga 73kg..z góry wielkie dzieki.pozdrawiam:)..szkole mam na łikendzie wiec..nic nie przeszkadza.

co najlepiej kupic podczas planu FBW??kreatyne masowki jakies??brakuje mi wagi bo mam 66kg przy wzroscie 182 wiec chyba napewno cos na mase chyba??

mam pytanie czy trenujac pod arm 4 razy na tydzien mozna codziennie pompki robic?, na 1 rece i na 2? i 2 pyt. dieta ma byc do arm czy nie a jak tak to ta sama co na mase?

Dobrze jest cwiczyc na mase 1 miesiac pozniej np. 2 tygodnie odpoczynku, znowu 1 miesiac treningu i 2 tygodnie odpoczynku i tak w kolo macieju ;p od tego lepiej wzrosnie masa czy to jakas bzdura jest ?

mam 175 cm wzrostu waze 108 kg chcialbym schudnac przy czym mam dosyc duza mase miesniowa mam35 lat co mam robic zeby polepszyc stan zdrowia Czy sa jakies sposoby na to zeby zmniejszyc apetyt inie jesc nic pogodzinie18

Zainteresowanych zaleznością pomiędzy stanem mikrolfory jeltowej i masą oraz składem ciała zachęcam do lektury i dyskusji: http://potreningu.pl/artykuly/1975/w-jaki-sposob-mikroflora-jelitowa-wplywa-na-mase-i-sklad-ciala

Witam chcialbym abyscie ocenili moja diete na mase :) http://potreningu.pl/profil/medykml#/date/2014-12-06 3 299,6 kcal b: 194,6 g (23,6%) ww: 446,9 g (54,2%) tł: 81,5 g (22,2%) Potrzebuje 3150kcal aby utrzymac wage +150 kcal

Pytanie to samo co w temacie.. W treningu na mase latwiej wytrenowac Bicepsa, czy Tricepsa??

mam zamiar zakupić odżywki na cykl czy to dobry zestaw??? co można dodać albo odjąć albo zamienić??? Białko ostrowia Carbo OLIMP Kreatyna OLIMP czy to wystarczy ma masę?

Trenuje koszykowke i chcialbym zyskac mase ale dziennie moge cwiczyc ok godziny czyli 1 partia, czy takie cwiczenie ma wogole sens?

witam!! mam pytanie jestem podczas cyklu na mase na gainbolicu i chce dorzucic do tego carbo tylko nie wiem czy to jest dobry pomysl?? z gory thx za odp!!

Witam chciałem sie poradzic czy warto jest łaczyc nitrobolon+hmb+białko chciałbym uzyskacmase mase mieśniowa moze jakies inne łaczenie poradzicie ?

witam...chodzę na siłke już jakiś waże71kg i mam 22 lata...che sobie wziasc cykl na mase mianowicie 15fiolek tescia i 10 deka ip i mam dylemat jak to brac tzn jak to pomieszac?/ tesc100mg/ml a nandrolone decanoate200mg/ml

Witam mam 17 lat chcem zaczac chodzic na silownie mam taka laweczke http://www.ceneo.pl/1295574 i taki atlas http://www.ceneo.pl/15356130 chcialbym trenowac na mase. Prosze o rozpisanie mi planu na moj sprzet.

Hej :)co myslicie o Kreatynie Olimp xplode ??? jakie odżywki do tego dodać aby zwiekszyc efekty ? (prócz Bcaa) i jaki trening na mase mieśniową i siłę ? ;-D

po treningu na nogi bola mnie przez pare dni stawy kolanowe .zaznaczam ze nogi mam slabo umiesnione , slabe. jakie witaminy lub odrzywki moge uzyc aby stawy wzmocnic?i jakie cwiczenia sa najlepsze na miesnie nog ,na mase

czy ktos moglby mi ulozyc rozpiske na mase tylko ze chcialbym robic klatke 2razy w tygodniu bo mi bardzo zalezy na niej poniewaz mam mala. wiek 22lata wzrost 185 waga 81kg dieta narazie brak odrzywki brak silownia full

Czy to prawda że w treningu na mase w jednym dniu wolnym można robić tą partie mięśni które chcemy żeby najbardziej urosły? Tak przeciez robił Coelmann

Daje poniżej zmodernizowany plan treningowy na mase. Prosze o ocene i ewentualne zmiany P.S zależy mi również na wytrzymałośći