Spalić tłuszcz bez odrzywe

Mam trochę tłuszczu na brzuchu i nie wiem jak go spalić ogólnie jak schudnąć rozwijając przy tym masę mięśniowa?? Nie chce używać żadnych spalaczy tłuszczu ani suplementów.

cwiczenia na brzuch a jak nie to biegajale kolo to nie ten temat popytaj na trening dla poczatkujacych a tak to wogole masz diete ulozona??

Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-15 22:19:24

nie jest to łatwe, by palić fat i jednoczesnie budować miecho, tym bardziej jeśli sie nie ma stażu odpowiedniego.

proponuje Tobie zbilansowana diete + aeroby (rower,bieganie itd..)

by zaczac cokolwiek zacznij czytać forum w szczególności posty podwieszone (pogrubione)

na poczatku napewno wszystko bedzie czarna magia, ale zobaczysz , że to ma swój sens

Sama dietą też się da.
Wrzuć pierw jakąś propozycję, sugestię.
Bądź zajrzyj do działu odchudzanie w posty podwieszone/moje artykuły w podpisie. Zacznij może od eliminacji złych nawyków żywieniowych