mase

witam mam taki teraz problem ze mam diete na mase ale nie daje rady tego zjesc przez cały dzien , moze wina tempertury , moze sa jakies tabletki na apetyt ? albo jakies inne srodki ? poz

Witam. Chcialbym zrobić dobrą masę, mam Prostar Whey Protein i Creapure. Otóż myślalem o dokupieniu jeszcze do tego CP. Czy myślicie, że to dobry pomysł?? Jak tak to ile tego kupić i jak to połaczyć razem żeby efekt był zadowalający ?

Chce redukować i zamierzam brać Clout,xp, revange v2, thermo pro, carbo po treningu, bcaa, białko...co wy na to? Dieta jest ok kors (jeszcze na masę ale od jutra się to zmieni )

Mam pytanie odnośnie rodzaju dawkowania i przyjmowania tych suplementów.. zastanawiałem sie czy dobrze zrobie aby kreatyne standardowo brać 3 razy dziennie, rano i miedzy posiłkiem gainera a wieczorem duzą porcję białka ? co myślicie o tym połączeniu ? czy moze proponujecie inną metodę stosowania? chodzi o mase dieta oczywiscie jest ;)

Witam , mam 170 cm wzrostu i 62 kg waszym zdaniem do ilu kilogramów powinienem budować masę by móc zacząć redukcje ? Mogę robić aeroby by nie zalać się tłuszczem ? jak tak to przed czy po treningu ? Jeżeli macie jakies porady dla amatora odnośnie częstotliwości ćwiczeń itp. to był bym bardzo wdzięczny . pozdrawiam

Wiek 15 Waga 80 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia (Masa) Witam W domu mam hantel oraz gryf łamany z obciążeniem 30kg.Chciałbym to wykorzystać i zbudować masę jednak nie mam pojęcia jak się do tego zabrać.Z dietą też jest ciężko bo nie wiem jak ją ułożyć.Dlatego zwracam się do Was o pomoc.

Witam chcialbym zeby garstka gosci ktorzy wiedza o co chodzi rozpisala mi przykladowego cykla na mase i sile(razem z wszelkiego rodzaju oslonkami).Bo mam goscia ktory sie zajmuje tymi sprawami ale szczerze mowiac to nie wiem czy on sie na tym tak zna jak mowi.I dlatego chce porownac.Pozdrawiam i dzieki..

Mam pytanko czy można łączyć NO Shotgun i 1000% PP planuję cykl na masę nie wiem czy dobrze będzie przed treningiem dać NO Shotgun a w trakcie albo po 100 % PP po tren jeszcze Carbo i białeczko. Dodam że już różne cykle za mną i różne suple

Czesc, powoli wychodze z redukcji na mase i wypadaloby fajnie wejsc w sezon masowy:-) Mam metke i enana z pmp, slyszalem same dobre opinie wiec postanowilem wypróbwac, cykl wygladalby tak 1-8/10 meta 30mg/ed 1-12 enan 250mg/e4d Jak z odblokiem, mam sklonnosci do gino wiec pod reka nolva %-) Osłonki i wszystkie srodki profilaktyczne zakupione :-)

Robię masę od Stycznia. Przybrałem z 96 kg do 130. Wszystko byłoby fajnie gdyby nie to że brzuch wygląda jak jakiś balon. Wszystkie mięśnie rosną elegancko, tylko ten brzuch wygląda TRAGICZNIE!! Co z nim zrobić? Czy muszę wejść na redukcje? Czy wystarczy katować ten brzuch ćwiczeniami i nie spożywać węgli po 16?

witam, na wstępie chciałem sie ze wszystkimi przywitać. Chciałem żeby ktoś konkretnie doradził mi w doborze odżywek na cykl, poprzednie lata byłem sezonowcem ale od 2 tygodni ruszyłem z tematem na poważnie. mam 27 lat 185 wzrostu i 89 kg wagi, poprosił bym coś na siłe i mase

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie suple kupić na początek na masę. Interesuje mnie białko i kreatyna oraz w jakich ilościach je brać i o jakich porach dnia, ale jeśli powinienem kupić coś jeszcze to proszę o odpowiedź. ;-) Zmieniony przez - Kubenz123 w dniu 2016-02-13 17:48:18

Cześć, ostatnio zastanawiałem się nad ilością serii w treningu na masę. Jaki będzie efekt zmiany i czy będzie on pozytywny jeśli w treningu na klatkę gdzie robimy 3 ćwiczenia po 4 serie na trening gdzie robimy 2 ćwiczenia ale w pierwszym główny ćwiczeniu robimy 9 serii a w drugim robimy 3 serie?

Witam. Mam 175 cm wzrostu i waże 71 kg ćwicze na siłowni. Chciałbym do maja ważyć 80 kg to moje zadanie które muszę osiągnąć. MOja prośba jest taka czy mogł by ktoś mi napisać taka dobra dietę na masę abym mogł do maja tyle przytyć. Z góry dzięki za jaką kolwiek pomoc w mojej sprawie.

Mam takie pytanie: zastanawia mnie czy jak robi się przysiad ze sztanga to do ciężaru sztangi powinno sie doliczyć masę ciała? jeśli tak to ile bo chyba nie 100%? Wiem że to pytanie pewnie wydaje się dziwne ale to jest dział dla zielonych to pytam;) z góry dzięki za odpowiedzi

Mój kumpel ma niedługo urodziny i chciałem mu kupic jakiegos gainera na mase. W tej chwili bierze kreatyne i białko. Jaki gainer by był najlepszym rozwiązaniem?

mam taki problem poniewaz mam troche fatu na boczkach i troche z tylu na plecach przy kosci ogonowej. Nie iwem co mam zrobic czy wziasc jakis spalacz w wlaczyc w trening pare areobow czy dalej brnac w mase i po porostu nalozyc naklad na cwiczenia spalajace te boki? Jak uwazacie co mam zrobic?

Witam, mam na imię Patryk. Mam do dyspozycji ławkę, modlitewnik, gryf prosty i łamany, drążek do podciągania i hantle. Ćwiczyłem na masę 3 tyg. i chce się przerzucić na siłę. Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i warze 76 kg. Chciałbym plan treningowy na 4 dni. Liczę na wasze wypowiedzi. Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI Pozdro*

Witm Mam problem co do rozpisania sobie planu treningowego i diety, bo jak by nie było jestem amtorem. Cwicze juz od 1,5 roku. MOja waga to 68 kg przy 188cm :-/. Chciałbym przede wszystkim cwiczenia i diete na mase. ( nie pale ani nie pije i mam bardzo szybko przemiane materi)

hejka ;] mam pytanko warty jest cos gainer olimpa MCT ?? na mase ??bo zastanawiam sie nad jego kupnem :P a w wyszukiwarce sa jakies ******ły