mase

dodaj HMB pomaga budowac mase miesniowa i jednoczesnie rzezbi ale nie wiem dokladnie czy w twoim przypadku jest to odpowiednie ???moze sie ktos jeszcze wypowie

chodziło mi co bym mogl po cyklu mono + xpand wziac na mase

bierz sie za jedzenie bo z tego cyklu to Ci nic nie zostanie.. głupota wg mnie kupować wf po cyklu jeżeli będziesz jadł kanapeczki i drożdżóweczki.. w ankiecie napisałeś cel cyklu: masa. no ciekawy jestem z czego tą mase zrobisz..

mase, zrobi, ale kwestia jakiej jakosci bedzie niestety prawda jest okrutna.

TomQ-MAG zrobi taką mase że za pół roku wróci i założy temat: "Jaki spalacz na oponke?"

Jak dla mnie dieta całkiem ok. Jak już wchodzić w szczegóły to tego banana zjedz od razu po treningu a potem pierś z kaszą (warto też dorzucić tu jakieś warzywko). Możesz też nieco dodać tłuszczu kosztem węgli, ale to już według uznania i obserwacji własnego ciała, jakie proporcje tłuszcz-węgle będą lepiej oddziaływać na suchą masę mięśniową.

pewnie ze mozna. mam kolege ktory trenujac judo i 2 razy w tyg na silowni na dobrze zbilansowane diecie i suplach robi mase. to naprawde jest mozliwe. mysle ze powinienes dopracowac ta swoja diete dodac suplementacje creatyna, glutamina i aminokwasami. reszte wyciagniesz z powodzeniem z diety

mam 21 lat na silke chodze 4 razy w tyg cwicze juz 6lat...waga 92-94kg wzrost 180cm...moim celem jest przybranie na wadze i zwiekszenie sily...mam diete na mase...i chcialbym sie dowiedziec czy te dwie odzywki jakie wymienilem w tytule sa ok i czy sie zgraja

na masę jest dieta, nie powiedziałbym, że trening :-)

Na mase oczywiscie, jednakze troszeczke fatu mi przybyło i chciałbym sie go pozbyc a jednoczesnie nie rezygnowac z treningu.

jak chcesz robic mase to rob serie zaczynajac od 15 pozniej 12 , 10, 8 powtorzen. :) ale to zalezy tez od partii ciala ;]

znaczy nie pomyłka na mase to Bary-nogi plecy-bic tric-klatka

przede wszystkim wlasciwa dieta pomoze ci uchronic mase miesniowa na redukcji jednak nieuniknione sa straty tez miesni a hmb to taki magiczny suplement ze nie dziala w wiekszosci przypadkow w roznym wieku

Wrzuć może zdjęcie poglądowe bo 92cm w pasie to już sporo jak na tą masę ciała i "na robienie masy" ;-) Mam +/- tyle samo przy wadze prawie 30kg większej/podobnym wzroście i czuję się jak wielki prosiak. %-)

[...] lub maltodekstryne,braki bialka-bialko...braki wegli i bialka-gainer,jak chcesz polowe bialka i wegli to polecam jakiegos bulka).Dodatkowo,ale to nie jest juz na mase mozesz dokupic ZMA dobre na regeneracje podczas snu (moze byc apteczne,najlepiej brac przed snem) i na poczatek bedziesz mial efekty bardzo widoczne...nie zapomnij o [...]

Jak robisz mase to mozesz zmienic ale lepiej dorzuc do diety cos oprocz twarogu

Jak bym chciał spróbowac mix Xpand Energized + Xpand - Dymatize czyli jak to brac?? a moze cos na mase??

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Primo to monohydrat a nie monohydrant! Secundo nie ma kreatyny na masę lub kreatyny na siłę bo kreatyna to kreatyna i zawsze działa tak samo. Różne połączenia mają tylko na celu lepszą biodostępność danej cząsteczki ale jeszcze nikt nie udowodnił, że kreatyna X działa lepiej niż np. monohydrat a są badania, które udowadniają, że własnie mono jest [...]

no nie wiem ja gdzis czytalem ostatnio artykol w gazecie ze po jakims czasie zmiksowana odzywka traci na wartosci. i teraz to juz sam nie wiem jak znajde to zamieszcze tutaj albo wzuce fotke zeskanowana tresci tego textu ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "