mase

[...] tak wytłumaczyc ale postawiłem w treningach na duże obciążenie i małą liczbe powtórzeń i teraz o wiele lepiej się czuje , nie męcze się tak , siła ładnie rośnie a i na tzw. mase nie narzekam w sumie sprubuj zrobić najpierw jak koledzy radzili bo może to być chwilowy spadek energii , takie coś od czasu do czasu bez żadnego wyrażnego powodu też [...]

spowolnienia metebolizmu? Hmmm to dlaczego ciagle jestem chudy i nie lapie masy ? No chyba ze chodzi o mase na brzuchu to cos tam lapie nawet ale ogolnie to gorzej niz zle i jak juz zrobie te wszystkie badania to do jakiego lekarza mam isc ?

pit bull, robisz mase na jw? to pogratuluje Ci i jednoczesnie dostane zakwasow na brzuchu, ze smiechu :)

Jaki stack ewentualnie krete polecacie i co do niej brać. (na czystą mase) Nie ma czegoś takiego ... nigdy nie było. W ogóle to, żę rozumiesz działanie supli... Z masą mięśniową zawsze przyrasta też tłuszcz. Ile go przyrasta jest uzależnione przede wszytkim od genetyki, ale też w dużym stopniu od DIETY. Kombinuj z dietą.. bo to jest dynamiczny [...]

jestes tak na mnie ciety ze szok mase byl wolal zrobic na krecie, bo jw to nie to samo co kreta, no i sumienie pewniejsze

Tak, mozesz powoli przejsc na mase, np na rotacji weglami, sprawdza sie bardzo fajniel. Definitywnie popracuj nad zrodlami tluszczu bo lezy to u Ciebie i nie rozumiem zasadnosci wyrzucania zoltek, uzywaj calych jaj.

[...] rozpietki albo butterfly po 2 mlodszy koega robi mniej nie znaczy ze robi zle, bo np na biceps polecam robc 2 cwiecznia (ew. 3ale 3 typowo np na m.ramienny) a nie to co ty, a "7" sa ze wzgledu na duza ilosc powtren takie sobie na mase ( moznaby ich sprobowac podczas stagnacji ew.) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-16 22:34:18

Jaki odpoczynek przy treningu na masę między : 1. Serią, a kolejną serią tego samego ćwiczenia gdy jest progresja, a ile gdy jej nie ma. zależy 1-1,5min. 2. Ćwiczeniem na tą samą partię mięśniową. ok. 1-2 3. Ćwiczeniem na kolejną partię mięśniową. Np. po klacie na triceps/biceps. j/w Ale masz pytania z dupy wyciągnięte. 30sekund w tą czy w tą [...]

ja robie tak jeśli jest to trening na mase 90 - 120s jeśli jest to trening na rzeźbe 60 - 90s

Witam. tak probowalem mase odzywek na stawy nic nie poskutkowalo;/ Wiecie ja nie chce zrobic normalnej kuracji tylko np 10 strzalow tylko na wyleczenie.... Np kumpel zrobil tez sobie tak i mial problemy z barkiem . odkad zrobil sobie kuracje tak chyba na 3 tyg problem z barkiem i innymi stawami ustal... A bylem u lekarza to powiedzial mi zebym [...]

Elo, znajdź sobie gotowy trening na mase. Ja mam taki zrobiony przez MIchaiła i wydaje mi się że jest bardzo dobry ( jest na full osprzęt i na wolne ciężary) naprawde lepiej na poczatek coś takiego w między czasie dużo czytaj i wkońcu ułozysz dobry plan dla siebie. pozdroo

Dzieki bardzo wszystkim będe ćwiczył 3 razy w tygodniu i dołoże nogi. :P a tak ogolnie moze być ten trening na mase jest dobry ???? Pozdawiam

kurcze dobry jestes! mam pytanie odnosnie treningow z fbw znasz moze jakis zestawy cwiczen ale w warunkach domowych i nie na mase a na spalenie tłuszczyku!

dla mnie to też g****, maksy dobrze policzone były i też wogóle nie czuje pompy chociaż robie juz 3 trening cyklu 5 powtórzeń, jedynie na 10 powtórzeniach czułem troche zmęczenia, nawet dodawanie serii nie pomaga. Ja zrobie jeszcze 3 treningi i dalej jade na mase zwykły trening, bo ten HST to jakis shit. Kompletnie stoje na nim w miejscu

Trenuje Muay Thai i trenuje bardzo dużo pod wytrzymałośc,w sume samo Muay thai to sport wytrzymałościowy sam w sobie i trudno mi mase trzymać i łapać,oczywiście biore odżywki,bardzo dobre połonczenie kture działa na mnie to kreta plus HMB.

Polecam diete+jakis slownik na mase :P to apropo wypowiedzi powyzej:P no i sylwetki oczywiscie:P

typowy cykl na mase Bulk firmy MHP - up your mass mono 500g i w 200 zl sie zamkniesz spokojnie do tego micha i trening i rosnij

Pracą na budowie nie ukształtujesz sylwetki. Do tego potrzebny jest zaplanowany trening i odpowiedni sposób odżywiania. Co do masy/redukcji - więcej mięśnia oznacza lepszą redukcję. Czyli im jesteś chudszy, tym trudniej będziesz redukował tkankę tłuszczową. Więc przy takich parametrach rób masę, bo jak się jeszcze odchudzisz to będziesz wyglądał [...]

Jesli bede robil na mase np 2 miesiace to zobacze jakies efekty? pozniej w ile moge to zrzucic?

a jest jakis sposob zeby jednoczesnie zwiekszyc mase miesniowa i zmniejszyc tluszczowa? kosztem np ze na efekt bedzie trzeba poczekac?