mase

Bulmastif to m1t mnie rozwaliło, to jak robić mase na gainerze a podtrzymywać na mecie

No to wez zwykłe plan split na mase przy tym tez siła idzie . tu masz przykładowe plany i pare info http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html

oczywiscie ze na mase !!!!!!!!!! niema mowy o spalaniu ................ jeszcze jedno pytanko:miedzy posilkami ?? czy z posilkami???

gainerow masz całą masę niewiem jaki cię interesuje bilans b t w w tym gainerze? mutant mass będzie lepszy choc i xxl nie jest zly, choc tam masz same wegle proste.

Było konsultowane ze specjalistą, nie ma żadnych zagrożeń jeśli chodzi o zdrowie, jedyny problem to estetyka, zalecał 'przykrycie' klatki - wada będzie wtedy mniej widoczna. Przez pewien czas chodziłem na rehabilitację, później ćwiczenia siłowe na atlasie, ale z braku efektów trochę to podupadło, miesiąc temu wróciłem z powrotem do ćwiczeń FBW, [...]

strasznei such rób mase bedzie dobrze sok - odbij

tak wiem ze to nie jest plan na mase ani sile zapomnialem dodac. Plan ten dał mi instruktor na silowni jak to powiedzial " na poczatek ". Czy jesli bede robil 12 10 8 6 to jednodniowa przerwa wystarczy ? i co jest zle w cwczeniach ze sztangielkami ?

[...] odchudzaj sie zeby sie podobac chlopakom! ja jestem chlopakiem rok starszym od Ciebie i sie nie odchudzam, żeby mieć kaloryfer i sie dziewczynom podobac tylko ostro lece w mase (miesniowa). i Tobie tez radzilbym nabrac troche miesni, sa wazne, dają wyglad (tak dziewczynom tez a poza tym nie boj sie ze bedziesz miala biceps jak Arnold.), dobrze [...]

suple oczywiście na masę. Wielki dzięki za rady wybiorę się i to szybko znowu do kardiologa. King~ mógłbyś podać jakieś konkretne nazwy?

ja kiedys to robielem bardziej na rzezbe ;pi lux ;d a teraz po cylku na mase kiedy troche boczkow dostaelem tez dziala ;]

Problem w tym, że tłuszczu chyba nie wyrzeźbie nie ? Mase zbieram dzięki białkom i treningom. A poprzez schudnięcie chiałem powiedzieć zamienienie fatu na mięśnie.

To dla Ciebie: Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Robimy masę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Dieta skomponowana jest ze zlych skladnikow, pelno w niej laktozy i [...]

[...] poszczególne elementy na rzecz innych (np u mnie priorytetem jest masa i większą część jesieni i zimy właśnie to jest celem moich treningów, a są tacy co całe życie na mase pracują) ps miesiąc to za mało na zbudowanie masy czy zrobienie rzźby. ew siłę można w tak krótkim przedziale czasu poprawić(a może to mi najłatwiej nad siłą pracować?) [...]

Podciągnij jeszcze redu z 3-4 tygodnie i śmialo wskakuj an mase , masz mało mięśni i stąd wrażenie że sylweta jest lekko zatłuszczona .Nabierzesz mięsni to sylwetka stanie się bardziej estetyczna ,Dobry trening siłowy i niewielka nadwyżka

cześć bodyline, witamy.... do bodyline - 31g tłuszczy dla gościa o wadze przwie 100kg to zdecydowanie za mało jak dla mnie do autora - piszesz że się otłuszczasz a dziwisz się że mówimy Ci o ograniczeniu w diecie. Też jestem zdania że tych bananów jesz za dużo, mleka i jego przetworów jeszcze więcej. Jeśli w naturalny sposób chcesz uzyskać masę to [...]

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

biore jabłczan wiec idzie głownie w siłe:) ale na mase tez nie narzekam:)

krzychacz: DZIĘKUJĘ, że zwróciłeś uwagę na istotę tego filmiku, a nie ma to że ciężarki lekko śmiesze i śmiesze, że ruch ekscentryczny ze długi i masę innych rzeczy, o których ludzie piszą, że to błąd, a nie mają zielonego pojęcia po co przychodzą na siłownie, i na czym polega wyczycie własnego ciała. A skoro zwracasz uwagę na takie rzeczy, sam [...]

Czarnuchok: Do tej pory byłem przekonany, że dość jasno i z należnym uzasadnieniem daje odpowiedzi na zadawane pytania. Dużą dawke potasu i glutaminy na pewno wyjaśniałem, ale rozumiem, że to przykład. Wydaje mi, że jest oczywista oczywistościa , że moje dawki są zawyżone ze względu na masę i osoba 60kg w żaden sposób nie może się do tego odnosić [...]

Ja "niestety" mam wszystko kupione - mam cztery ławki (różne), bramę, soownicę, tai bardzo rozbudowany atlas, masę gryfów sztangielek i obciążników itd.. lucek