Połaczenie suplementów

Witam

Mam zamiar zrobić cykl na masę.

Wzrost 172 cm
Waga 60 kg
Wiek 20 lat

Cel : Masa nie koniecznie tylko mięśniowa

Suplementy

OLIMP

Kreatyna CREATINE 1250 MC
OLIMP DEXTREX Juice 1kg Dextroza
Trec MAGNUM 8000
OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT
HMB (tez dołożyć czy nie ?)

Do tego dieta od 3000 - 3500 kcal
Urozmaicona w owoce , ryby , warzywa , jajka i mięso...
Nie mam jeszcze rozpisane stosunek białek , węglowodanów i tłuszczy..

No i oczywiście trening na masę zaczerpnięty z forum.

Pytanie czy suplementy są dobre ?
Jak co to proszę doradzić na jakie zmienić ...

Spoko, już piszę... kreatynę jak wyżej polecam, ale bardziej chyba treca bo cenowo jest korzystniej, nie napisałeś stażu, ale może warto pomyślec o dobrym stacku kreatynowym( KO, Xpand albo masakryczne połączenie storm + shock ). Gainer oczywiście według braków w diecie, ale podobno bardzo dobry jest Mutant Mass PVL, ja osobiście Ci polecam Gainfasta z Universal, jedyny gainer jaki na mnie działał, carbo można dorzucić, ale w tym wypadku jednak jestem zwolennikiem porządnej diety.

jak chcesz dobrej odpowiedzi to wklej uzupełnioną ankiete działu. za mało o tobie wiadomo. przede wszystkim brak stażu na siłowni. na razie moge powiedziec że HMB zbędne ooraz zbędna dextroza

Cel : Masa nie koniecznie tylko mięśniowa ?
To co, tłuszcz tez chcesz?

Vitaminy po sniadaniu, kreatyna w DT 5g rano 5g po trenie DNT: 5g rano , gainer wg brakow w diecie, hmb wywal, dextro wywal albo pij se po treningu z kretą. Suple wmiare wporządku gainer ew mozna zamienic na cos ciekawszego ale to zalezy jaki chcesz miec stosunek btw.

Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2010-01-03 13:32:14

Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2010-01-03 13:33:37

Nie dało się edytować bo już odpowiedzieliście na mój temat..

1) zdjęcia na chwile obecna nie posiadam
2) wiek 20
3) waga/wzrost 60/172
4) staż treningowy 1 rok z przerwami
5) cel cyklu Masa
6) stosowane już wcześniej suplementy Magnum 8000
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Magnum 8000
9) ilość dni wolnych od kreatyny Nie brałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Jestem w trakcie rozpisania.
11)przewidziane finanse na cykl 500zl i więcej
12) uwagi i sugestie brak

Sevillista "Cel : Masa nie koniecznie tylko mięśniowa ?
To co, tłuszcz tez chcesz? "

Wiesz mam dość ciężka prace (ciągły ruch i noszenie) wiec nawet wątpię ze kiedyś będę miał tłuszcz a jak już go będę miał to szybko się spali .

mlodyW co byś proponował zamiast Magnum 8000 ??

Może TREC MASS XXL ??

gainerow masz całą masę niewiem jaki cię interesuje bilans b t w w tym gainerze? mutant mass będzie lepszy choc i xxl nie jest zly, choc tam masz same wegle proste.

Kreatyna CREATINE 1250 MC
Trec MAGNUM 8000
OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT

coś jeszcze do tego dołożyć żeby mieć jak najlepsze rezultaty czy to wystarczajace suplementy na 1 cykl ?

skoro masz przewidziane na cykl wiecej niz 500zl to żadnego z tych supli bym nie kupil na twoim miejscu.