mase

Za kreatynę się bierz góra po 6 miesiącach, nie mniej, bo to nic nie da :) Na masę to proponuję sobie ułożyć dietę + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html

na p[ewno bedziesz miał pewnośc że zrobisz lepsza jakościowo mase możesz biegać nie martw sie reszte pytań wrózka bo każdy jest inny

jak dieta ok to nic nie potrzeba więcej .... a na mase /redukcje to waidomo co najwazniejsze :) IMO na oko jesz - tak można wyczytać z tematu ;-)

Przedtreningówka bezpośrednio nie wpłynie na masę, ale posrednio coś może pomóc, lepszy treing to i lepsze osiągi. kreatyna moze byc w prochu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html jak i w kapsach http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html Zależy co preferujesz, proch zawsze wyjdzie [...]

Nie można za jednym razem redukować i budować mase . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

[...] LBM przy tak duzej podazy bialka dieta bedzie dzialac gorzej imo im wiecej % kcal z tluszczu tym dietka lepiej dziala i to nie sa tylko moje wnioski a to ze ktos ma duza mase i je mniej bialka to lepiej dla niego bo moze zwiekszyc ilosc tluszczy i bedzie szybszy efekt niz dla kogos z mniejszym %bf dlatego ludzie przy duzym %bf na dietach keto [...]

HMB to HMB a zadna firma w tym za wiele nie zmienie- jak chcesz mase to nie bierz tego bo nic nie da a jak sile to mozesz wziasc ale nie da porazajacych efektow!

dodatkowo nie brałem przez ponad dwa lata pod uwage wyglądu tylko siłę wazną do walki a takze szybkość a te dwie rzeczy są mi potrzebne zeby w ogole tu przezyć i mam czego chcialem, te ponad dwa lata nie są wiec dla mnie stracone, ale teraz zaczynam brac się za mase takze koksy bac się!

[...] operacje, po ktorej bede lezal 2 tyg w szpitalu, nastepne pol roku bede ogranicznony ruchowo ... dopiero po tym czasie bede w stanie uniesc sztange .. sam w sobie nie moge sie z tym pogodzic , wiec zignoruje zalecenia chirurga zaczynajac plan treningowy na mase, bo kiedy, jak nie teraz.. Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-01-13 20:25:09

acha no i mase wole zlapac niz schudnac bo brzuch mi i tak nie przeszkadza ,

jakie ćwiczenia na siłowni mają zniwelować twoją mase ?

moze podniesc libido i poprawic samopoczucie. absolutnie nie wplynie na mase czy siłę. kreatyna za to wplynie znacznie na siłę i moze posrednio na obwody Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-29 23:31:25

zabardzo nie kumam o co Ci biega celem cyklu miała być redukcja a teraz chcesz masę robić??? trochę nie w tej kolejności to robisz ja proponuję skończ porządnie redukcję dobrze się odblokuj i za jakiś czas ruszysz z nowym cyklonem

[...] brales nic wiec samo na poczatku poleci , chyba ze koniecznie chcesz to TSE/Clenburexin podziała na Ciebie i moze Cie zmotywuje dodatkowo. A co do wzrostu beztłuszczowej masy to najpierw redukujesz ,a potem robisz mase (tyle ze beztluszczowa pewnie nie bedzie tymbardziej ze niechcesz diety) nie da sie jednoczenie budowac masy i redukowac tłuszcz

ja nie prosze o wyrazanie swojego zdania, tylko odpowiedz na pytanie, czy biorac odzywke mass xxl i spalacz tluszczu, nie beda one ze soba korygowaly, tj. ze odzywka zwiekszy mase a spalacz ja spali

człowieku ograni się jak chcesz wyglądać jak modele to 2 lata treningu na masę potem rzeźbienie i ciągła dieta +suplementacja jeżeli mówimy o przypakowanych modelach:D

to że jesz dużo posiłków nie znaczy że jesz dobrze, musisz zadbać o zwiększenie kaloryczności tych posiłków, wtedy przy regularnym i dobrym odżywianiu będziesz powoli łapał masę, jak kupujesz osobno biało i węgle to gainer zbędny

Na zdrowie! i na masę

Tak naprawdę nie ma zasady, lecz w Twoim przypadku redukcja stanowczo zostaje wykluczona. Tak więc buduj masę z głową, z przemyślanym treningiem. Wypełnij ankietę działu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-05 10:33:20

glukozamina - np. artresan to środek pomagający regenerować chrząstki w stawach, pomaga na kontuzje glutamina - odżywka (między innymi na masę wzmacnia chyba też odporność organizmu itp.)