mase

ile ćwicz się mase? i co po niej? moge brać się odrazu za trening siłowy?

kto mi ulozy diete bo wogole nie mam pojecia o tym

Witam. Jakie muszę mieć zapotrzebowania na masę mięśniową przy 180cm i 80kg wagi?

zna ktos jakas dobra dietke na mase? cwicze 3 miechy

Witam jakie polecacie odżywki i suplementy aby szybko przybrać na masie . Pozdro mordeczki:)

czy lepiej wykonywać np. 3-4 serie z lekkim ciężarem, czy lepiej wykonać 2 serie z ciężkim obciążeniem?

od wrzesnia zacznam cwiczyc na mase..jakie odzywki powinienem zakupic?oczekuje kakretnej odpowiedzi.

Witam mam 21 lat na silownie chodze 1,5 miesiaca .Mogłby ulkozyc mi ktos plan zywieniowy na caly dzien.?

Jak mam przybrać 20kg masy. Mam 15 lat nie długo 16 Wzrost 181cm i waga 58 kg.

Czy na diecie tłuszczowej można budować masę

Co polecacie na mase??

Czy ta dieta jest dobra? Jak mam ulozyc plan treningowy?

Jaki proponwalibyscie zestaw na mase za 300 zł?:)

Co proponujecie na masę i siłe i czy będo po tym jakeś skutki uboczne???

Jak poznac czy moja dieta jest dobra ile powinienem przybierac na wadze tygodniowo . 1k/tydzien to dobrze??

Chcialem jakis dobry plan na mase dla poczatkujacych! Z gory dziekuje;]

czy trec nutrition będzie dobry zaraz po treningu + banan?

czy przy treningu na mase np. 4s 12,10,8,8 co serie mam zwiekszac obciazenie ??

Witam proszę o ułożenie diety na masę. Mam 174cm i 55kg cwicze na siłowni od 1.5 roku mam 15 lat

Potrzebuję diety na masę... chodzi mi o coś takiego co np. rano jeść to.. , na obiad i jeszcze pózniej :)