masa na

[...] kcal, 2 tyg kolejnych dociagam redu, zobaczymy jak cukier i obroty =) Talie pięknie zassalo :-) A szczerze nawet nic nie cwicze tego vacuum, pyk i cos jest. To teraz już masa? Sadze ze +- 3-4 tyg jeszcze ścinki :) Z jakich produktów korzystasz robiac posiłki ? Chleb tostowy, chuda poledwica, kurak, ryz, maka ryzowa, tortilla, serek wiejski, [...]

[...] 'plasko' jest bo redukcja (niby) bo przedewszystkim na minimalnej ilosci wegli ogolnie na bardzoe niskich kcal bo bez krety itd. Ale psycha daje rade i musi dac jeszcze przez 4 tygodnie. Pozniej akcja 'powolna' masa i do zimy albo i dluzej Nie ma to tamto - allejuja i do przodu............... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-20 17:41:29

[...] przez - mikrus87 w dniu 2014-11-25 13:32:36 Taki to pożyję, nie?:D Odnośnie ciasto - wygląda bardzo ok, przepis wydaje się być taki... zdrowy ! Jaką konsystencję ma masa serowa po upieczeniu? Nie jest sucha? Ja ostatnio myślałam o jakimś przepisie z kazeiną, bardzo fajna masa mogłaby z tego wyjść. Niczym prawdziwy budyń. Ps. Miło było [...]

[...] tylko wolą się ostro zajechać, ale 3-4x w tyg. tym samym ćwiczeniem. Czemu podałem przykład zawodników TS? Bo wg. mnie, widzę to po sobie i innych u naturala siła = masa, a raczej... nie da się być dużym nie będąc silnym. Ćwiczyłem na bardzo różne sposoby i bez dużych klamotów traciłem tą "pełność" i byłem taki placek i generlanie stałem [...]

[...] pooglądać fotki i zdać sobie sprawę że o cheat meal'ach to one tak naprawdę bladego pojęcia nie mają %-) tu jest zupełnie inny level jeśli chodzi o żarcie :-D a to dobrze, masa nadchodzi u mnie, będę się inspirował :-)) Hehe :) Dzieki wielkie Adam za miłe słowa :) z tymi cheat mealami to już tak nie szaleje, aczkolweik można powiedzieć, że [...]

[...] się tak jak ze swoich, albo czasem nawet bardziej :D Dziekuję :) forma jeszcze będzie lepsza, przede mną zostało 6-8tyg. redukcji a potem PIERWSZY RAZ przemyślana sensowna masa :D no monotonii nie ma, kiedyś była, ale przez taką monotonię nie jestem w stanie trzymać michy i strasznie mnie ciągnie do cheatów. Johimbina wg. mnie fajny dodatek do [...]

[...] diet z tamtego roku to jeszcze pewnie zejdzie ze mnie w tym czasie ok. 2kg, chociaż w tym czasie też wypadną święta i sylwester także ładowania bedo surowe %-) ) 3. Powolna masa z głową + poprawianie wyników siłowych ogarniętymi planami + poprawa odstających partii (klata/plecy) + poprawa wydolności (kompleksy sztangowe/interwały/tabata etc. [...]

[...] z siłowni (48cm w udzie...) co sądzę o dianabolu i czy mu polecam... na pytanie czy wie jak to działa, jakie są skutki uboczne i po co to jest dostałem odp. "Wiem, że po tym masa idzie :D"... także napisałem co o tym myślę i co o nim myślę i się chłopaczek na mnie obraził... ja nie wiem co Ci ludzie mają, że towar traktują jak cukierki o.O [...]

Trening to wiesz...ma być efektywny i odpowiedni dla danej osoby. Jeśli dobrze Ci się trenuje to nie ma co kombinować;-] No dlatego powtórzę poraz kolejny :P: "po prostu on nie jest dla mnie, zupełnie nie podoba mi się jego schemat, budowa i nawet jakbym miał od niego zrobić progress to bym go nie robił bo bym musiał chodzić na siłownie jak za [...]

Moje kartofelki z pieca wychodzą mi surowe ;/ Nie wiem co robię źle. Może za grubo kroisz? ja w mikrofali robie %) haha xD nie robiłem nigdy, boje sie :D Sog za przepis poleciał ALE musisz jeszcze na jedno pytanie odpowiedzieć - do piekarnika ziemniaki w czym wkładasz? W naczyniu jakimś, na foli, czy może jeszcze w czymś innym?:D Co do tej [...]

Dziś na konkrecie :D wyspałem się, a potem miałem mega leniwy dzień, pół spędziłem przed kompem i nic mi się nie chciało robić, ale fajnie tak czasem odpocząć :) generalnie zakwasy na brzuchu po poniedziałku jeszcze mam i zastanawiałem się "jak ja mam zrobić dziś siady i ciągi? Chyba mnie.... ". No ale spakowałem łachy, zjadłem milky-waya xD i [...]

ile w talii centów? :) 5 złotych xD a tak serio to jakoś 81-82cm jak ostatnio patrzyłem :) Szmex teraz na redu czy na masie? Powiem tak - 5,5 tygodnia temu skończyłem redukcje :D nie nazwałbym tego masą, bo dopiero po nowym roku mniej więcej będę na "+" kalorycznym, a na pewno na zerze Na urlopie. najbliższe 2 dni na pewno xD Zmieniony przez - [...]

[...] końca maja cisniemy ?no wreszcie :) . Tęskniliśmy :) . Ja cisnę test do czasu aż będzie redox bo chyba taki był warunek że dwa opakowania . Ale jeśli tobie został ie więcej redoxa z racji przerwy to oczywiście poczekam z podsumowaniem . W sumie redu to ja będę cisnął napewno do końca maja bo wrzucam później johe a w czerwcu odrazy masa z głową

[...] redox bo chyba taki był warunek że dwa opakowania . Ale jeśli tobie został ie więcej redoxa z racji przerwy to oczywiście poczekam z podsumowaniem . W sumie redu to ja będę cisnął napewno do końca maja bo wrzucam później johe a w czerwcu odrazy masa z głową No to super, ciśniemy do końca maja. Sprawdze dziś ile mi redoxa zostao i obliczę ;)

[...] 1k to konczymy test w obawie o zdrowie :) szalenstwo :) Dzień 52 ( DNT ) Dzień troche luźniejszy jeśli chodzi o treningi i wysilek , ale za to strasznie zabiegany ( masa załatwień na głowie i czasu tylko brak) Rower do i z pracy , w pracy aktywność około 16k kroków, potem dzialka i sadzenie krzaków i zleciało do 20 :) Maly check [...]

Chwilowo moim celem jest masa mięśniowa... W dłuższej perspektywie poprostu ładny wygląd .. Poprostu trzeba mieć "coś" w czym można rzeźbić.. .. Co do aerobów już wyjaśniam (pisałem już o tym)- robię to tylko dlatego, że kocham sport, gdybym tylko chodził na siłkę 3 raz w tyg. i nic wiecej to bym poprostu zwariował... Na dupie bym nie [...]

Siema mam pytanko zastanawiam sie nad tym splitem o którym pisałęs na 1 stronie...Ale chciałbym zastosowac inny schemat treningu a mianowicie...A-W-B-W-A-W-B czyli trenować co drugi dzien i troszke podniesc lliczbę serii gdyż nie ćwicze od ok miesiąca(przerwa) przedtem trnowałem FBW wiec chyab czas na zmiane...?Mam dobry zestaw odzywek(swole N, [...]

przeczytałem tutaj 3 opinie jakie były osób które tym planem ćwiczyły i każda pisze że z masą za dużo nie ruszyli (a na tym mi zależy gdy bym zaczynał ten plan). Może złą diete mieli, regeneracje..MOŻE.. w 3ech tych opiniach też widzałem że większe partie niby "szły" (chociaż przy braku wzrostu masy słabo to widzę) a małe, mało co albo [...]

[...] po prostu mniej powt. zakres 2-8 reszta 8-12.Nie chce jechać FBW a na SPLICIE siła niestety nie idzie a nawet się cofa,chce wystartować w zawodach w WL ale masa tez ma dla mnie znaczenie skąd nie jadę treningu dla trójboistów. Nie jestem jednak początkującym a splitem jechałem większość czasu.Ostatnio FBW 9 tygodni treningiem [...]

[...] Waga obecna 103 Ponizej kilka fotek Dwie pierwsze to porównanie obecnego okresu i okresu między startami Kolejne to forma już po startach vs obecnie Ostatnia to porównanie masa 2017 vs masa 2018 Na pierwszych trzech fotach obecna forma po prawej stronie Na ostatniej obecna jest po lewej. /SFD/2018/8/5/fe621bc3fa9b4bc5b09630099faefd08.jpg [...]