Sobota-Niedziela - 16-17.05.2020r.
Sobota całkowicie wyjeta z zycia, niedziela poniekad tez.
W urodziny polecialem jak skur******, przeszedlem samego siebie i siegnalem po rzeczy o ktorych nigdy bym nie pomyslal, ale mniejsza, byl mega rozpierdziel :D
Ale nie zaluje =)
Aktualne makro na ten tydzien
DT
B:360g W:280g T: 10g
1. B:60g W:40g T:0g - Berberyna + ALA + 200mcg chrom
2. B:60g W:40g T:0g + ALA + Berberyna + 200mcg chrom
3. B:60g W:80g T:0g – pre workout + 400mcg CHROM – 2j ins 2.5 gh
4. B:60g B W:80g T:0g –
post workout + 400mcg CHROM - 2j ins 2.5 gh
5. B: 60g W:40g T:0g + ALA + Berberyna + 200mcg chrom
6. B:60g W:0g T:10g
DNT
B:360g W: 160 T:30g
1. B:60g W:0g T:10g
2. B:60g W:0g T:10g
3. B:60g W:0g T:10g
4. B:60g W:40g T:0g ALA berberyna+ 200mcg chrom
5. B:60g W:60g T:0g Ala Chrom metformina 500
6. B:60g W:60g T:0g ALA Metformina 500 + 200mcg chrom
Cardio - 70 ed
Sadze, ze kolejny tydzien zejde jeszcze nizej dorzuce 5min cardio i zobaczymy jak to bedzie stroic i powoli wychodze z deficytu i dorzucam powoli cos, zobaczymy
Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2020-05-18 21:09:36
Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2020-05-18 21:11:56