masa na

[...] Posiada unikalne zdolności adsorbowania wody - od czterech do sześciu razy zwiększając swoją objętość. W efekcie tego w żołądku i jelitach tworzy się miękka, gąbczasta masa. Dlatego właśnie pokarm bogaty w błonnik daje poczucie sytości, szybciej niż pokarm ubogo błonnikowy, a to dodatkowo zabezpiecza przed przejadaniem się i pomaga [...]

Jarecki idziesz do marketu i masz tego mase tylko przeczytaj co do czego na internecie tez tego jest masa, najlepiej takie co trzymaja swiezosc , ja tam dokaldnie ci nie pomoge bo zona mi takie rzeczy ogarnia

Kolonko dobrze mówi na temat islamu, ale ciekawe czemu zawsze unika konkretnej opinii na temat 11 września, wiele jest wątpliwości co do al kaidy, ze maczali w tym palce,masa amerykanów też w to wątpi, ale on w to święcie wierzy, albo nie wierzy tylko też sieje propagande

[...] (zmielone na pył) 80g masło orzechopwe ( 2 niecałe łyżeczki małe) 10g Białko ( tym razem Nitroprogen czekoladowy) 55g Mleko spożywcze 2% tłuszczu/woda (ilośc potrzebna aby masa byłą odpowiedniej konsystencji) 50-100ml Makroskłądniki na 1 porcję: B: 30g WW: 38g T: 8g kcal: około 310 Ilościami tymi można łątwo manipulować dodając/odejmujac [...]

http://www.sfd.pl/Gdy_na_dworze_wicher_wieje_ka%C5%BCdy_w_SPAMie_dupsko_grzeje%21_%25_-t823403-s247.html Na SFD siedzą lapsy. Cokta bo "siła i masa idzie zayebiście na 5x5" chłopaczkom po 80 kg przy 180 wzrostu i wynikach rzędu 120 w przysiadzie. Tam, gdzie zaczyna sie prawdziwe dźwiganie o 5x5 nawet nikt nie myśli. A kulturystyka mija sie z ta [...]

Nie pamiętam, ale coś około 82 kg. Nie jestem teraz pewien. Pamiętam, że w grudniu stosowałem gainera i sporo przybyłem na masie. Dotarłem wówczas do 90 kg. Ale była to w dużym stopniu masa tłuszczowa. Teraz będę dużo ostrożniej dobierać odżywki, żadnych gainerów, bo widocznie mój metabolizm nie pozwala już na to. Jak już to hydrolizat białka.

Strecho za bardzo chyba nie wiesz o czym mówisz , przy skokach obciążenie może przekraczać nawet 15 x masa ciała osoby skaczącej a większość z tych ludzi nie ma nawet wypracowanego fundamentu , bazy siłowej . Wiele słyszę jak opowiadają no kontuzję są , częste ale się nie zniechęcamy , do tego większość tych ludzi robi to na własną rękę bez [...]

jeszcze za młode, ale pokazuję im filmiki na youtubie i mówię, że już niedługo przyjdzie ich kolej :) Kasia - z tym rośnięciem to jest tak: Jak wykastrujesz młode koty to pamiętaj że wtedy one będą potrzebowały więcej czasu żeby nabrać masy (no chyba że zakarmisz na smierć). Z kocurem to może być tak że z pyska to jak kotka będzie wyglądał. Ja [...]

jeszcze za młode, ale pokazuję im filmiki na youtubie i mówię, że już niedługo przyjdzie ich kolej :) Kasia - z tym rośnięciem to jest tak: Jak wykastrujesz młode koty to pamiętaj że wtedy one będą potrzebowały więcej czasu żeby nabrać masy (no chyba że zakarmisz na smierć). Z kocurem to może być tak że z pyska to jak kotka będzie wyglądał. Ja [...]

Nawiązując do założonego przez Ciebie celu treningowego, to lepiej jednak będzie skupić się na wyglądzie sylwetki i zmianie obwodów ciała w określonej perspektywie. Masa ciała nie będzie dobrym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Polecam bazować na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W dłuższej [...]

[...] od takich byków jak Forrest czy Bonnar. Powinna być zamiana ról - Machida zbija fat i wpada do MW gdzie już dawno jego miejsce, a Anderson idzie do LHW i tu czeka na niego masa świetnych zestawień. Dobra koniec spameriady, bo tak bym mógł pisać i pisać jakieś wywody/marzenia. Takie rozmowy to by się nadały do ogniska na działce i przy flaszce [...]

Dzięki Tomasz1405 za odpowiedź, ale masa nie jest w sumie moim głównym priorytetem, oczywiście byłoby dobrze przytyć parę kilo i wyglądać trochę lepiej, ale zależy mi głównie na tym by być ogólnie wysportowanym. Czytałem trochę na temat metod treningowych i sposobu odżywiania, na pewno będę musiał przerzucić się na trochę inne i częstsze posiłki [...]

Witam. Tak jak wszyscy poprzednicy zwracam się z prośbą do harddude o rozpisanie odpowiedniego treningu i diety. Jeśli możesz to wyślij na gg: 10198993. Na basen chodze 4x 45min Pływam ok 1000m Style: kraul, grzbiet, żabka ( ulubiony kraul) Cel: przede wszystkim zrzucenie tłuszczu i zastąpienie go masą mięśniową i ładną sylwetką oraz poprawa [...]

[...] słońcu już grzało konkretnie. Tureckiego dawno nie robiłem i od razu technika kiepska. Windmill już lepiej. Drążek ok. Chyba założę nowy dziennik bo jak chcę pojechać na Kierat w przyszłym roku to muszę coś zacząć robić żeby go ukończyć no i poprawić wynik z 2013-go roku bo póki co to masa wchodzi ale niestety chyba nie mięśniowa ;-) Pozdrawiam.

a no afakt ja tak zre ze juz mi zolwia nie widac na brzuchu korwa kapa ale hoj tam masa musi leciec jazdaaaaaaaa a od stycznia tesc i deka bedzie tylko nie wiem ile tyg se to pociagnac myslalem 9tyg deka 10tyg enan mozliwe ze jak za bardzo mnie zaleje za***e winko od 8 tyg do 13tyg i hoj

po hoj masz biegac jak bijesz omke ona zrobi wszystko dla ciebie przeciez ma 4 estry ?? 1 na rzezbe 2 masa 3 wytrzymalosc 4 zwinnosc

Jap******e zostaję chyba do końca na 5000kcal bo mnei nie stać na więcej żarcia \-) gruby ogarnij sie, jaka masa ciala obecnie?

mam zamiar wleciec na 2 tyg. na vlcd. Troche zaskoczył mnie ten projekt masa, myślałem, że będzie w styczniu. Chce wziąść w nim udział i do pierwszego grudnia trzeba zrzucić jak najwięcej :)

Bo nie ma co góry pokazywać. Barki 2 tyg nie robione - kontuzja, plecy 3 tyg bez treningu - kontuzja ale już jest dobrze, mam nadzieję że w następnym tygodniu zrobię już na 100% trening. Klata na pół gwizdka cały czas ćwiczona - bo barki. No nie przebiega ta masa tak jak planowałem ale no cóż, nikt nie mówił że będzie lekko

Nie ma takiej możliwości. Czy osoba chce czy nie chce, rozwijając się na początku będzie rosnąć ta masa mięśniowa oraz siła, nawet na planach stricte siłowych. To jeszcze nie ten czas, gdzie bawimy się w periodyzację.... a kto powiedział, że rekompozycja? równie dobrze to może być nieustający cykl dekompozycji i potem nadrabiania na redukcji. [...]