masa na

[...] ale po nim czułem się bardzo dobrze i nie miałem żadnych problemów był on w lipcu/sierpniu. Ten drugi opisałem wcześniej. 8. TRENING: 3/4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, na końcu rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 21 dni temu, trwał 60 dni 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Owsianka jest zdecydowanie zbyt długo trawiona, aby spożyć ją 45 minut przed treningiem. Lepszym rozwiązaniem będzie banan + szejk białkowy. Pozwoli to zatrzymać katabolizm wywołany całonocnym uszczuplaniem zapasów glikogenu. Wybierając odżywkę, poszukuj takiej, w której składzie jest wyłącznie serwatka (wchłania się szybciej niż mieszanki [...]

dila mam pewnego wiec mnie mi nie wcisnie shitu jak cos bedzie nie tak to mi powie. A co sadzicie o cyklu z aga ? dobrze dobrane srodki? Bo pierwszy raz bede wbijac wiec sie pytam. czy lepiej masa na trenie pojdize ?

to tylko zostaje prop. masa na pewmo nie bedzie taka jak na omenie ale za to nie podleje tak...

mam ten sam problem ;( jeste na 16 dniu brania kreatyny citro (ale z ids) bo jak ja kupowalem to olimpowska dopiero byla w fazie przygotowawczej do produkcji ;( i tez sila nie idzia i masa ;( na ostatniej skoczylem z 2 kg. i tyle mi zostalo (incospor ) dobrze sie odzywiam i w miare ok trenuje.. czy to moze byc ze citro an mnie nie dziala??? ax

Masa na klacie ło ****a

A co do ankiety wiem że jest takie coś tylko aż szkoda gadać he . WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:182 4. WYMIARY: nie wiem na serio -biceps: mało -klatka:mało -udo:mało -talia: za dużo ma być 6 pak:P 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kupę czasu z 8 lat 6. DIETA: będzie FULL -białko: ze 2,5g do 3g będzie -węglowodany: opór oby nie na noc heheh -tłuszcz: oliwa i [...]

[...] to taki,że spokojnie można zrobić cykl masowy nie zaczynając go od kicka metą. Zawsze tak zaczynałem,moje cykle masowe i po 3/4 tyg gębe miałem jak chomik,a uzyskana masa na takim cyklu nie była tak dobrej jakości. Teraz zacząłem od małego kicka prolo 500mg i jade 250 mg co 4 dni a efekty są zdumiewające jak dla mnie,przybyło już 6kg i [...]

I Ostatnia Foteczka Zapraszam do oceny! prosiłbym o opinie dotyczące tego co mam poprawić bo jeszcze planuje 6 tygodni masa na nowym planie ,który wdrążam w życie od niedzieli... oceńcie to będę mógł zrobić małe korekty w nim i nastawić Sie na grupę która jest słabsza!! ZApraszam Do oceny i pozdrawiam wszystkich z SFD!!

Będę wchodził na tą dietę: 2 tyg sila 4 tyg masa na zmianę. 1-40g białka serwatki,50g migdałów, 100g płatków owsianych 150g ananasa 2-180g piersi lub białej ryby(ryby trochę wiecej) 100g ryzu brązowego lub basmati,jabłko 3-taki sam ale zamiast jabłka filiżanka warzyw 4-400g ziemniaków w łupinach-łupiny też jesz,200g wołowiny(bardziej tłusta np [...]

tragiczna 'dieta' serki bakuś kurva mać- co to ma być? masa na bakusiach ja pitole

Jak węgle na ketozie i w ogóle jaka masa na ketozie? Myślimy o tej samej diecie? ketoza to 30 g węgli dziennie (z warzyw) i ładowania okresowe, ale ketoza to dieta na redukcję. Miałeś na myśli tłuszczówkę, tak?

[...] jeden, 6 tyg temu, prop 100 eod 17 tyg z małą piramidką w środku i długim taperem na końcu 8. TRENING: na cyklu góra-dół i split 4xtyg, na pct fbw e3d 9. CEL CYKLU: najpierw masa, na taperze lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j.w. 11. POZIOM BF%: 10 wg kalipera, ok 11-12 na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] podobny inny zabobon. Mówi się że na masę deka się bardzo dobrze nadaje. Oczywiscie opinia ta Jest tylko tym uzasadniona, że deczka lubi wciągać wodę i szybko łapana masa na wadze utorzsamiana jest z tym, że jest dobra na mase a winko które takiego działanie nie ma, po prostu nie. Komentarz do DD. Dziwne jest to że piszesz o rzekomym [...]

Oj nie w tę stronę idzie, raczej "masa na lato"! ;-)

Oj nie w tę stronę idzie, raczej "masa na lato"! ;-) Zgadza sie,ale od czerwca ma byc wsparcie sponsora wiec moze sie odwruci w odpowiednią strone :)

Oj nie w tę stronę idzie, raczej "masa na lato"! ;-) Spoko, spoko. Jak Drazekm powiedział że zejdzie z wagi to zejdzie, jest wytrwały w dążeniu do celu :-). A może Ty wystartujesz w 3 module KNL i też się sprawdzisz ;-)

[...] nie trzeba na kreatynie robic cyklu. Mozesz jechac ciagle dluzsze okresy. Jak przestajesz cwiczyc i schodzisz z diety to zawsze spada. Nie ma czegos takiego jak raz zrobiona masa na dobre. Ale im wiecej miecha wyrobisz tym na dluzej zostanie i tym szybciej sie potem to miecho odzyskuje. Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2013-08-30 10:16:44 [...]

No masa na wypasie i ogolnie spoczkoMasuj dalej a potem tnijSog musi byc

[...] pięknie. W teorii. Po prostu najpierw treningi. Po jakimś czasie sparringi. A dłuższej perspektywie, jakieś walki. Tak więc na kg zawsze się znajdzie czas. A z doświadczenia powiem tak - ja mam 95 kg. I zawodnicy ze stażem, a lżejsi i o 20 kg mnie zjadają bez masła. Tak wiec - technika to raz. Kondycja to dwa. A siła/masa na trzecim miejscu.