masa na

Hmm. właśnie zastanawiam się jaki cel dobrać. Rzeźba? Masa? Słyszałem już taką teorię że jeżeli masa to raczej nie bardzo żebym grał w piłkę. Więc raczej rzeźba. Co myślicie? A na dietę raczej nie mam czasu, jem to co mama zrobi. Możecie mi po opisać czym mam się kierować robiąc trening na rzeźbę? Mniejsze obciążenie więcej powtórzeń? Proszę o [...]

[...] jest ich za duzo,i nie wie mczemu ludzie kupuja kreatyne hmb i glutamine na mase na forum juz sie spotkalem z 2 taka osoba i tego nie rozumiem,jesli po kreatynie wchodzi masa i siła to mozemy nazwac ja zlotym srodkiem chyba ,no mi to sie nie miesci w glowie czemu ktos kupuje kreatyne na mase ,Sonbaty sam sie wypowiedz po czym lepiej skacze [...]

no to jeżlei chcesz żęby masa dalej szła to możęsz zrobić np trening regeneracyjny i potem hym ja bym zrobił siłe potem regeneracja i snowu masa albo jak chcesz to może regeneracja i potem HST bardzo dobry trening waga będzie szła jezłei będziesz miał odpowiednio zbilansowaną diete do tego odpowiednia regeneracja tak więc sam trening to nie [...]

Skoro imponuje Cie przesadna, wresz monstrualna masa, zero estetyki i ksztaltu miesnia, cialo zdeformowane naderwaniami i kontuzjami to stad moje gratulacje, bo gust co najwyzej masz specyficzny, ale kazdy ma prawo do wlasnych pogladow. A wrazenie to moze faktycznie, jak wspomniales, wywylywac bedac samemu na scenie, bo przy inncyh zawodnikach [...]

na tych zdjeciach na samej górze swietnie wygladał, az ciezko uwierzyć , ze tak mozna zatracic proporcje :-{ Pogon za masa...

[...] ganifasta zmieszanego z dwoma kg ovopolu, jakos jak was ktos o gainery pyta to nie mowicie:carbo+bialko:) a tak naprawde to znam te bulki tylko nie znalazlem jeszcze takiego ktory bylby oparty glownie i najlepiej w przynajmniej 70% na izolacje serwatki, i o to chcialbym prosic, jesli znacie takiego to napiszcie, sorki slaby masa masa masa:))))

[...] dorzuć te interwały . Jeżeli interwały już leciały a waga nie spadała daj 2800 kcal i jedziesz dalej . Zjedź z bf jak najwiecej i potem powoli zaczynasz masę . Ale zanim masa to do 12-15% pasuje zejść. Jeżeli to będzie 15% to trzeba uważać z masą . Powoli wszystko żeby nie przekroczyć 20% bo potem tragedia . Jak zjedziesz do 12% i zaczniesz [...]

Piszę z pożyczonego kompa, padł mi system i na trochę zniknę, jednak bardzo proszę o pomoc w ogarnięciu nowego planu treningowego bo tym jadę już kawał czasu i powinnam zmienić no i chyba potrzebuję zmiany rozkładu btw. Wiem ,że jest masa dziewczyn, ogólnie pełno roboty ale czuje się strasznie ignorowana.

Może masz, może nie masz Na pewno nie zawsze masa netto (czyli ryby) wynosi 120. Ja jak kupuję to taka masa waha się od 120 do 180 właśnie - mówię o informacjach na opakowaniu. Najczęściej akurat kupuje puchę, w której tuna waży 130 gramów.

No trzbea sie z tym pogodzić , będzie masa będzie siła :) Ja sztangą wole podchwytem . Na masie oczekuje że wrzócisz chociaż 100kg :D Widze z podpisu że sie motywujesz z Ericiem Thomasem :-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-09 00:23:29

Zalecenie ogólnikowe, dotyczące pochylania się, podnoszenia, dźwigania, siedzenia, wskazanie na pracę nad "gorsetem" mięśniowym. Od lekarza rehabilitanta - podobnie + nieobciążanie kręgosłupa dodatkową masą ciała. Zmieniony przez - oscyp w dniu 2014-08-20 14:09:55

[...] insuliny we krwi zbyt gwałtownie wzrasta. Jest to tzw. zjawisko hiperinsulinemii. Z takimi przypadkami spotykamy się najczęściej u osób otyłych. Im wyższa jest tłuszczowa masa ciała tym mniejsza jest liczba miejsc (receptorów) w błonach komórkowych z którymi może związać się insulina i odpowiednio zadziałać. W warunkach nasilonej oporności [...]

A ja bym się do końca nie zgodził, że przy niższych zakresach masa nie idzie. Z moich obserwacji i nikłego doświadczenia póki co mogę stwierdzić, że dodanie od czasu do czasu kilku ćwiczeń w zakresach niskich tj 3-6, pozwala "dojść" do włókien mięśniowych wcześniej ledwo tkniętych. Zawsze odnotowuję jakiś (raz większy, raz mniejszy) progress [...]

A ja sadze ze z niego byl by ostryy killer!!! Jaka masa i sila, trzeba by bylo byc nie lada kozakiem zeby go zniszczyc w parterze. Przy jego sile ciezko o dzwignie i nawet o duszenie bo zlapie za reke i odciagnie jak koparka, a jak sie napnie to dzwigni nie poczuje przynajmniej tak mi sie wydaje. W koncu sile nadrabia sie technika wiec jak by sie [...]

A masa Shinjego była jaka była, na wodzie z parówek za wysokiego bf-u się nie zrobi %-)

MojeImie ja lafaya obieram na redukcje tylko i wyłącznie :-) pierw chce przytyrać z masą

Cholera, mnie też korci, żeby kupić gryf i zrobić obciążenia betonowe. Z masą ciała dużo można zrobić, ale to nie ta frajda co z ciężarami. Chyba że rodzice będą mieli coś przeciwko, ale wtedy najwyżej pokażę im art Wodyna o przysiadach i nawrócę na słuszną drogę :-D

Krzyhu ! :* ja zostałem z książkami Lafaya, planuję powrócić ale to kiedyś, teraz masa i sory ale ze sprzętem %-) :-P Ale koleś o nicku Maks jest mega pokaźny... wszystko robił na własnej masie + dieta i koleś wygląda jak Ci co do krety się dobierają nie raz :-D

Czytalem gdzies ostatnio, ze by utrzymac dany miesien potrzeba obciazenia, na jakim sie trenuje. W cwiczeniach z masa ciala by utrzymac miesnie wystarczy znalezc drzewo do podciagania, a pompki jakies przysiady itd. robi sie bez sprzetu.

10kg to mocno optymistyczny wariant, bo zależy też w jakiej jakość masą celujesz. No i jest ten problem, że to są ćwiczenia bodyweight, czyli mniejsze pole manewru niż z ciężarami. Nie wiem, nie znam się, ale no moje to zrobienie 10kg w 10 miesięcy na Lafayu to ciężka sprawa, przez pierwsze miechy będzie szło, a co potem powie organizm przy tego [...]