[...] o wiele latwiej sie dopompowac niz zlozonym poniewaz robi go sie malym ciezarem, i stalym ciezarem, w przeciwinstwie do zlozonego na ktory nie mielibysmy sily. Pozatym masa rownie dobrze wchodzi na wstepnym zmeczeniu jak i 2 zlozonych. To tylko bodziec- jesli bodziec jest nowy, przeciaza miesnie to znaczy zemoze byc masa, reszta zalezy od [...]
[...] No i pojadę jeszcze 6 tygodni na krecie po tym i odpoczynek z 2 tygodnie. To zastanie mnie w zasadzie grudzień jak skończe. Czas odpoczynku. Od stycznia redukcja. Do grudnia masa. Stwierdziłem, że pierdziele ciągłe nieudane redukowanie bez muskli. Teraz celem jest jak najwięcej muskli, z minimalnym przybraniem fatu. A dopiero potem redu. Na razie [...]
Wojmir ja nie preferuje diet tłuszczowych już pisałem tutaj że redukuje na cbl. Masa raczej na carb targeting. Moje ciało woli węgle niż tłuszcze. Nawet na masie nie przekraczam 70g tłuszczu. Nie widziałem takich badań, odnośnie "teorii insulinowej". Być moze musze sie dokształcić. Natomiast pamiętam dokładnie jak pierwszy raz przeszedłem na cbl [...]
Wojmir ja nie preferuje diet tłuszczowych już pisałem tutaj że redukuje na cbl. Masa raczej na carb targeting. Moje ciało woli węgle niż tłuszcze. Nawet na masie nie przekraczam 70g tłuszczu. Nie widziałem takich badań, odnośnie "teorii insulinowej". Być moze musze sie dokształcić. Natomiast pamiętam dokładnie jak pierwszy raz przeszedłem na cbl [...]
[...] ja formy Tobie nie zazdroszczę bo forma to bardzo ulotny stan jest i bardzo szybko się ją traci ale zdrówko niestety tak szybko nie wraca. Checesz zobaczyć jak wygladam to masa moich fotek jest tutaj na forum nawet takie z przed 20-tu lat jak startowałem i pomimo tego że przygodę z dopingiem zacząłem ponad 20 lat temu nadal cieszę sie dobrym [...]
[...] tu zagadka, jeżeli jak w wspomnianym poście ampk hamuje mtor, jeden z głównych szlaków anabolicznych to dlaczego panuje tutaj taka moda na GW(cardarine) nie zależnie od celu masa/redukcja. Głownym szlakiem działania GW jest właśnie aktywacja ampk, czy nie koliduje to z szeroko pojętym anabolizmem? Chyba na zmniejszenie sztywności, generalnie [...]
[...] tu zagadka, jeżeli jak w wspomnianym poście ampk hamuje mtor, jeden z głównych szlaków anabolicznych to dlaczego panuje tutaj taka moda na GW(cardarine) nie zależnie od celu masa/redukcja. Głownym szlakiem działania GW jest właśnie aktywacja ampk, czy nie koliduje to z szeroko pojętym anabolizmem? Chyba na zmniejszenie sztywności, generalnie [...]
[...] a zaczynałem od 10-12. Zawsze zaczynając od ok 20 nie dawałem rady już wyjść poza 30. Jeśli jesteś po redukcji to i tak, w pierwszej kolejności uzupełniana jest niebiałkowa masa ciała, nie ma sensy wtedy się forsować, bo wbrew temu co się mówi, organizm wcale wtedy jakoś super nie buduje mięsa, dopiero jak to się ustabilizuje zaczyna się realny [...]
[...] a zaczynałem od 10-12. Zawsze zaczynając od ok 20 nie dawałem rady już wyjść poza 30. Jeśli jesteś po redukcji to i tak, w pierwszej kolejności uzupełniana jest niebiałkowa masa ciała, nie ma sensy wtedy się forsować, bo wbrew temu co się mówi, organizm wcale wtedy jakoś super nie buduje mięsa, dopiero jak to się ustabilizuje zaczyna się realny [...]
[...] a zaczynałem od 10-12. Zawsze zaczynając od ok 20 nie dawałem rady już wyjść poza 30. Jeśli jesteś po redukcji to i tak, w pierwszej kolejności uzupełniana jest niebiałkowa masa ciała, nie ma sensy wtedy się forsować, bo wbrew temu co się mówi, organizm wcale wtedy jakoś super nie buduje mięsa, dopiero jak to się ustabilizuje zaczyna się realny [...]
[...] tak jak aktualnie A na redu podmianka zamiast deki to początkowo zamiana na npp i kcal w dół A jak się zacznie robić ciekawie to podmianka z npp na tren + clen + T3 Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2021-02-03 19:52:03 Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2021-02-03 19:55:45 dzięki za info ,a bolda trzymasz na tym samym poziomie masa/redu?
[...] ze często to towarem jest pchany progres a cała reszta kuleje. Nie tedy droga moim zdaniem. Zaczynasz od 300 kończysz na 1500mg primy. Widzę chłopaków którzy tak robią, masa trwa 30 tyg. I progres jest mega mega, dodatkowo wiadomo gh zawsze i cała reszta dopiera. + inne środki również. Tylko ze etapami, a ogrom ludzi ma tendencje odrazu [...]
[...] sedna, jakim jest sama wypowiedź. Co sądzicie o 4 kg czystego mięśnia w pół roku na testosteronie? Czyli (cały czas na testosteronie) wyredukowany przy 68 kg, następnie masa do 83 kg i wyredukowany na 72 kg - przy tym samym BFie? Słaby, przeciętny, dobry wynik? Doszukiwać się błędów w treningu i go koniecznie zmieniać lub ładować jeszcze [...]
[...] sedna, jakim jest sama wypowiedź. Co sądzicie o 4 kg czystego mięśnia w pół roku na testosteronie? Czyli (cały czas na testosteronie) wyredukowany przy 68 kg, następnie masa do 83 kg i wyredukowany na 72 kg - przy tym samym BFie? Słaby, przeciętny, dobry wynik? Doszukiwać się błędów w treningu i go koniecznie zmieniać lub ładować jeszcze [...]
Jakie dawki primki polecasz ? I depresje na boldzie w jakich dawkach zauważyłeś ?? U siebie nie zauwazylem. Dwóch niezależnych podopiecznych stany lekowe i to samo u znajomego jednego. Dawki 500-800 Także może 5-10 procent przypadków ale jednak się pojawia i to grubo w tych przypadkach. W sumie jeszcze jeden znajomy mi teraz przyszedł do głowy [...]
Jakie dawki primki polecasz ? I depresje na boldzie w jakich dawkach zauważyłeś ?? U siebie nie zauwazylem. Dwóch niezależnych podopiecznych stany lekowe i to samo u znajomego jednego. Dawki 500-800 Także może 5-10 procent przypadków ale jednak się pojawia i to grubo w tych przypadkach. W sumie jeszcze jeden znajomy mi teraz przyszedł do głowy [...]
Jakie dawki primki polecasz ? I depresje na boldzie w jakich dawkach zauważyłeś ?? U siebie nie zauwazylem. Dwóch niezależnych podopiecznych stany lekowe i to samo u znajomego jednego. Dawki 500-800 Także może 5-10 procent przypadków ale jednak się pojawia i to grubo w tych przypadkach. W sumie jeszcze jeden znajomy mi teraz przyszedł do głowy [...]
[...] do bana w związku z wprowadzaniem ludzi w błąd co może powodować problemy zdrowotne bo zasugerowałeś czytającym ze im bliżej niedoczynności tarczycy tym lepiej idzie masa czym zlamales regulamin forum. Z tego co wiem mój wniosek nie jest pierwszy więc ciesz się póki jest Ci dane/-)_ A chcacym poszerzyć swoją wiedzę polecam tez następujące [...]
[...] szkodzi tak definitywnie. Ale jeśli masz ewidentnie problem z przejedzeniem żarcia bez nabiału to odpowiedź jest prosta. Abstrah**ąc od tego, że tyle białka nie trzeba. Jest masa badań, gdzie ten próg kończy się gdzieś w okolicach 2,2g/kg mc i to włącznie ze źródłami roślinnymi - choć sam nie jestem w stanie jeść tak mało bo preferencje są takie, [...]
[...] oznacza przede wszystkim lustro, a nie kalkulator czy wagę. Nie ma znaczenia czy dziś +500, +1000, a może tylko +200. Może nawet -300 danego dnia. Nie ubierają tego w słowa "masa, dieta, minicut". Po prostu ćwiczą, a organizm sam reguluje swoje potrzeby. Oczywiście wymaga to pewnego doświadczenia, ale też i pisałem o ludziach doświadczonych w [...]
Stary Seba radzi młodym...
