masa na

Dzień 78 MASA Domsy na całych nogac dalej mocno trzymają i to od 2 dni %-) po trochu mniejszy ból ale myśe że do poniedziałku będą trzmać napewno :)) Regeneracja: 8 godzin :-) Suplementacja: Wapń Zma x 1 Trening: Barki + Brzuch Trenowałem na nowej siłce ( już kiedyś miałem tam krótki epizod ) jest więcej maszyn , obciążenia , hatelki dużo lepsze [...]

Fitcichocki powiem Ci, uśmiechnęłam się na Twoją odpowiedź %-) Dzięki za odwiedziny i pilnowanie czasu :-D Wczoraj padłam do łóżka o 20, bo mam dość intensywny czas w pracy. Dzisiaj dla odmiany mam komplet i zważone śniadanko, gdzie zadbałam o źródło białka (zwykle jest z tym problem, a jak nie ma białka w śniadaniu to mam potem glukoza party - [...]

[...] jaka kolwiek sztuka walki da ci sprawność, wypadkową tego będzie dobre warunki do bicia się, zawsze rozciągając się i trenując kondycje stracisz wage , ale naco ci sama masa? chcesz kogoś rozgniesc? czy biegać zakimś bez kondycji i się zmęczyć jak BoB S. po pierwszej rundzie? Zawodnicy boxerscy nienależą do anorektyków, uważam ze dobrze [...]

[...] surowy 75g - ogórek kwaszony 75 g - papryka żółta 75 g - cebula 50g Ziemniaki 100g SUMA: BTW 46,1/18,1/38,65 484 kcal 19.00 I Kolacja Orzechy pistacjowe 30g (zakładam, że to masa orzechów już bez łupinek) SUMA: BTW 6,15/14,55/7,5 178 kcal 22.00 II Kolacja Tuńczyk w wodzie 120g Sałata lodowa SUMA: BTW 25,2/1,44/0 116 kcal SUMA DOBOWA: BTW [...]

[...] 50g /do woli warzyw Ziemniaki 100g /ziemniaki precz! kasza, makaron, ryz brazowy SUMA: BTW 46,1/18,1/38,65 484 kcal 19.00 I Kolacja Orzechy pistacjowe 30g (zakładam, że to masa orzechów już bez łupinek) SUMA: BTW 6,15/14,55/7,5 178 kcal /co to za kolacja? zartujesz :D, ser bialy z ozrechami jest dobry:), i lepsze beda wloskie 22.00 II Kolacja [...]

Witam. Czas na małe podsumowanie, ponieważ mój plan treningowy zakłada poniedziałek 5 tygodnia jako dzień sprawdzenia. Jako że jutro mam biegi nie sprawdzałem nóg, oraz dipsów, lecz dipsy z braku chwilowego możliwości Sprawdziłem: L-sit 26 sekund! na początku 10 sekund było dla mnie niemożliwością Drążek chwyt na szerokość barków: 10,9kg x 1 [...]

6 pkt-Anusia901 Bardzo harmonijna i proporcjonalna sylwtka z odpowiednia i najlepiej zbalansowana masą mieśniowa i definicją. Trzecia dodatkowa poza mogłaby być inna, bardziej pod ocene budowy ciała,wyeksponowania szczegółow umięśnienia-pewnie więcej userów by to przekonało do przyznania wyższego miejsca. Pozostałe pozy-bardzo fajny, niewymuszony [...]

No tak, ale sporo sie tutaj mówi o tym, że przy podobnym wyszkoleniu decyduje masa, bo za masą idzie siła. Ale ja znam wielu gości lżejszych odemnie a o wiele silniejszych, więc ja mam przewagę masy, głównie dlatego, że jestem wyższy, a oni mają przewagę siły, głównie dlatego, że na siłce od dawna trenują.

[...] co napisze jeszcze nie wiem co na klawiaturze wypiszę data dziś okazjonalna do składania życzeń idealna a więc życzę sobie i światu na stole co dzień ciepłego obiadu żeby masa nie spadała i żeby redukcja się udała lewej ręki nigdy nie za małej i lewej nogi nie za słabej każdej rozmowy o siłowni ciekawej na całe lata niezłomnej wiary by [...]

[...] samo + 6tab heparegenu przez 16dni i pozniej przez 34dni 3tab (w sumie 200tab) porownujac to co bylo rok temu a teraz to wyniki sa nawet spore, ale tylko w przypadku sily, masa poszla slabo jak na takie cykle moze teraz ta meta mnie ruszy jesli chodzi o obwody tez napewno popelnilem troche bledow w treningu, za duze ego zamiast robic 8-12 [...]

[...] mial cholernych spadkow. I nie ma tutaj mowy o bledach dietetycznych (jak juz to bledy matki natury - genetyka). Musial miec dawke androgenow rzedu 150-200mg na tydzien zeby masa mu sie utrzymywala. Dlatego jezeli kulejesz z genetyka, a chcesz utrzymywac mase miesniowa i robic postep, no to niestety - z bomby nie zejdziesz. :) Ostatnio na [...]

Obliostatnio ćwiczyłam spiltem, trening mi się podobał, szczególnie na nogi, ale może teraz zróbmy coś innego? Nie wiem, może FBW? Ja nadal chciałabym ćwiczyć pod kątem rzeźby. Nie mylić z masą No i też chciałabym, żeby pewne elementy mojego treningu pozostały - chodzi mi głównie o MC i przysiady A tak poza tym to dziś mi się chciało śmiać. [...]

może FBW? - zuch dziewczyna chciałabym ćwiczyć pod kątem rzeźby. Nie mylić z masą - nie ma treningu na masę i rzeźbę, jest tylko dieta na masę albo redukcyjna

ja po drogim cyklu jestem teraz i nawet jest ok sila na plus masa tez ale wiekszosc pewnie dzieki diecie. gdy bralem ja pierwszy raz bez diety efektow zadnych

Najlepsze mono jakie miałem zdecydowanie polecam masa i siła na duży +

Masa i siła na duży plus :D

Zrobiłem na tym pierwszy cykl (6 tyg), dieta + carbo(CarbBX)/gainer(Gain Bolic)/białko(SP 80) wg braków + trening Shotgun, efekty jak najbardziej zadowalające, a więc tak: Masa: + 7kg, Siła: wyciskanie leżąc: + 15kg, Obwód ramienia: + 2cm, Obwód klatki: + 5cm. Wszystko ładnie stwardniało. Polecam produkt i zaznaczam, że mono trzeba przyjmować [...]

[...] miejsca i nagle na fb kreują się na super trenera,i za kasę trenują naiwnych -chyba olśnionych tym co piszą o sobie - i nikt się na to nie krzywi. Na siłowniach jest także masa trenerów,instruktorów z zerową praktyką(nawet na sobie i szczątkową wiedzą po kursach z bezrobocia,sport ich guzik interesuje,chcą zarabiać i tyle-też nikt się ich nie [...]

[...] miejsca i nagle na fb kreują się na super trenera,i za kasę trenują naiwnych -chyba olśnionych tym co piszą o sobie - i nikt się na to nie krzywi. Na siłowniach jest także masa trenerów,instruktorów z zerową praktyką(nawet na sobie i szczątkową wiedzą po kursach z bezrobocia,sport ich guzik interesuje,chcą zarabiać i tyle-też nikt się ich nie [...]

[...] na mutanta) albo robimy mase! i godzimy sie na dodatkowy tluszczy potem wycinka i spalacze.albo robimy "mase" dodajemy spalacz rezygnujemy z gainera i pilnujemy diety. po zdjeciach widac ze jest tendencja do otluszczania. zrobilbym albo solidna mase pozniej wycinke albo wycinal delikatnie to co jest i od zimy ruszyl z masa.