masa na

Witam was bardzo serdecznie. Czytam to forum już od dobrych 3-4 lat, na początku z ciekawości jako dzieciak, a od 2 lat szukam sposobu na siebie. Bez owijania. Dane podstawowe: Wiek:17 Wzrost:190 Masa:86 Typ:Ektomorfik Trening 3x w tyg w domowych warunkach metodą Lafay 1x w tyg basen 45 minut 2x w tyg skakanka 30-35 minut Cel diety to redukcja [...]

Witam jestem na cyklu Prolo z jelfy 200mg e3d. Na poczatku moje libido wzroslo nie samowicie. Teraz jestem w polowie 4 tygodnia Towar jest dobry masa i sila idzie do przodu notuje ciagle przyrosty ale jest cos nie tak z moim libido. Nie potrafie osiagnoc pelnego wzwodu i mam problemy z utrzymaniem erekcji w czasie stosunku maly odmawia [...]

[...] Dotychczas zrobiłem tylko 3 cykle kreatynowe, wszystkie na zwykłym monohydracie i nic więcej. 2 pierwsze ładnie, 3 już słabiej wypadł. Co polecacie na następny cykl? Cel: masa. Duuuużo masy %-) Finanse w sumie bez znaczenia, ale nie lubię wydawać kasy na niedziałający badziew, dlatego proszę o konkrety, bez jakichś zabaweczek co działają tylko [...]

[...] delikatne ramiona wiec nie mam pojecia... Wiec moj cel do delikatna redukcja bo wedlog sposobu liczenia podanego na forum bf wychodzi mi ok 20% a chcialbym wystartowac z masa z nizszego poziomu. Zapotrzebowanie aby utrzymac wage obliczylem na ok 2450kcal Mysle tylko czy nie za duzo bialka, czy nie zamienic tego na tluszcze. Wegli raczej nie [...]

Witam , chciałbym sie zapytać czy nie za duzo wykonuje cwiczen jak na jeden dzien , czy moze lepiej to rozłożyc , moim celem jest jak narazie rzeżba , później masa . Ćwicze 3 razy w tygodniu. W każdym z tych dni wykonuje abs workout 2 i chest workout 2 , podciągam się i cwicze tez brzuch na drążku po pare serii, i do tego ćwicze jeszcze hantlami [...]

Witam, palnuje zacząc I cykl na kreatynie wczesniej brałem tylko gainera w celu uzupełnienia diety. mma 16,5 roku ićwicze od roku. Moim celem jest masa. Myslałem o Creatine xplod z olimpu. Jka na I cykl bedzie to dobry wybór? + gainer w celu uzupełnienia diety.

Witam. Na starcie chciałem powiedzieć że wiem że jest już masa takich artykułów ale nie ma żadnego dla mężczyzny o podobnych gabarytów do mnie także dla tego oto ten temat. A więc zakupiłem sobie sprzęt na domową siłownię czyli hantelki gryf prosty ławka prosta i atlas podobny do tego tylko bez modlitewnika i tego wyciągu na dole : [...]

[...] 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 rok z przerwami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x cykl na mecie 8. TRENING: siłka + muai thay 9. CEL CYKLU: masa + siła na koncu rzezba rzezba rzezba 11. POZIOM BF%: z 12 ;/ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: robilem wszystkie badania, wyniki OK

Witam od jakiegoś tygodnia ćwiczę brzuszki pompki, ćwiczę również hantlami które posiadam, i w szkole mam siłownie to też 2 razy w tygodniu ćwiczę. Sam posiadam tylko hantle. Mam kilka pytań jakie wybrać odżywki na wzrost mięsni. Czy te na masą mięśniową powiekszają mięśnie czy poprostu masę. Chciałbym na odżywki wydać do 40zł ( mogę wydać trochę [...]

co o tym sadzicie? czy ide w dobrym kierunku? celem jest masa. ale beztluszczowa. kalorycznosc diety -ok 3500kcal. co robic? zmniejszyc kalorycznosc? wszystkie informacje o mnie na blogu. dzieki wielkie za poswiecony czas. 18.08.2008 godz 13. waga - 81 kg obwod w pasie na wysokosci pepka - 94cm w klatce na wysokosci sutkow - 104cm biceps - 36cm [...]

[...] następująco: -Wyciskanie na płaskiej 3x10 -Wyciskanie na skosie w górę 3x10 -rozpiętki na maszynie 3x10 -Oraz poręcze jak starczyło siły 2x10 I tu zasadnicze pytanie czy zamiast sztangi nie wyciskać hantli? Robię tak już od 2 tygodni, i nie wiem czy siła i masa nie spadnie. Jeżeli taki temat już był to bardzo przepraszam, ale nie mogłem znaleźć.

Witam. proszę o pomoc w doborze dla mnie jakiegoś stacku kreatynowego... Coś o mnie: wiek 15 lat wzrost: 173 cm waga: ok 57 kg cel: masa mięśniowa staż: 5,5 miesiąca chce wydać na stack ok 60zł na miesiąc...

Witam, szukam środków na mój kolejny cykl. Moim celem jest masa, nie musi być idealnie czysta, wystarczy taka, abym nie wyglądał jak tucznik. Pytałem na wielu forach, ale zawsze pada ta sama odpowiedź, deka lub npp. Problem w tym, że znając samego siebie, jestem pewny na 100% że wkręci mi się w psychikę obniżone libido, a przez to będę się [...]

Witam! Mam 17 lat, ważę 70kg, na siłowni cwiczę ok 1,5roku. Proszę o pomoc w dobraniu odżywek bo sie na tym kompletnie nie znam. Oczywiście cel to masa, do wydania mam ok.300-400zł. Zmieniony przez - SzakalMce w dniu 2008-07-19 11:43:54

[...] badania przed w normie dieta na mase od dietetyka sportowego pod cykl .Oczywiście omega d3 hepa itd waga 96 wzrost 180 na starcie tkanka tłuszczową 23 % wiek 45 lat Retencja wody prawidłowa cykl planowany na 10 tyg . Problem w tym ze idzie sila schodzi powoli tluscz ale masa słabo :-( cos dołożyć ma ktoś pomyśl. Dziękuję za odpowiedź i pomoc

[...] A6W) powiedzieliscie ze jestem za chudy na redukcje i mam po prostu tendencje do zostawia tluszczu na brzuchu :D Ogólnie jestem bardzo chudy jak ektomorfik ale brzuch to masakra :D na innym forum powiedzieli mi ze jestem bardzo zalany i mój BF jest w okolicach 20-25% nie wiem jak to wyliczyli ze zdjecia ale okej :D i mam pytanie : Czy mogę [...]

[...] plus co sobota piłem do nieprzytomności i ok 10kg siły przyszło) No i moje pytanie jest takie czy na diecie Low carb przybędzie mi trochę siły ? a jak nie to ile spadnie. masa mnie nie interesuje za bardzo. no i wkleję zdjęcie wiek; 17 waga; 77 wzrost; 173 Zmieniony przez - Blonski93 w dniu 2011-01-22 19:39:30 Zmieniony przez - Blonski93 w [...]

siema ! mam pytanko co do serii ( trening na mase ) chcialbym na wieksze partie tzn. ( klata plecy nogi barki nogi ) robic 6 serii do jednego cwiczenia np. przysiady 6 serii i do tego pozostale cwiczenia jak rozplanowac te serii zeby rosla masa, ale zeby byla to PROGRESJA <<<

Witam. Chcialem zasiegnac opini czy dobrze ulozylem sobie ten trening FBW. Cel masa A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s B Nogi: Przysiady ze sztanga na [...]

[...] B)Wyciskanie hantli do gory siedzac na lawce(barki) 4s MC 4s Podciaganie lub sciaganie drazka za barki 4s szrugsy 4s łydki Wiek 18lat 180CM waga 75 kg dieta jest-10 wskazowek zywieniowych trening 3 razy w tygodniu- abababa dostep do profesjonalnej silowni Inne zajecia-wf w szkole ,raz w tygodniu skakanka,worek Cel-masa odzywek-brak