masa na

[...] to z miesniami jest o wiele trudniej. Niby łatwo a trochę ciężko :-). Teoretycznie to waga mi się nie zmieniła a spadł bf to musiało przybyć masy beztłuszczowej. Ale masa beztłuszczowa to nie samo mięso -albo dokładniej nie wysuszone mięso. Mięso kupione w sklepie pozostawione na kilkanaście godzin zaczyna pływać we własnym sosie :-). My [...]

[...] to z miesniami jest o wiele trudniej. Niby łatwo a trochę ciężko :-). Teoretycznie to waga mi się nie zmieniła a spadł bf to musiało przybyć masy beztłuszczowej. Ale masa beztłuszczowa to nie samo mięso -albo dokładniej nie wysuszone mięso. Mięso kupione w sklepie pozostawione na kilkanaście godzin zaczyna pływać we własnym sosie :-). My [...]

Na tą formę składa się cała masa czynników i nie zawsze ta nadwyżka kaloryczna wystarczy do budowania odpowiedniej ilości mięsa ale warto jeszcze działać w tej materii. 16 % bf to nie jest tak wysoki choć teraz już trzeba być ostrożnym bo też nie jest to jakoś szczególnie mało. Wiesz zmiana może by była możliwa ale fakt trzeba by było dopiąć [...]

Widac postepy, sila idzie, masa tez! Fajne to ostatnie foto i ta koszulka tez! Zaniedlugo to pewnie na silce dla Ciebie ciezarow zabraknie! Pozdrawiam, zycze udanego treningu! CZekam na dalsze foty i relacje! Pozdrawiam

[...] wspólnego ze zdrowym podejściem do sportu. sport to nie tylko zdrowie kulturystyka w czystej postaci taka nie jest na pewno shitman_xD, MARIAN 17 nie czaicie? miała być masa i będzie masa, ni później ni wcześniej jak planowałem a to jest po prostu kilkanaście dni na deficycie by wyrównać bilans miesięczny Zmieniony przez - Volcanodon w dniu [...]

[...] z tym planem, bo naprawde jest za***isty, ja robie tak, jak tutaj jest napisane, choc czesto zdarzalo mi sie cwiczyc tylko 2 razy w tyg(a planowo było 4 dni) to i tak masa+sila za***iscie w gore: pierwszy tydzien po miesiecznej przerwie w dzien 15 powtorzen, ledwo pocisnalem 90kg x 8, a za 3 tyg w dzien 5 powtorzen: 105x5 (2zapasu) 115 x [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Ufff mogę odetchnąć z ulgą, dziś już wody mniej 100 razy, waga mniejsza. Powoli zwiększamy kalorie i aktywność też. Plecy przechodzą, więc MASA MASA MASA http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg W końcu normalny dzień czyli ulubione 3 treningi. Rano Aeroby 30 minut TĘTNO 130-135 [...]

Thorton na boisku wyglada jak smiec ;D Farciarze rozegrali super mecz. Zaczynajac od przyjecia(Żurek) poprzez rozegranie(Puyol) i atak(Buszek Kapfer i Nilsson). Do tego masa blokow ;)

[...] jeszcze zaciąga w okolicach cięcia, ale tak już chyba będzie zawsze, w końcu jest tam "zrost". Jutro kosz i czuję, że tym razem będę miał znacznie więcej energii Hugo ćwiczy bardzo podobnymi ciężarami, ciekawe jak u niego idzie masa, namawiałem go, żeby to sprawdził we wtorek. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-09-22 18:50:40

sprawa wygląda tak, że: masa mięśni : 69,7kg masa kostna : 3,8kg tłuszcz trzewny : 12 (nie wiem, jaka jednostka, ale jest zwiększony, jeszcze nie na 'czerwonym polu', a tak po środku) PPM : 2175 kcal tkanka tłuszczowa : 32,9% Nie wiem, na ile jest to miarodajne, ale może troszkę rozjaśni Nie sugeruj się takimi pomiarami szczególnie jak są [...]

[...] j+ trampoliny. Ze zdrowiem nieco lepiej, samopoczucie bardzo dobre, więc i treningi co raz intensywniejsze. Masa ciała już tak nie skaczę, powoli szlifuje się forma, ,masa spada już stopniowo /SFD/Images/2015/12/19/ede5d8384abe4ef9a52c426d983b9ad7.jpg Piątek Obręcz Barkowa 1) Wyciskanie na maszynie 4 x 12 2) Unoszenie ramion ze [...]

[...] powoli do niego wracac i sprawdzac jak organizm reaguje, jakie jest trawienie. Poza tym wplyw pokarmu na Twoj organizm moze wyjsc nawet po 3 dniach od konsumpcji. Masa masa, ale jezeli celem idacym obok jest zaleczenie jelit warto zrezygnowac na dluzszy okres, by pozniej moc do niego wrocic. Dodatkowo problemem zwiazanym z produktami [...]

[...] nieefektywne przy spalaniu tłuszczu. Możesz wyjaśnić. Jak mogą być "uszkodzone " i ja kto sprawdzić. Źle się czuję, bo jestem kulturystą. 75 % czasu jestem na masie, więc masa różnych środków + insulina, oraz insa więc low carbo odpada długotrwały. Krótki LC jak najbardziej i robię go 2 razy w tygodniu Ja podopiecznym również różnie [...]

[...] Masa 89 kg -> 92 kg Ogólnie najważniejsze to, że czuje się bardzo dobrze. Zarówno w kontekście zdrowotnym ( trawienie jest ok ) jak i zwykłego samopoczucia. Zawsze masa była dla mnie katorgą, ociężałość, senność i wpychanie siebie posiłków, wzdęcia, gazy. Teraz jest i apetyt i pełna moc. Sam plan bardzo ciekawy skupiony na funkcjach [...]

suchą masę mięśni wyliczam na podstawie masa mięśni - masa wody Czyli - popraw mnie jeżeli źle rozumuję - jak spadnie Ci nawodnienie, i przybędzie tłuszczu (żeby waga się zgadzała) to przybędzie Ci mięśni? Uporządkujmy: Tanita podaje: Masę ciała Body Fat% Body Water% Masę mięśni nawodnionych w kg Masę kości w kg Tłuszcz wewnętrzny w kg Masę [...]

[...] 110cm -2cm Waga 95,5kg - 95kg -0,5kg(widoczne 0,5kg, nie woda itp) Refleksja Jak zwykle jestem mądrzejszy po teście niż byłem przed nim. Teraz pozmieniałem ostro w diecie(masa) i w treningu. Skupię się porządnie na tych dwóch + renegeracja, elementach, suple oprócz omega i białka idą na bok. Alkoholu, imprez i śmieciowego jedzenia nie można [...]

[...] zrobię 5-6 tygodni plan na wycisk leżąc by wrócić do ciężarów, ( i dodatkowy bodziec dla klatki bo dawno nie traktowałem jej siłowo a ona to nawet lubi) Po tym planie będzie masa agresywna, i nad tym chciałbym tutaj podyskutować/poddać ocenie plan. Cele: -Poprawa górnego-przymostkowego rejonu klatki -szerokość barków -Dalszy wzrost [...]

[...] tylko nie myślał o głodzie, jedzeniu. Nie wiem, czy będzie tak u Ciebie, ale z tego co widzę większość osób tak ma. U mnie to już 3x. Najpierw była redukcja J/NJ, potem masa J/NJ, teraz znowu redukcja J/NJ i za każdym razem jak robiłem tydzień przerwy od michy i treningu między cyklami, to był głód Teraz jest bdb samopoczucie, głodu dawno [...]

[...] nie ma jak dodac wiecej bialka fatu dodam powyzej 2g? teraz mam 2,6-2,8 malo wegli i jakos nie widze specjalnej rozanicy jak mialem 4g wegli i 3,3g bialka fakt ze to byla masa i raczej nie porownywalne ale teraz miecho nie leci! ba moglbym napisac ze fat leci miesko rosnie ale tego nie napisze Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-29 [...]

[...] nie może się doczekać efektów. o koleś pomasuje miesiąc, dwa i zbliża się lato więc trzeba się wyciąć. bezsensu. efekty po takim krótkim masowaniu i szczurzeniu są cienkie. masa idzie ciężko i najlepsza droga to imho masować bezprzerwanie rok / dwa a potem się ewentualnie powoli wycinać. bulkowanie i wycinka to raczej taktyka zawodowych [...]