masa na

[...] gubią mnie słodycze i kanapki:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, ograniczenia:dyskopatia. Badanie zrobione na analizatorze: masa mięśni szkieletowych 32,8 kg masa tkanki tłuszczowej 31,4 kg Preferowane formy aktywności fizycznej: 1 godz dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie [...]

[...] - 110-111 -Udo - 56 -Talia (pas) - 91 (bylo 95 - bedzie okolo 80-82 - duzo tluszczu tu mam) 5)Staz na silowni - 6 lat z przerwami (3 lata przerwy spowodu kontuzji) 6)Dieta (masa): -Bialko: 2,5-3 g/kg msc -Weglowodany: 4-5 g/kg msc -Tluszcze: 0,5-1 g/kg msc 7)Cykle: 3 I - 5 amp prolo + 100 metki (bioreaktor ) II - 100 metki III - 1-6 prop 50mg [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 47 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] zdaję się na was. Chciałbym, aby było to podane numerami ćwiczeń. Możliwe ćwiczenia: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: Siła i masa. Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas Dieta: Brak konkretnej, [...]

[...] 8.WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" Jeśli chodzi o brzuch to trenuje go indywidualnie Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 59 ( pracuje nad masą) Wzrost : 175 (około) Cel treningowy : masa+siła+rzeźba Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy ( z 2 przerwami po 2 tyg) Uprawiane inne sporty : Tak Dieta : Co prawda niemam ustalonej diety np( śniadanie 3 [...]

[...] podchwytem 2-3s : max uginanie nachwytem 1s : max rozkład w tygodniu (pn-nd) : W-B2-A2-W-B1-A1-W Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 90 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: obecnie 4-5 miesięcy, wcześniej przed przerwą około 1,5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

MAM 18 lat, 173 cm i 63kg() DYSPONUJE CZASEM TYLKO W PON, ŚROD, PIATEK, JAK NARAZIE TO USTALILEM SOBIE DIETE I DO TEGO ZAKUPILEM MASS XXL i GLUTAMINĘ. W JAKIE DNI MAM CWICZYĆ JAKIE PARTIE MIĘŚNI? OCZYWIŚCIE CHCE ŻEBY TRENING BYL NA MASE. POMOCY.PROSZE.POMÓŻCIE Masa, masa i jeszcze raz MASA

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: stojeden PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84,5 OBWÓD KLATKI [...]

Ankieta na początek: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : masa/siła (głównie ramiona) Staż treningowy na siłowni : około 6miesięcy Uprawiane inne sporty : rower, piłka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu: 2 proste, łamany, sztangielki, ławka regulowana ale bez [...]

Witam, jestem Krzysiek 23 lata. dane szczegółowe ( waga/ obwody ) będą zestawiane co tydzień, Brałem udział w experymęcie : " Zrób formę z sfd.pl" pomysłu Dudka 10 ochotników zostało podzielonych na 2 grupy Niebieskich i Czerwonych prowadzonych i " trenujących pod okiem doświadczonych kolegów " test trwał 8tyg. link do tematu mojej grupy [...]

Witam All! Moje dane: 1. Wzrost - 172 cm 2. Waga - 64 kg 3. Wiek - 22 lata 4. Przemiana materii - szybka 5. Skłonność do tycia w tkankę tłuszczową - naprawdę mała 6. Cel - Masa mięśniowa DZIEŃ NIETRENINGOWY: I śniadanie (9.00): 1. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300g 2. Płatki owsiane - 60g 3. Rodzynki suszone - 25g 4. Orzechy włoskie - 35g 5. Marchew [...]

[...] + oczywiście dieta 3000kcal (2.1b/kg, 5ww/kg). Moja waga to 65kg a wzrost 178cm. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa, masa, masa! :) Staż treningowy na słowni: Parę miesięcy Uprawiane inne sporty: Wspinanie, jazda na rowerze, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: żaden Trening: 5 dni w tygodniu trening to tradycyjny split cele treningu to sucha masa rzeźba Cel cyklu: sucha masa , rzeźba i ewentualnie siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] 16:30 Jak dotychczas kanapeczki Chce wprowadzić klops rybny (chyba 100g)+ bułka 15:30 lub 16:30 domowy obiad 19:00 kolacja Jajko lub twaróg (były kanapeczki) Jak widać masa jest mała chce troche przytyć. Ale nie wiem stosować ćwiczenia weidera na 3 miesiące (Film AdBustera BJJB)czy najpierw nabrać masy? I robić kaloryfer 6-weidera czy masa [...]

[...] węglowodanów: nie liczę, nie za dużo Ilość spożywanych tłuszczów: nie liczę, j/w Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: co drugi dzień, główny cel masa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: brak danych - raczej mały Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średnia budowa - [...]

witam proszę o ocenę dawkowania suplementów Cykl masa masa masa:) suple: Mesomorph Green MAGnitude MHP -T-Bomb II Ultimate -ZMA Fitmac BCCA+GLUTAMINA Olimp Isolat 95 Universal mam trochę mono:) DT: Rano naczo Green Magnitude 1 porcja + 1 porcja po treningu Mesomorp przed treningiem zeczne o 1/2 porcji Rano naczo T-Bomb II 3kaps+3 kaps przed snem [...]

[...] 30 sek przerwy, drop sety no ale ****a tyle dziewczyny niektóre podnoszą na siłce....na klatę na płaskiej podnoszę 50-75 kg z progresją, tyle co 55kg goście... ja rozumiem masa masa ale to już jest przesada, często jest tak ,że nie zwiększam ciężaru wcale przez miesiąc a nawet spada trochę, o dziwo masa idzie i mięso dobywa ale to mi nie daje [...]

Witam! Chcialbym zrobic pierwszy i ostatni raz cykl sterydowy. Moj cel to tylko masa(przytyc jakies 10 kg i zrobic w ob. ramienia jakies 3-4 cm), ale jak sila przyjdzie przy okazji to sie nie obraze Jestem w tym kompletnie zielony poniewaz nigdy nie interesowal mnie doping. Chcialbym rowniez zaopatrzyc sie we wszystkie oslonki i odbloki zeby bylo [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia + 3x w tygodniu zapasy/bjj Odżywianie : dieta by utrzymac wage tj. 2800kcal Cel :masa Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : alergia Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] cyklu. Wszystko napisałem poniżej,a zastanawiam się nad OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC OLIMP PROFI MASS Activlab BCAA Xtra L-Glutamina 2) 19 3) 68/175 4) 2/2.5 roku 5) masa 6) nic 7) nic 8) - 9) - 10) dieta- nie posiadam jasno określonej diety, gdyz po prtostu nie mam do tego warunków. Staram się jeść 6-7 posiłków dziennie, zdrowo i [...]