masa na

a jak dla mnie ? dawki zmniejszyc do 300 mg tygodniowo ? zalerzy mi na sile i wprowadzeniu do 2 cylki masa , rzezba, ktore planuje na zime i wiosne Zmieniony przez - toksik w dniu 2004-04-15 18:07:53

Masa to masa! Dużo żarcia, ciężkie treningi i no ten tego... tak jak pisaliśmy na insta xD hehe Dobrze jest! :)

night: Trening ma służyć oczywiście budowaniu mięśni i spalaniu tłuszczu %-) A tak serio, to chciałabym zrobić jakąś rekompozycję (redu nie, bo brak mi mięśni i nie ma @, a masa odpada, bo tłuszczu to pod dostatkiem). Z tym, że nie bardzo wiem, jak do tego podejść – mógłbyś mnie ewentualnie jakoś naprowadzić? WTOREK leki/suple: Novothyral 1/3 + [...]

[...] prawie ponad 2 opakowania przez cały test, nieraz jedną saszetke dodawałem rano do porannej porcji kreatyny.. Creatine Alkalyne - buforowane mono, myśle ,że zadziałało , masa i siła poszła naprawde nieźle, pomimo czasu letniego , upałów.. nie podlało mnie wcale, obyło się bez zbędnej wody , elegancko.. brałem 3-4 kapsy w porcji , rano na [...]

[...] tym planie jak sie troche rozkreci albo juz na nastepnym zdało by sie w koncu jakis cykl zrobic, tylko w sumie nie wiem czy narazie jest sens bo jest troche tłuso, ale jak masa to masa dobra a teraz czas na zaległa wpiske z wczoraj A) 1.Przysiad 5x5 42kg, 56kg, 3x70kg -łydy 1seria max 2.Wycisk pozioma 5x5 40kg,52kg,3x64kg 3.Wiosło JEDNORACZ [...]

[...] ludzi ze przez bite trzy miesiace bodzcze beda tak rozlozone ze nie ma bata - minimalnym wysilkiem osiagniesz maksymalny efekt. Porownajmy po 3 miesiacach: ACT weidera - masa miesniowa rownomiernie maksymalnie rozwinieta, CNS nadal dziewiczy, potencjal sila miesni lekko lizniety, technika nauczona pedantycznie. Standardowe FBW - masa [...]

Zestaw jak zestaw , majac dwa gainery , dobra diete to masa powinna ladnie isc dlatego tez nie wiem dlaczego on nie podaje swojej wagi. Cztery kilo powinien miec na + jak nic !!

Jak dla mnie to i tak najlepszy trening na masę to "Trening kota" z dietą jest bezkonkurencyjny. Być moze wyżeczenia,ale.... masa...

to nawet nie chodzi o checi ale treningów nie robi sie rano jesli celem jest masa co to za trening po jednym posiłku? na rzezbe,aeroby - ok

jakub.ch ja licze na to ze tez pojdzie masa ale bede chcial jak najczysciej nie za wszelka cene - nie chce krecic sie w kolko jakbym zlapal 3-4kg mieska do maja bylo by bdb..... a na bilans + tez musze wejsc - bo robilem prior teraz i wazne sa (?) te kilka tygodni po specjalizacji wiec jest szansa na to ze teraz po powrocie do normalnych cwiczen [...]

NA PLUS: -MASA MIESNI -WCIECIA ITD NA MINUS: -jakosc zdj - oswietlenie -ustawienie / poza inna Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-28 20:12:18

[...] w konkursie SFD dawno temu (nie Extreme) i 120 kaps Thermala Pro z Nutrition Research. Trening: split, 12-15 powt., ćwiczenia standard, nic szczególnego. Z efektów wtedy byłem bardzo zadowolony... teraz wiem, że byłem jeszcze głupiutki. Siła i masa strasznie spadły, ale krata na brzuchu i BF były przekonkretne i godne pozazdroszczenia. Pozdr.

WODYN - wszedłem na strone bodajże 133 żeby zobaczyć co inni myślą co stoi a co ruszyło i akurat trafiłem na Twój post, przeczytałem go i doczytałem się że u Saiba: "Masa poszla najbardziej bo to najwieksza grupa miesniowa." Spoko, teraz jak doczytałem wątek o kreatynie to jesszcze większy plus dla Saiba :) Najlepszy tester na SFD

Ja jestem ciekawa jaki wpływ na zapotrzebowanie na masa mięśniowa. Bo wszędzie można przeczytać że im więcej mięśni tym więcej spalamy kcal. A zegarek tego pod uwagę nie bierze. Jak mamy kulturystę na scenie 90kg i otyłego gościa przed tv 100kg to niby ten drugi spala więcej kcal bo cięższy? ;-)

[...] przeginac naginajac technike, to juz przy takim podciaganiu ja czuje sie b.komfortowo nie robiac technicznie idealnie trudniejszej wersji z obciazeniem czy na jednej rece z masa ciala, bo tu liczy sie dla mnie wygenerowanie sily. Taki trening tez sprawia mi satysfakcje i fun, radosc nieporownywalnie wieksza z podciagniecia sie z 20kg nawet [...]

[...] ,nawet ten ten sam typ co robi 100 pompek i 120kg na klate jakby przeszedł na blok siłowy żeby dotyrac do 150 na klate to liczba pompek spadnie mu ze 100 niżej bo to zupełnie inny wysiłek, a podnosząc siłę i tak w końcu ruszy masa mięśniowa i ona będzie już przeszkadzać w pewnym momencie Zmieniony przez - Kury w dniu 6/9/2023 2:54:20 PM

[...] na klate jakby przeszedł na blok siłowy żeby dotyrac do 150 na klate to liczba pompek spadnie mu ze 100 niżej bo to zupełnie inny wysiłek, a podnosząc siłę i tak w końcu ruszy masa mięśniowa i ona będzie już przeszkadzać w pewnym momencie Zmieniony przez - Kury w dniu 6/9/2023 2:54:20 PM Dlatego napisałem trening musi by indywidualnie dobrany.

answerr dzieki za przepisik, ale z sosikami *******kami trzeba sie bawic, ja lubie szybko zrobic i wszamac , mam ponownie cisnienie na pizze - wsumie masa ale jeszcze poczekamy zobaczymy

Dajta filmik, do tego biegu bokserskiego... U mnie na razie aeroby, to noszenie desek i workow na budowie, wiec z masa krucho, ale na wiosne znow cos rusze z interwalami.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-18 17:15:47

29.12.2018r. Na siłowni ludzi masa, może na ostatnią chwilę robią formę na sylwestra? %-) w tygodniu świątecznym tylko 2 treningi, ale mój rozruch można uznać za zakończony. Łopatki też lepiej, już lumbago nie wchodzi, szyja jeszcze pobolewa, ale to już nie to co wcześniej, wiem też, że z racji mojej pracy nigdy nie będzie idealnie. Jest potrzeba [...]