..wejscie na stale na tluszcze - tez o tym myslalem,bezwzgledu na cel (masa,definicja),tylko jak tu czasem nie zjesc normalnego obiadu kiedy ma sie ochote i czasem cos slodkiego,a nie jak trzeba..ale byc moze low carb na stale to sluszne wyjscie... co do "kamiennego kregu" to juz tam jestem w samym srodku przerwa by byla wskazana.... [...]
a przytulil ktos Ciebie wtedy?! Pomoglo?! czyli to mit ze masa robiona bez saa i tak spada ja ***ie nowy rok mial byc nowy dural a tu taka sraka pokraka a kupilem karnet na silkownie na 3 miesiace z ulga -20% styczen/luty/marzec.. kwiecien/maj/ 1/2 czerwca -cykl ee na wakacje jest SI
Hey treningi sa na pełnej k***** wiec nie ma ze boli intensywnosc zwiekszona teraz ebdzie jakies 3 tyg zmniejszenia i znowu jazda dalej masa a za 2 lata sie widzimy na MP tym razem jzu na scenie ogolnie trneingi mocno trudno i ciezko hehe zarcie jak najbardziej trzeba trzymac az Marcin sie zdziwił jak mnie po miesiacu zobaczył forma hmmm [...]
ten kot wygląda prawie jak mój "Pudzian" (alias "Platon"). dobra, a teraz troszkę w temacie fitnessowym Ciekawy, nowy preparat dla osób cierpiących na bolesne skurcze mięśni spowodowane niedoborem postasu: KALIVIT "SKŁAD 1 TABLETKI: glukonian potasu - 270 mg; 40% liofilizowany przecier bananowy - 222 mg; oraz substancje [...]
Cieszy mnie Knife, że w końcu się do tego przyznajesz, a nie jak jeszcze pół roku temu, jedyną drogą dla Ciebie było FBW czyt. ciężkie wiosła, siady, push pressy jakoby to napędzało masę mięśniową bez wspomagania. Jednak milion edycji tekstu w swoim artykule, zaczynają kiełkować rozsądkiem i odrobiną pokory. Nie chodzi oczywiście też o to by kogoś [...]
Wiecie czemu nie mogę zwiększyć masy ciała? Do końca stycznia leciałem na 2950 kcal i masa leciała pięknie do góry bez zwiększania bf potem w lutym wszedłem na cykl propa 50mg e2d który przerwałem po 2 tygodniach zwiększyłem do 3100 a masa stoi w miejscu. Może trzeba zmienić trening, może dorzucić kcal, albo popracować nad regeneracja i spać [...]
Wiecie czemu nie mogę zwiększyć masy ciała? Do końca stycznia leciałem na 2950 kcal i masa leciała pięknie do góry bez zwiększania bf potem w lutym wszedłem na cykl propa 50mg e2d który przerwałem po 2 tygodniach zwiększyłem do 3100 a masa stoi w miejscu. I ty w własnym temacie pytasz o tren bo do sierpnia musisz stać na deskach?
[...] białka, 275g węgli, 33g tłuszczu Low(er) carb days = 330g białka, 206g węgli, 33g tłuszczu W wersji na mase buduję się czystą masę, a w wersji na redukcję redukuję się tłuszcz ale czy też masa idzie w górę czy stoi w miejscu jak to jest ? Pytam bo mam jakieś 15-16 % bf'a chciałbym wbijać masę ale również pozbyć się troszeczkę tłuszczyku.
[...] ja nie lubie mięsa i to utrudnia siedzenie na ketog Same sery i oleje szybko wychodza bokiem (wiem bo probowalem heeh) Po drugie ja od dłuższego czasu nie robie akcji masa\rzeźba. Wiec do zrzucenia mam góra 3-5 kg . 5kg w dół to juz powinienem mieć sama skóre i mięcho . Więc nie potrzebuje jakiś drastycznych diet. Bieganie na czczo + mało [...]
oj Tyka na Aniolka to by Ci masa ryb brala.... rodzaju zenskiego ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
hihihi ale jestem ciemna masa dziekuje Czytalam to jako dziecko w takiej broszurce - Literatura Radziecka i zrobilo na mnie ogromne wrazenie a wtedy w ogole nie przywiazywalam wagi kto to napisal i jaki jest tego tytul?? Dziekuje Ci bardzo ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat [...]
Oj racja, w parówkach masa skrobii, kasza manna... przeciętnie z 4g/100 Glodziu, co tak ucichłeś?? Nie mów że się przestraszyłeś Kain, uchyl rąbka tajemnicy co do tego idealnego dla Ciebie treningu A u mnie Enigma - Knocking On Forbidden Doors ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to [...]
"TO" = subtelne i z wdziękiem unikanie "zaczepnych" teamtów - po prostu zaraz zwariooję....uuuuuuuuuh, (minuta na uspokojenie)A co do dnia, to mija jak zwykle - zajmooję się masą spraw o ktoorych nie mam najzieleńszego pojęcia, a w końcu wychodzi na to, że udaje mi sie jakimś cudownym niewytłoomaczalnym sposobem wszystko [...]
...tak ladowania przynajmniej sa ok...problemem jednak jest na niskoww, ze slabo idzie masa,znaczy wolniej niz na ww,dlaczego...hm..pisac nie bede.... ale jak pisalas dla uzaleznionych od ww,moze to byc najlepsze wyjscie... xl
no czesc, wpadłem tylko sie przywitać, bo masa pracy dzisiaj a jeszcze koledzy zagadki na temat hmmmm .... mleka .... przysyłają Dez, masz rację nie martw się na zapas - to podstawa będzie dobrze !
Witam w przelocie Kijanka sie tak rozpycha, ze juz nie mam miejsca na jedzenie nie wiem wiec skad ta masa Ide na aeroby, czyli spacerek po wyspie. Buziaki i milego dzionka.
[...] ze dwa tygodnie i zobaczysz czy masz WYMIERNE efekty, tzn. o ile zmieniła się kompozycja ciała o ile zmieniły się obwody nóg o ile się zmieniła siła nóg o ile się zmieniła masa ciała itd. jak na razie nie udzieliłaś żadnej odpowiedzi konkretnej na moje pytanie o efekty, poza taka że efekty są - ale jakie ? bo jak są wymierne i dobre to w ogóle [...]
dobry aniawe: wielkie to ja chyba mam gigantyczne 36 cm przy 162 wzrostu, fakt, że trenowałam przez 5 lat lekką i teraz mimo, że mam lżejsze treningi na nogi to jednak masa nie schodzi Ej nie macie jakiegoś sposobu by tak choć 1 cm masy ubył z ud i łydek, nie wiem może powinnam je bardziej rzeźbić, eh nie znam się na tym
Właśnie miałyśmy małe zawirowania z masą. Najpierw młoda przestała przybierać, myślałam, że to może z powodu moich ćwiczen i zrezygnowałam na trochę. Potem ja się czułam fatalnie i gdzieś zgubiłam 5,5 kg a ostatnio młoda złapała jakąś infekcję żołądkową. Teraz od kilku dni nadrabia i karmię ją przynajmniej 30 razy na dobę. No ale w końcu ćwiczymy [...]
no Ty nie, ale są ludzie którzy tak twierdzą co również było zawarte w dyskusji. Relacja trójbój - masa mięśniowa jest jak najbardziej dobrym pojęciem, każdy człowiek który pragnie dźwigać więcej nie wykonuję tylko przysiadów czy martwych - nie zaprzeczysz. Zatem, żaden zaawansowany trójboista nie będzie ciągle trenował systemem całościowym mocno [...]
Kawa czy herbata część I
