Kawa czy herbata część I

Verona,
'
ja najbardziej lubilam Wilka i Zajaca.....
'
Ostatnio zasłyszałem hasło, że była też wersja hardcore'owa WiZ problem w tym, że nie było informacji z pierwszej ręki, i stało się to przyczynkiem do dyskusji, kto kogo .

Cześć Jogger, Weronka gdzieś nam dziś zniknęła

Przy okazji mam do Was wszystkich prośbę. Kombinuję z dietą i chciałbym się poradzić - jakie powinienem Waszym zdaniem przyjąć dla siebie dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Chodzi mi o zapotrzebowanie wyjściowe - według różnych sposobów liczenia różnie mi wychodzi. Ciekaw jestem Waszych opinii


Pozdrawiam,
Tyka

- Deadlifts are like women, they'll hurt you everytime, but they'll also make you a man -

------------------------------------------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/14.gif[/img] --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />

Ja nigdy nie licze kalori opieram sie na ilości gramów białka i węgli oraz tłusczy na kg\masy ciała

Tak jest mi wygodniej. A ostatnio to nawet nic nie licze heeh na tyle znam juz swój organizm że po prostu wiem kiedy wypada czego dodać do diety

Ja od marca wskakuje na coś w rodzaju montiego tzn bede jadł tylko wegle ponizej 50 (no gora) 60 IG nawet te po treningu!!!!!Stosunek wegli do białka zrobie prawie na 50\50
Zobaczymy jak to podziała


VERONKAAAAAA VERONCJUSZUUUUUUUUU VERONECZKO KOCHANAAAAAAAAAAAA


uff może teraz się uda

...Thermogenics investigator...

...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Ja też w sumie robię na codzień tak jak Ty, ale chciałbym choćby teoretycznie sprawdzić jak to wygląga
Obecnie przy robieniu masy proporcje b/w/t mam ustalone na 2,5/5,5/1. Podliczając dzienne posiłki wg. tabel to wychodzi mi z grubsza dobrze, natomiast jeśli chodzi o kalorie wychodzą dziwne wyniki dlatego też o to pytam.
Swoją drogą Kain, niedawno pisałeś że przechodzisz na TKD - skąd ta zmiana planów?

Pozdrawiam,
Tyka

- Deadlifts are like women, they'll hurt you everytime, but they'll also make you a man -

------------------------------------------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/14.gif[/img] --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />

Hmm sam nie wiem
Chyba suma sumarum będzie mi łatwiej taką diete utrzymać niż ketog.
Chodzi o to że jak pewnie Wiecie bo gdzies pisałem ja nie lubie mięsa i to utrudnia siedzenie na ketog
Same sery i oleje szybko wychodza bokiem (wiem bo probowalem heeh)

Po drugie ja od dłuższego czasu nie robie akcji masa\rzeźba. Wiec do zrzucenia mam góra 3-5 kg . 5kg w dół to juz powinienem mieć sama skóre i mięcho .
Więc nie potrzebuje jakiś drastycznych diet.
Bieganie na czczo + mało wegla i jakis cyklik ECA+green tea+thyroidzik
zrobią swoje.



...Thermogenics investigator...

...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Najlepiej sie dowiesz jak zaczniesz i zobaczysz reakcje swojego ogranizmu. Ja na masie raczej nie szczędze sobie niczego.Zarówno wegli jak i białka. Gdy widze ze tłuszczyk mi sie zbiera ograniczam wegle i biore wiecej białka, inaczej spadnie mi pare kg.

Ronnie

Soll die Masse mit euch sein

W naiwności swojej myślałem, że dieta, którą sam sobie wymyśliłem, to mój genialny wynalazek i kamień milowy w dietetyce sportowej, ale Kain mnie oświecił, że tylko odkryłem Amerykę tj. TKD. Ciekawe, czy mój nowy system treningowy (p. post Nortona o mięśniach pośladkowych) też już ktoś wcześniej opracował i ochrzcił .

Prostackie, nieprawdaż ?

Ronnie

Soll die Masse mit euch sein

Miałem na myśli mój post.

Ronnie

Soll die Masse mit euch sein

jogger w USA to chyba już wszystko wynaleźli ;)

...Thermogenics investigator...

...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....