[...] spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: Jeden: 2 cm na tydzień, 1 cm testosterone 450, 100 tab metki razak Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub [...]
[...] białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: meta Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad 1,5 roku Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do [...]
[...] to chcial bym brac w trakcie cyklu z deki i prolongatum nie wiem co z winstrolem czy to brac czy nie ... Moj pierwszy cykl dal mi dobrej jakosci mase ale cala zdobyta masa poszla w las.... Nie wiem dla czego z pewnoscia zle sie odblokowem ... Jesli chodzi o nolvadex to sie go boje bo ma strasznie wiele skutkow ubocznych zle mi po nim [...]
[...] -tłuszcz: 1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozpoczęty pierwszy 8. TRENING: 5xtydz, 40 min bieżni po każdym, zakres powtórzeń 15 do pojedynczych 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jeżeli nie trenuję zaczynam tyć 13. STAN [...]
[...] ławeczkę, obciązenia, sztangi, sztangielki, modlitewnik, rowerek. Nie posiadam niestety wyciągu ani drążka dlatego ćwiczeń na tych przyrządach nie wymieniłem. Mój cel to masa - ale nie ogromna :) Oto mój plan: PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja-12,10,8,6 2.wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] nie więcej rehabilitacji. Po rehabilitacji chciałbym poprawić przede wszystkim: - kondycja, wydolność organizmu - wytrzymałość mięśniową - siła - szybkość, dynamika - czysta masa mięśniowa (nieznaczny zanik mięśni) trening 5 razy w tygodniu, raczej bez siłowni (ale nie wykluczam) Jakie suple możecie mi polecić które pomogły by mi w odzyskaniu [...]
Witam, Po obijaniu się przez ostatnie 2 lata i kompletnym braku formy (praca siędząca, kompletny brak ćwiczeń), postanowiłem skończyć z tym i wziąc się porządnie za treningi :). Będę trenował 3x w tygodniu planem FBW na masę. Jeśli chodzi o samą dietę, to jest to oczywiście szkielet, będzie urozmaicona o wieprzowinę, wołowinę, makaron itd aby nie [...]
Witam. bardzo bym prosil o ulozenie planu trenignowego poniewaz jestem calkiem zielony w tym nie wiem co i jak a nie chce czegos robic zle, oraz o jakas diete i czy zazywac jakies suplementy np. Gainer,bialko itp. Jestem Calkiem zielony prosilbym o wyrozumialosc Jezeli chodzi o staz to tak; a6w skonczone a potem to juz w domu pompki i tyle czyli [...]
[...] Uszlo by cos takiego? Oraz prosze o podpowiedz czy w wieku 17 lat wskazane sa jakies lekkie odzywki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w budowie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Siła i Masa Staż treningowy na słowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Będzie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam. [...]
[...] tu tego pełno tylko ze co artykuł to piszą co innego. Z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 26 Waga: 91 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : hmb trec Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : aktualnie clenburexim suplement stosowane przez ostatnie [...]
[...] oczywiście byłem na tyle głupi że piłem syrop(nazwy nie pamiętam) który dostaje się po operacjach żeby można przytyć no i mam przez to tłuszcz na brzuchu, moim celem jest masa mięsniowa pracuje w zawodzie gdzie postura ma duże znaczenie jestem ochroniarzem i chciałbym wyglądać lepiej, ale nie chce być zalany jak większość tłuszczem z dużym [...]
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak wiek :24 waga/wzrost :93/187 staż treningowy: wcześniej 2 lata, później 1,5 roku przerwy i teraz 4 miesiące cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy: troche tego było, ostatnio Horse Power + Kre Alkalyn stosowane wcześniej spalacze: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 9 uwagi i [...]
[...] bd Ilość spożywanych tłuszczów: bd Opis przebytych cykli sterydowych: ostatni 3 miesiace temu enan 750mg tygodniowo,megace przez 20dni i clomid Trening: obecnie masa wczesniej siłowy Cel cyklu: Parę dodatkowych kilo Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: 19 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]
Witam Może zaczne od ankiety: Ankieta: Wiek: 33 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa, siła ogólna Staż treningowy na siłowni: 8msc - wcześniej roczna przygoda na studiach Uprawiane inne sporty: okazyjnie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1, prop solo 100mg e2d 8tyg, 1-5 Meta 30mg ed 1-12 enan 250 e3d, prop solo 100e2d 1-10 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie cypio 250 e4d 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN [...]
[...] przerwy 12 tyg prop e2d od czerwca na sucho Opisz swój plan treningowy: ćwiczę 3 razy w tygodniu, min 1 w tyg basen, czeste jazdy rowerem, spacery, marsze Cel cyklu: masa miesniowa, sia Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 5 m-cy po propie Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
[...] wiedział co mam robić. proszę o pomoc i z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 63 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: masa/rzeźba/kondycja Staż treningowy na słowni: od czasu do czasu bywałem Uprawiane inne sporty: piłka nożna/pływanie/siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
