masa na

"oma na pierwszy cykl jest zła ponieważ masa zdobyta po niej jest trudna do utrzymania" no tak, tylko ze ja akurat posiadam 10 strzałow omki i chciałbym je wykorzystać. Masa jest trunba do utrzymania ale zawsze chyba więcej zostanie niż przed wzięciem omki prawda? Rożnica chyba bedzie?

arni mowisz o tym typie na filmie ? jak coś to nie ja u mnie z masą coraz lepiej na razie ladnie idzie :) niedługo cykl zrobie to będzie się działo ^^

ten słonecznik do twarogu, wybierz sobie półtłusty twaróg, i będzie ok, udka sobie zmaieniaj na inne miesa, świeże ryby. No i redukcji z masą nie zrobisz. masa to nie 6-8 powtórzeń a rzeźba więcej jak 15, wiem dawno temu tak myślano, sam nawet tak myślałem z 15 lat temu. ale nie było neta, nawet kompów mało co nie licząc atari, comodore.

Witaj. No widac po sylwetce ze polecialo bardzo duzo i przede wszystkim za szybko w tak krótkim okresie. Teraz przez to niestety zostało na Tobie sporo skory z ktora już za wiele nie zrobisz. Masa ciala stanela, bo najprawdopodobniej metabolizm juz sie zbuntował. Tak duze redukcje masy ciala trzeba dzielic na etapy. Nie tylko ze wzgledu na to, aby [...]

Dobra zaczynasz mnie przekonywać zacznijmy od początku mój plan jest do bani więc jeżeli możesz pomóż mi w ułożeniu planu na 3 dni pon-śro-pią. na siła+czysta masa mięsniowa , konkretnie jakie ćwiczenia w jaki dzień i w jakiej kolejności z jakimi powtórzeniami i czy stały ciężar czy dożucać np. KLATKA płasko-skos-rozpiętki czy może [...]

[...] Pod okiem trenera ( znane nazwisko w Polsce) przygotowuje się do zawodów. Stosuje krótkie cykle z małymi dawkami - anaboliczne saa: winstrol i anavar. Widać efekty: sucha masa i spora siła. Praktycznie zero efektów ubocznych oprócz średnich bóli w stawach po winstrolu. Myślę że osoba z odpowiednim stażem, trzymająca dietę możę przeskoczyć [...]

no ja tez cos zarzuce niedlugo, masa idzie po woli wiec na razie bf sie nie przejmuje. tak jak obiecalem na wakacje bedzie krata

Głodziu daj jakies foty w normalnych pozach bo tak to cięzko oceniać. B-50 teraz naprawde zaczyna to konkretnie wyglądać , masa troche mniejsza ale za to o wiele bardziej gesta -typowa budowa fightera do zabijania. Powodzenia na walce jak to mawiał mój trener wszystko jest ważne , ale nawjwazniejsze to nie przegrać -odpowiednie nastawienie [...]

[...] czas sie za siebie brac bo na tych fotkach widac ze cofasz sie zdecydowanie ciekawe jak sie prezentujesz w realu ... B-50 kozak kulturysta to Ty nie jestes ale konkretna masa Dibo tez niezle nawet reszta jak dla mnie powinna brac sie za miche tak jak i ja sie biore a nie piac swoje 43 w lapce na gramie testa Zmieniony przez - selko w dniu [...]

[...] (trudno nią nie być w tym wieku). Stosowanie w takie sytuacji środków dopingujących nie jest rozsądnym rozwiązaniem. Jeżeli chodzi o wybór celu, czyli określona masa ciała, to jest on błędny. Typowo jak na osobę początkującą. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i nie świadczy o wyglądzie sylwetki. [...]

[...] odpadlem Czy ktos jest w stanie wymienic cos w Polsce co nie jest w fatalnym stanie ? 1. Polityka - lezy na poziomie tutejszego forum, czyli gnojowa i bajoro intelektualne, masa polglowkow z komuszym rodowodem drze na siebie japy od rana do nocy, nie majac zamiaru nic robic, odwrotnie jednak od tego forum, oni maja z tego niezla kase, nasi [...]

[...] chudy, sprawny, ale mało rozciągnięty tłuszyku niewiele, trochę na brzuchu trenowałem 3 razy w przeciągu ostatnich 3 lat, 5 dni w tyg przez 1-2 miechy - trochę powiekszały mi się mięśnie ;), ale generalnie duzych efektów brak CEL: większa masa(ale bez przesady), ale generalnie zachowanie szczupłej sylwetki i za***ista rzeźba (zwłaszcza brzuch!!!)

[...] miałem zastąpioną taką z własnym obciążeniem ciała... do tego bieg i ergowiosła poza sezonem.... (wydać sie moze śmieszne, ale na początek dobre i zdrowsze - a ćwiczeń jest masa... mnóstwo :) ale generalnie polecam zabawic sie w jakiś sport :) może znajdziesz nową pasję? na pewno poznasz nowych ludzi, miejsca... :) sport to fajna sprawa, ale [...]

[...] ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy oburącz 12 9 9 wyciskanie francuskie sztangi 9 9 9 Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna (amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

[...] wzmocnisz przyczepy i organizm oswoij sie z nowwymi obciazeniami wtedy podzielisz tydzien na poszczegolne partie, oczywiscie dietka to podstawa, 5-6 odpowiednio zbilansowanych posilkow, odwiedz dzial odzywianie jest tam sporo super wskazowek ktore pomoga Ci jak zacząć z dietą,oczywiscie podstawa to pytanie czy redukcja czy masa, tyle ode mnie

minal 12 miesiac mojego stazu i chcialbym sobie zrobic pierwszy cykl cel masa, zapytanie dotyczy czy calosc jest dobrze dobrana. Chcialbym pociagnąć 50 dniowy cykl, z supli mam: Aminostar Creatine, Activlab Dextrose, WPC Ostrowia, Vitalmax Tauryna i dotego ZMA apteczne. Dieta następująca: W:418 B:160 T:54 I posiłek: 200g Jogurt truskawkowy 1,5% [...]

[...] 3 cwiczenia po 3-4 serie na rozpietki jak chcesz mozesz progresja a mzozesz nie a progrsja jak chcesz -Dawid95- a co jest lepsze zadka kupa czy twarda ?? a co do maszyny to zapomnij o niej konrado9 poszukaj w atlasie 3 cw na brzuch na kazdy rejon osobno i wystarczy i pamietaj cwiczenia maja male znaczenie w roznicy pomiedzy redukcja i masa !

Maku17 Wiem o wiele za mało białka oraz węglowodanów już to poprawiłem dodałem więcej posiłków np: jajka ome3 witaminy itp plan już mam na 100% dobry na masa zaś dieta jest jaka jest obliczyłem kcal itp i myślę że da rade :) jak będzie jakiś efekt :D za 2 miesiące (obyyy) to napisze :) mój trening na mase: Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 2s [...]

Co prawda głosowałem na aPawla, jako że jego sylwetka najbardziej mi się podoba, ale nie da się ukryć, że zwycięzca po prostu poraża swoją masą mięśniową i przy lepszym wycięciu będzie bezkonkurencyjny. Gratulacje dla wszystkich nagrodzonych i powodzenia w przyszłych startach!

[...] pod względem docięcia i odwodnienia, myślałem że i w tym roku wygra zawodnik o pięknych mięśniach i proporcjach czyli Pawel (mój faworyt). Na + Marcina była duża masa mięśniowa, jednak nie był on przygotowany idealnie, szczególnie było to widać w pozach przodem, dlatego moim zdaniem miejsce 2 było by sprawiedliwe. Mimo wszystko [...]