masa na

ja tez rossi teraz bde miał tydzien przerwy, wiec tez wskakuj na przerwe i potem zaczniemy razem trening FBW 5x5 tylko ze ty masa a ja redukcja;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-24 16:04:49

Spoko wyciąłeś, teraz tak do marca/kwietnia tak jak ja masa, ale nie szalej na początku.

[...] kalorie 200-300 chociazby z oliwy tyle to moze bys wypił...chociaz ja w sumie mało co oliwy pije a sie do niej musze zmuszczac bo mi za ***a nie smakuje;/ ale wtedy by moze masa ruszyła no przy ośmiu seriach MC to musi byc rzeźnia jeszcze na swoich prawie maxach wiec nie wątpie że przechodzisz katusze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] z kg w plecaku, ale opuszczać się do końca. Nawet kosztem tego, że nie będzie górnej fazy ruchu. Swoją drogą też wsadzam krążki do plecaka :P Możesz mieszać takie cykle masa/redukcja. Ale nie wiem czy ckd to dobry pomysł. Szybko zrobisz się płaski. Lepiej daj 100g węgli, reszta tłuszcze i białko. Chcesz dociąć fat na brzuchu to ćwicz [...]

Bo jak masa to na ww :) Edit: narazie unikam pospolitych zboż z wegli jem kasze gryczana niepalona i ryz Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-27 20:10:50

Jest jedno wyjscie - rekomp Tyle aero co na redukcji ale masa:P

trening widze ze sie przyjał z z micha to faktycznie z białkiem nisko zszedłes ale skoro tak dla ciebie lepiej to moze teraz masa pójdzie i co w koncu sie wolne skoczyło czas na nauke

Zmniejsz Swoja Aktywnosc Ruchowa , Zwieksz znacznie podaz kalori , glownie z Weglowodanow . Tylko powiedz mi po Jasna cholere ci masa Tluszczowa ? Tluszcz Nie dzwiga ciezarow , nie nadaje tez sportowego wygladu . Miliony Osob dazy do tego by pozbyc sie fatu ... Wiec Zastanow sie czy to co chcesz zrobic ma sens ... A tak mi sie przypomnialo , [...]

[...] gotowego juz wydruku zawierającego kilkanaście stron materiałów praktycznych. Wydruk zawiera: Dane adresowe klienta Rodzaj uprawianej dyscypliny Dane (wiek, wzrost, masa ciała, potrzeby energetyczne, koszt energetyczny wysiłku) Dokładny opis cech sprawności sportowej jakie podlegają treningowi Ogólne zalecenia żywieniowe w treningu [...]

eee co on ma rzezbic skoro tyle czasu nie cwiczyl, miesnie mu opadly a teraz nie zbudowal prawie nic . Masa masa i jeszcze raz masa tylko w maire rozsadku, daj diete na +100 i obserwuj co sie dzieje.

Witam wszystkichPrezentuje Wam moj plan treningowy na najblizsze 6 tyg.Cel dobrej jakosci masa.Trening sklada sie z dwuch etapow 3 tygodniowych.Poszczegulne partie miesnowe beda trenowane dwa razy w tyg.z priorytetem na barki,biceps,triceps.Trening bedzie sie przeplatal,np.poniedzialek klatka ciezko a nastepny tren.klaty w piatek lekko itd.A tak [...]

[...] Bonne Maman Sables Tout Chocolat (Czekoladowe Ciasteczka Maślane z Kawałkami Czekolady) Skład: mąka pszenna, czekolada 33% (cukier, masa kakaowa, odtłuszczony proszek kakaowy, masło kakaowe, mleko w proszku, emulgator: lecytyny sojowe, naturalny aromat waniliowy), świeże masło 17%, cukier, świeże jajka, [...]

[...] nie pomyślałem, wypróbuje jutro :) A te 50g węgli lepiej będzie rozłożyć po 25 śniadanie/kolacja czy wrzucić do posiłku o 16 ? Co do supli narazie nic nie brać? Celem jest masa i siła :) Myślałem o kreatynie ale to chyba dopiero po jakimś czasie, jak dobije te 65/66kg ? Ostatecznie chce zrobić 70/75kg. Co do treningu myślałem aby go zmienić bo [...]

[...] 2/3/4/5 dodaję po 1 powtórzeniu, a pompki w staniu na rękach narazie zostają tak, gdyż chcę dojść do 4p w każdej serii z zejściem głową aż do ziemi. Jutro chwila prawdy czy masa poszła w górę i nowe fotki :D Mam też parę pytań. 1.Jaka jest poprawna techniak w dipach wersja na klatke? Ręce mają się rozchodzić na bok czy przy ciele? 2.Czy jeśli [...]

28.11.2015-A 1.15/15/15/15 2.6/6/6/5 3.9/9/9/7 4.6/6/5/4 5.11/11/11/11 Z dzisiejszego treningu jestem zadowolony w 100%, po treningu zrobiłem jeszcze przypinkę która dała mi 1000% motywacji do dalszej pracy, jutro sprawdzamy wagę, nastawiam się na jakies 65.2/65,5 kg, ale zobaczymy jak to będzie. Mimo robienia masy brzuch widać dużo lepiej niż [...]

[...] Pomimo, iż poziom jest wysoki, to ten zawodnik wybija się ponad resztę niczym Michael Jordan do zbiórki. Może nie ma najlepszego docięcia, zabrakło ostatniego szlifu, jednak masa mięśniowa na najwyższym poziomie. Gęsty, ubity, świetnie się prezentuje, szczególnie upper body godne podziwu. Pełna klatka, barki jak kule armatnie(zwłaszcza tył [...]

mnie na allegro głównie wkur .. wają z tym testosterolem i biosterolem z megabole wypisują mega MASA mega siła tylko dla twardziele lub legalne doładowanie sterydowe a tak naprawde po tych specyfkach jest nie mega masa tylko MEGO g****

Cykl Porażki Kuchenne. Próba wykonania omletu odcinek.2. \-) Skończyło się tak samo, jak poprzednio mimo Waszych rad i dużego zapału. Taka kiepska ze mnie kucharka, na patelnię zwalać nie będę. Na pewno jest coś nie tak z masą, niczym nie jest "związana" i wszystko się rozpada przy dodaniu piany z białek, jest najwyraźniej zbyt rzadkie. Dodam [...]

-Siemka ja jak zaczynałem to podstawą był dobry gainer ( magnum 8000 ) i monohydrat ( Creatrix 1350 ) -Bez specjalnej diety masa poszła sporo w góre -Spróbuj (twoja waga)*22=i wychodzi ci mniej więcej twoje zapotrzebowanie kaloryczne na początku możesz dodać do tego np 300 kcal jeżeli dasz rade tyle zjeść to możesz sobie dodać więcej kcal -W [...]

Patrząc na wagę i na twój poziom wytrenowania - MASA , MASA , MASA , tylko nie gainer i kreatyna i kg z wody , tylko sensowne coraz to lepsze jedzenie i trening . pozdrawiam .