masa na

[...] trening, moze cos w organizmie zaskoczy, na pewno warto sprobowac, w koncu eksperymentowanie to podstawa. Ja jednak tez jestem zdania, ze przynajmniej u mnie lepiej wchodzi masa i sila bez kombinowania po prostu wale se w poniedzialek 8 seri przysiadow, w srode 8 seri ciagow i piatek 5 seri lawki, ewentualnie do tych cwiczen dorzuce jakies [...]

[...] trening, moze cos w organizmie zaskoczy, na pewno warto sprobowac, w koncu eksperymentowanie to podstawa. Ja jednak tez jestem zdania, ze przynajmniej u mnie lepiej wchodzi masa i sila bez kombinowania po prostu wale se w poniedzialek 8 seri przysiadow, w srode 8 seri ciagow i piatek 5 seri lawki, ewentualnie do tych cwiczen dorzuce jakies [...]

[...] jest spora. Z relacji osób które brały bolda weterynaryjnego wynika, że pozornie mała dawka w granicach 200mg ew dawała dobre rezultaty. uklad ogolnie ma sens, masa, utwardzenie i rzezba ale zrobilbym to inaczej, skrocil cykl, wy***al dlugie estry i ogolnie zastosowal wieksze dawki 1-6 meta 30/30/30/30/20/10 4-10 npp 100 e2d 8-14 [...]

Pocieszylas mnie, dzieki :) Wiem ze jestem szczupla, wliczajac w to uda, ale mowie ci, galaretowata masa, a jak sprawdzam grubosc faldu skornego na udzie czy brzuchu, to az dziw ze mimo szczuplosci tyle tam tego siedzi :) No nic, bede cierpliwa i cwicszyla krok po kroku, jak radzisz. masaze stosuje, minimum 1x dziennie, a o gaciach obciskajacych [...]

ogólnie dieta ok, uważaj żeby za często tuńczyka nie dawać, bo wątpię że to świeży to zmień ten posiłek na inny, np. na jakiś koktajl myślę nie ma to znaczenia czy węglę są czy ich nie ma w drugim posiłku, tym bardziej jeśli celem ma być masa mięśniowa to czy powinny być węgle czy nie

Wiesz, ja ci podaje pewne wskazowki- jakbys dal rade to moglbys nawet i bez przerw robic. Gdyby tak masa szla byloby super" bo oszczednosc czasu i wydolnosc by sie bez watpienia poprawiala... Na cwiczenia ciezsze oczywiscie przerwy dluzsze, na lzejsze/izolowane i na mniejsze grupy krotsze/ wogole to mozesz poprobowac z tym i powoli skracac [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 93-95 Obecnie masa 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 6-7 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Propionat 1-8 Obecnie 1-20+ Enan 8. TRENING: Od misiaca split 4x week wcześniej Fbw 5x5 3-4 week 9. [...]

Prince nie bierze BO nie wszytkim jest to potrzebne ta masa. Durant jest szczupakiem ale wez pod uwaghe to zeon jeszcze rosniea niekotre sterydy hamuja wzrost wiec byc mzoe gdy juz przestnaie rosnac w koljnym sezonie mozesz juz go nie poznac :) jednak to nie wiadomo..gartnet byl wysokim szczyiporem i tkaim pozostal bo widocznie specjlisci uznali [...]

[...] najmniej 20 powtórzeń, ja dałbym więcej, jakieś 30). I tyle. Wyprosty na maszynie na 4-głowe zostaw sobie, gdy będziesz rzeźbił to, co sobie teraz zbudujesz, bo na maszynie masa ci nie pójdzie - to jest ćwiczenie bardziej na separację. Wykroki według mnie są niepotrzebne, jeżeli przyłożyłeś się do przysiadów (przysiady oczywiście pełne, [...]

[...] pracy na jakies 2 moesiace jak co roku i policzylem ze niestarczy mi carbo wiec se dokupie,cell pumpa i kreatyne jak napisales,i zastanawiam sie czy dokupic jeszcze monster masa,czy moge robic sobie gainery z carbo bx i izolatu serwatki ktorego mam sporo,bo bede potrzebowal tam napewno zastepowac posilki,cwiczyc bede jak co roku ledwo [...]

[...] trzyma za niego kciuki w kolejnych walkach" to bierzemy pod uwage tylko te pierwsze. Ok, ale nie chce mi sie polemizowac, standardowo - pozostajemy przy swoim zdaniu. cala masa zawodnikow tlumaczy sie z porazek w jakis zenujacy sposob, szuka wymowek, ktore nie maja wiekszego sensu, a gosc, ktory stal sie gwiazda nr 1 UFC i moglby dalej [...]

Chcesz schudnąć - dieta. Mówi się że w 80% odpowiada za sukces. Masz nadwagę i zastanawiasz się jak SW jest dla Ciebie - BJJ. Walka toczy się w parterze - nie musisz obciążać stawów swoją masą. Poza tym, jest wiele osób na BJJ z lekką nadwagą, które sobie świetnie radzą. Nadwagę można także wykorzystać przygniatając przeciwnika swoją masą.

[...] po 10 lutego mam zamiar sie zapisać sie na mma ale to tylko tak w planach i tutaj moje pytanie czy jak będe ćwiczył tym treningiem to czy siła będzie szła równo z masą czy masa będzie szła do przodu a siła będzie stała w miejscu ?? zależy mi na masie i na sile ... i tak jak wyrzej napisałem zamiast tego wyciskania na skos to czy moge dać [...]

[...] kcal; 130B 130W 80T. Siłownia 3xtyg, aeroby ile dam radę (min.3x). Proszę o pomoc w nauczeniu/poprawianiu mojej diety, bo widzę już, że ciężko mi komponować, a i tak pewnie masa błędów. Biję się w piersi i robię start! Pomożecie..? Załączam aktualności. Aha z ciekawostek doszedł mi zespół jelita drażliwego ;] I czekam na analizę badań przez [...]

za agresywna ta masa, niema sensu co 2 miesiace robic na zmiane mase i redukcje zaraz, daj sobie czas zbudować cokolwiek i mniej jedz

Zwiesz, za obrone mnie, zamiast klikac na Pajacyka dam Ci Soqa:))))))) masa masa masa:))))

[...] pomysłem, stopniowo dodawaj aktywności i zmniejszaj ilość kalorii. Przede wszystkim zwiększ ilość aktywności w ciągu dnia, piechota bądź rower zamiast samochodu. Jeśli celem nie są ciężary i masa mięśniowa to siłownia nie jest najlepszym rozwiązaniem bo spalamy na niej stosunkowo do innych sportów tlenowych mało kalorii. Badałes tarczyce ?

[...] diecie mam wiecej białka niz węgli i kurde teraz jestem w kropce bo nie wiem co zrobic...czy dołozyc węgli czy nie? bo jesli pani mówi ze jak mam wiecej biała niz wegli i ze masa nie pójdzie w podpisie mam link do galerii zdjec wiec mogła by pani zerknac i zobaczyc czy dodanie tych wegli bedzie dobrym rozwiazaniem wiem ze zbyt mało informacji na [...]

[...] razu zaczynam tapering. NA wstepie powiem jak to dalem ciala i obcialem ww i niewyrownalem b.kalorycznego z tł.!!! co przełozylo sie na to ze przez ok tydzien poszla zeźba a masa stanela...człowiek bywa głupi! No ale przechodzac do szczegołow to waga +8kg siła dokladnie niewiem prawie wszystkie podstawowe cw.robie na chantlach wiem tylko ze biore [...]

Zacznę od końca... jeżeli waga nie schodzi a ty piszesz, że zmieniają się proporcje mięśnie/fat to oznacza, że wierzysz, że masa mięśniowa rośnie a fat spada. Co do wpisu MaGora... też uważam, że DELIKATNY rekomp jest możliwy, ale nie budowałbym na tym strategii w punkcie, w którym jest Ami i podkreślam... mówimy o delikatnym rekompie a nie [...]