no no Bul. podoba mi si ę zestawik. korci ta ciemna strona, oj korci jak tylko doprowadzę sprawy do porządku to na lato też coś mocniejszego. Na razie w planach dalsza masa na stakach (2 miechy) a potem kombo Restore+Jungle Warfare+Bad Ass Mass na jakość i definicję
tak, masa na standardowym splicie w wersji Charlesa Glassa TARGET TRAINING. Skóra sie poprawia bo mi ktoś trafnie zdiagnozował przyczyne problemów i już działam(odżywianie, profilaktyka) jako ciekawostke podam wykluczenie kofeiny, czekolady, przypraw ostrych, zmniejszenie cukrow do minimum. regeneruje wątrobe(bo juz z toksynami nie wyrabia przez [...]
Witajcie :-) Boli mnie cały dzień podbrzusze więc może @ wróci. Wstawiam miskę i mojego hamburgera %-) trochę sucha masa na "ciasto" mi wyszła , nast razem krócej będę piekła ^^ Będzie dzisiaj trenior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2cfb557c4cf4bb8a8393d968c699ca6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38307651fb5b4005a02ba47f5b038c79.jpg
Tak, na 10 minut do piekarnika z patelnia - bo to wciaz surowa masa na gorze :) Patelnia... CHyba zalezy od modelu. W mojej rączka jest cała, ale był tam kawałek plasitku i zmienił trochę strukturę na bardziej chropowatą. WHO CARES! :) Mam też tefala z odpinaną rączką - jeszcze lepsze rozwiązanie - polecam.
[...] - pro anabol + dodatki http://anabolicminds.com/forum/supplement-reviews-logs/68244-rpm-pro-anabol.html - rpm, pro anabol,wtf http://anabolicminds.com/forum/supplement-reviews-logs/67461-erics-pro-anabol.html - masa na pro anabolu http://anabolicminds.com/forum/supplement-reviews-logs/67403-ugabs-pro-anabol.html - rzeźba na pro anabolu
[...] jak na to organizm reaguje. Dodam ze nie znam żadnego zawodnika lub amatora na dobrym poziomie w sportach sylwetkowych ktory robi redukcje na wysokich tluszczach i po sobie wiem ze to jest lipa za to masa na HF jest bardzo dobra bo mniej sie czlowiek zalewa woda i fatem i sylwetka jest wyrazniejsza do tego dochodza inne plusy ale sa i minusy.
[...] zastosujesz inny wariant z weglami i białkiem bezposrednio po treningu. Twój wybór i Twoja wolna wola. :D I wcześniej napisałeś, że przy HC też nie trzeba liczyć, czyli masa na HC to coś takiego było by ok B:T:Ww = 1:0,5:6-8 Na początek dałbym między 3-5 Ww,aby się nie zrazić w razie "W" :) Ale kierunek wytyczyłeś dobry :D Się rozpisałem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niestety mi masa na tluszczach nie idzie :P pewna ich ilosc w diecie oki, ale ponziej przychodzi taki moment gdzie zbyt duza ilosc uniemozliwa zjedzenie znacznej ilosci wegli, wiec trzeba wyposreodkowac :) mysle, ze ten pulpap co mam bedzie fajna opcja wyjsciowa, maksymalnie do 100 w dt i okolo 150 w dnt fatu u mnie już powoli ocieram się o [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efeb5198827440e68e159a48e7423f04.jpg Na razie chcę odpocząć od liczenia i treningów, więc kończę wakacje już na luzie. Potem się zobaczy (pewnie masa na górze);-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-08 12:36:17 Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-09-08 17:21:03
No powiem Ci panie kolego, że masa na prawdę fajnie poszła i widać włożoną pracę nogi, barki i ramiona na prawdę fajnie wyglądają, i nawet przez koszulkę ten bf nie wygląda na jakiś wygórowany więc nie jest źle. A wagą nie sugeruj się tak na 100% bo to trochę obetniesz kalorie zaraz schodzi nieco glikogenu i z automatu wody i waga początkowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
18.11.15 Siemano! No to jak tam pisałem wyżej zrobię małe podsumowanie miesiąca. Akurat mam wolne i trochę czasu, do tego dzień nietreningowy więc w sam raz. Także lecimy! Masa na nowym planie i diecie - Start 13.10.15 Wyniki siłowe: a)Przysiad + 25kg b)Martwy + 25kg c)Wyciskanie na ławce płaskiej + 10kg d)Wyciskanie żołnierskie + 5kg :( [...]
[...] zarówno tych które testowałem przez poprzednie 2 miesiące, jak i tych które dopiero będę testował przez kolejne 2. W pierwszej części testu moim celem była czysta masa mięśniowa. Myślę że udało mi się to nieźle, co pokazują wymiary. Niestety zdjęcia w ogóle tego nie oddają %-) OCENA SUPLEMENTÓW STANOFUSION Dla mnie najlepszy suplement [...]
Poniedziałek: plywanie, 4km Wtorek : silownia Sroda: plywanie 4,2km Nudno.. jesc sie chce, ruchu nie ma, chyba bedzie masa :) Na silowni ograniczam sie wylacznie do cwiczen z duza iloscia powtorzen, uciekam od ciezarow na mniej niz 8rep. Kosztem sily maksymalnej powinno to tez ograniczyc mase miesniowa, pewnie na konto BF bo ciezko nie trzymam [...]
[...] tam dietę. Trenowałem 3x w tyg splitem. Wrzucam filmik z pozowania (nie chciało mi się robić zdjęć): FILM Z POZOWANIA!!! Cel na najbliższy czas: możliwie beztłuszczowa masa na 105kg. Trening na najbliższy okres zaczerpnąłem z PROJEKTU MASA krisking12 gdyż bardzo mi się on podoba pod względem doboru ćwiczeń. Klatka 1. Wyciskanie na [...]
[...] Rzeczywistość jak w Polsce w latach 90-tych. Jest bieda ale... ale bogactwo też widać. Sklepy w centralnej części Kijowa z najwyższej półki, samochodów luksusowych cała masa na ulicach. Jedzonko: Śniadania w hotelu przeciętne - więc szły tylko gotowane jaja (3-4szt.)+ jakieś dziwne mięso w postaci kuleczek. No ale reszta... :-PP Żarkoje, [...]
[...] ale jak cos robię to staram się to robić na całego, teraz za dużo innych rzeczy zaprząta moją głowę i czas, nawet test supli jest dla mnie wyzwaniem %-). Jak będzie konkurs masa na zimę to w nim wezmę udział ;-D. Może zrobię jeszcze jakieś ćwiczenie z tych do KNL bo Viki zapodała bardzo fajne ćwiczenia ;-) ale to tak żeby Was zdopingować do [...]
[...] się ogólnie znanych zasad, że węglowodany dajemy głównie po treningu i nie łączymy ich raczej z tłuszczami? I wcześniej napisałeś, że przy HC też nie trzeba liczyć, czyli masa na HC to coś takiego było by ok B:T:Ww = 1:0,5:6-8 Z góry dziękuję za odpowiedź. Marcel, sorry za prywatę w Twoim dzienniku, ale temat ciekawy, więc chyba wybaczysz :-D. [...]
[...] lacznie jak od 2005 do 2011 sie toczyly moje losy %-) 2010/2011/2012 cwiczylem w piwnicy, nie dalo rady wyciskac nic nad glowe bo sufit sie obijal %-) Troche przegialem z masa %-) Na koniec masy jak wyzej na focie w marcu 2011 wazylem cos pod 110kg, pozniej bylo jezdzenie do Szwecji i tyranie takze rok 2011 mozna powiedziec ze to byla przerwa [...]
Jakbyś chciał sobie taki zrobić, a lubisz jeść na słodko (dzisiejsza masa na wierzch była raczej słodko-kwaśna) to polecam na wierzch dać zwykły twaróg połączony z jogurtem naturalnym i dżemem jabłkowym. Zrobiłem sobie takie połączenie ostatnim razem, gdy sam placek mi trochę przywarł. Takie połączenie jest idealne w chwilach, gdy napada cię [...]
Bsn - NO-Xplode
