masa na

Cel cyklu masa, jeśli ten poprzedni cykl, jesli to można nawet cyklem nazwać dał 15 kilo to myślę że teraz powinno być lepiej. 50ml tescia? czy 200tab mety co być bardziej polecał? na czym większa masa?

Dziewczyny przy wtornym braku @ nie chodzi tylko o niskie tluszcze, ale rowniez weglowodany. Na swoim przykladzie moge powiedziec ze moje zaburzenia nie maja nic wspolnego z dieta czy masa ciala. A szkoda .... problem byly rozwiazany

[...] rękach,skrętoskłony. reszta dnia luz. 07.03.09r. tętno spoczynkowe 50.(ale pomiar troszkę zakłamany z innych powodów ) dzień luźny. byłem na basenie,ale tylko 200m.rozpływałem się.i tyle. dziś.08.03.09r. tętno spoczynkowe 48. bieg-kros aktywny-2:00:01sek.tętno-148/174max.kcal-1907. było ciężko,ale fajnie,masa błota i wody.tyle na dziś.

Mógłbym tak wyglądać od tyłu jak Rich na focie. Ale masa kurva

widzieliście Gine jak się spasła ? Masa jest najważniejsza W tym HL-u co Deweq dał, Aliego, w 2:30 Ali ma łeb ufarbowany na biało. Wygląda jak wydłużony Randleman. Ma ktoś tę walkę? ( str. 177) Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2011-03-13 08:25:17

[...] pracy? co do masy to Twoim celem nie powinno być 68 kg a przynajmniej 80, chyba że sobie wolisz stawiać niższe poprzeczki i je po ich osiągnięciu podnosić, ale mimo wszystko masa dla Ciebie to minimum 80 kg. i coś jeszcze poradzę. ćwicz brzuch ile wlezie, zanim masz wąską talię. jak zaczniesz obrastać to potem cięzko brzuch zgubić. co do [...]

W czasie przerwy to normalne, że masa ciała i obwód w pasie pójdzie trochę w górę. Wynika to ze zwiększenia się wody w organizmie. Po powrocie do reżimu diety i aktywności fizycznej, woda spadnie. Kwestia tygodnia. Na pierwszy rzut oka założenia wyglądają prawidłowo. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, to wklej całość obliczeń i rozpiski kilku [...]

Heja ho. Podsumowanie jedzeniowo - odchudzające. 1.Kasza z tofu. 2.Gołąbki. 3.Ziemniaki ze schabowym. 4.Kasza z boczkiem i cebulą. 5.Spaghetti. 6.Ciasto drożdżowe ze śliwkami. 7.Kanapki na bogato, tj. Szynka, ser żółty, burrata, kiełki, jaja, pomidor, ser kozi, papryczki nadziewane, chutney z czerwonej cebuli - oczywiście domowy. 8.Ramen. Drugie [...]

Bartendaz to głównie treningi na drążku. http://kalistenika.pl/ - tu mozesz dowiedzieć się co to jest kalistenika. Co do czucia pleców - jeśli zależy ci na czystej sile, to nie musisz "czuć że pracowały", tak jak i żadne inne mięśnie. I Mam jeszcze jedną taką sprawę bo pavel zalecił aby nie stosować więcej niż 2 ćwiczeń do nagiego wojownika , [...]

> liczy sie masa miesniowa chcesz byc kims to cwicz na silce Buehehehe! Nie rozsmieszaj mnie przy sniadaniu bo klawisze oplulem Zapamietaj sobie, ze WYGLAD miesni liczy sie tylko w jednym sporcie: kulturystyce. W kazdym innym kluczowa jest SPRAWNOSC miesni, sila, wytrzymalosc, szybkosc, zrecznosc, itd. ps. A teraz wracaj synku do ksiazek [...]

mam 174cm 74kg obecnie, ale jestem grubej kosci wiem ze to nie jest masa do redukcji ale w moim przypadku mam duzo % tłuszczu i przez to jestem narazony na duzy nacisk na to kolano co wiaze sie z kolejnymi skreceniami.. dlatego chcialbym miec malo % tluszczu no ale za to fajne , widoczne miesnie. dlatego nie wiem czy redukcja czy masa . Co [...]

Popełniasz niestety podstawowe błędy większości osób początkujących. Przede wszystkim warto wiedzieć o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Błędne jest więc wyznaczanie celu jako konkretna masa ciała, jak i sugerowanie się nią jako miarą efektów. Są nimi obowody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Poza tym głodowe [...]

A jaki w końcu jest twoj cel ?? masa czy rzeźba, patrząc na waga/wzrost to masa konkretnie potrzebna :) . 2g białka na kilogram masy ciała wystarczą , tłuszcze daj 1,2g na kg mc a reszte zapotrzebowania do budowy masy zapełnij węglowodanami .

Normalnie trzeba jakieś drzewko decyzyjne rozpisać bo każdy pyta o to samo xD 1. Jaki masz cel treningu: SIŁA, MASA czy REDUKCJA? 2.Trening dzielony (split) czy full body workout czylin trening calego ciała na jednej sesji? 3. Trening ze sprzętem czy z masą własnego ciała albo hybrydowy ? 4. Ilosc czasu jaką możesz poświęcić na trening?

Ja nie polecam żadnego orotanu Kaizena czy Biogenixa na dopracowanej diecie, treningu, odpowiedniej regeneracji, suplementacji masa 3KG na + siła max 5KG jedynie spory wzrost odnotowałem na nogach + 40kg po skończonym cyklu tej samej diecie bez supli masa po półtora tygodnia 1KG na + także to nie wina diety że tak mało poszło kg Orotan kaizena [...]

oboje macie fajne budowy ciała, dobry trening ale waszym priorytetem powinny stać się łydki!!!! jak zobaczyłem ich rozmiar to walnąłem karpia na wstępie moja nie jest otłuszczona czy jakaś świńska ale ja mam 42cm i nie zajmuję się kulturystyką może jest to spowodowane moją masą (83kg) to troszkę za wiele jak na mnie :D

Lodzianin co byś zrobił? Lekarz wykluczył ponad pół roku silki. Wycinać do maxa i q zime budować na nowo? No bez nóg masa nie ma sensu

ile wlezie, ale imo powinieneś zapisywać ile zjadłeś, i starać się jeść mniej więcej tyle samo codziennie, żeby odjąć jakby co ew dodać Ciężka sprawa musi być masa z takim metabolizmem, mnie na 3,5 podlewało już

masa agresywna banan z nutellą 8-) http://www.editer.pl/fotka/8e9c9a8d3bcf24c08c1b1a3bfe71d552_1.jpg Na tym redukujesz ?

muszę się zebrać w sobie i iść na ten trening, bo jeszcze masa spadnie