Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u mnie jest cała masa takich wychudzonych kolesi tudzież grubasów, którzy robią od 3 lat maszyny na różne partie nieprawidłowo technicznie ofc i są nadal tak samo chudzi albo tak samo grubi, bez żadnego efektu. Natomiast w tym roku mam prawdziwy wysyp fitnesek i fitnesiarzy, którzy przyjeżdżają autem na siłkę, chodzą, powtórzę CHODZĄ (nawet nie [...]
[...] na mnie mądrym wzrokiem owczarka niemieckiego, potakiwała i grzecznie się uśmiechała - co bym nie robił. Jak skończyłem odchudzanie, to rozmawiałem z nimi o planach (masa, rzeźba itp.) Też potakiwali i mówili no pewnie. I tylko tej jeden gość kręcił głową i mówił: "Nie rób tego. Za wcześnie." I w sumie tylko jemu kupiłem dobrą wódkę [...]
Bo ludzi dziwi wszystko to co dla nich jest inne/dziwne. Powiedzmy że "zwykły śmiertelnik" nie ogarnia czegoś takiego jak redukcja, masa, LCHF, Paleo itd. Nie jadasz jak każdy to już jesteś inny i wogóle prowadzisz dziwny tryb życia. Zagadnienie: przebiegł 15km - boże, chyba bym umarł" jest jak nie kończąca się historia. Całe szczęście jest to [...]
Dziwnie. Albo się umawiacie na dany dzień - zawody. Albo "kto pierwszy" daną wagę. Albo - kto najwięcej danego dnia. Jak np. wszyscy pocisną Krakena w dniu X, to co? Decydować będzie masa ciała? :-) To, wypijmy po wątróbkowym szejku! :-) (skręciło mnie jak to napisałem!)
ale oni chcą to zrobić już od przyszłego roku i to taką metodą że gimnazja będą polikwidowane, czyli masa ludzi na bruk bo w podstawówkach i szkołach średnich jest za mało dzieciaków i etaty nie są w pełni obsadzone Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-10-29 10:36:34
zapodaj paręnaście serii tygodniowo jakiś wznosów bokiem na naramienne + wypełnij łapę(tric). Do tego solarium i redukcja, no bo jak inaczej :-P Ps, a potem masa %-)
[...] musze trenowac, by nadal osiagac jaki taki progres. Jednak aby dojsc do tego momentu, trzeba bylo wlozyc mnostwo pracy w budowe bazy tlenowej i miesniowej ( nie mylic z masa ) i do tego potrzebne bylo pokonywanie znacznych dystansow. Abym byl dobrze zrozumiany, nie neguje wartosci i przydatnosci crossfitu w ogolnosci, a kettli w [...]
acha, no to już wiem, dzięki. Skoro i tak w parterze te mięśnie są katowane (tworzy się przez to masa efektywna, nie nabita treningiem np. na siłce? Dobrze mówię?), to drążek wywalam. Wolę bardziej skupić się na kondycji niż większej masie (jestem ektomorfikiem i muszę wybierać: siła/masa czy wydolność) którą i tak pewnie spalę jeśli zbuduję zbyt [...]
[...] oczywiscie szpagat w miesiac jest mozliwy jak najbardziej, choc nie polecany i kontuzjogenny, ale jest mozliwy! Nie da sie ukryc ze zalezy to od bardzo wielu czynników tj. masa, wzrost, wiek, indiwidualne predyspozycje fizyczne i wielu innych. Pewnego razu przyszedl do mnie na trening nowy chlopak, byl strasznie chudy a co za tym idzie [...]
[...] .Wiec proszę o jakieś sugestie zeby ten plan wyglądał lepiej żeby jak to mówisz nie był zbyt lekki ale do zrobienia. A tak po za tym przybrałem jakieś 5KG w 2 tygodnie nie wiem czy to przez to że 2tyg temu rozpocząłem cykl na kreatynie 2x5g dziennie bo to dziwne dosyć mówi się ze to nie możliwe itd ale u mnie to się dzieje bo dalej masa rośnie
[...] fiolce na tydz. libido na zwykłym, czyli nędznym poziomie. Po dołaczeniu 2 amp prolo jelfy e7d na plus, ale bez szaleństw. Widzisz, że dawki śmieszne. Jestem w 6 tyg. cyklu, masa w miejscu - przyrost masy nie jest priorytetem (72 kg.), siła na plus, samopoczucie na plus, bóle w stawach mijają, pompa na treningu dobra, chęć do życia wróciła. [...]
Na początku masa rośnie w sumie od byle jakich ćwiczeń, nawet jakby wykonywał po 40 powtórzeń to pewnie zaobserwował by wzrost masy. Co do wzrostu po 15 powtórzeniach to ok, ale nie po 25 powtórzeniach. Przy takiej ilości powtórzeń wzrasta wytrzymałość nie masa.
[...] - hormonu odpowiedzialnego za zwiększanie masy organizmowi łatwiej zamienić na sadło ww niż tłuszcze tłuszcze są potrzebne w każdej diecie, nieistotne czy to rzeźba, masa bez tłuszczy nie ma zdrowia http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html daj na początek ok 2,5 g na kg masy ciała białka, 2 g ww, 1,5 g tłuszczu jakie jest Twoje [...]
Dzięki panowie. Tak u mnie chce zrobić też takie tabelki kto będzie chciał się sprawdzić to wpisze wyniki. Rozmawiałem z chłopakami z siłowni i mówili, że dobry pomysł. Wyciskanie wielokrotne standard na 5 min wszystko i z wyraźnym akcentem. Masa ciała , połowa masy ciała , stały ciężar 50 kg. No i z timerem 75 powtórzeń co 2 sek. No i [...]
Wow nooo 300 pompek szok aby tam ciągiem zrobić. Ogromny szacunek. Goldi to znów potężny chop ze potężnymi bicepsami. Ale powiem Ci ładnie kurde na klatkę dajesz. Taką prośbę mam ogromną. Czy ktoś ma rekordy Polski w wyciskaniu wielokrotnym zawsze na 5 min. i te co była dawniej bez akcentu ale zawsze pełny ruch i teraz z akcentem. A wiec tak: [...]
No no kurde widzę że jeszcze coś do końca tego roku padną nowe rekordy w te dwie minuty połowy masą ciała. Ciekawe ile faktycznie człowiek jest wytrzymać na takim szybkim tempie i zrobić jak najwiecej powtórzeń. Super by było połączenie wytrzymałości maratończyka i siły w wyciskaniu klasycznym leżąc. Wypośrodkowanie i przełożenie na WW to jest [...]
Ktoś coś Jedzie na zawody W Tarnowskich Górach odbędą się zawody. Rok temu też coś było. Ale jeśli chodzi o WW to zwykłe machanie na 2 minuty połowa masy ciała i masa ciała. Nie jest respektowane ani wyprost ani akcent. A wyciskanie leżąc klasyczne to jest wg reguł PZKiF i TS Z INTERNETU WRZUCAM LINK JAK BY MOŻE KTOŚ BYŁ CHĘTNY. [...]
Panowie Na MP w WW w okolicach kwiecień to będzie Podwójny stop timer a druga konkurencja to masa ciała na ilość powtórzeń Potem Planujemy w okolicach wakacji Opolskie Zawadzkie Połowa masy ciała A na końcu roku okolice wrzesień październik 84 kg na pkt czyli podzielić przez masę ciała I druga konkurencja Stały ciężar 50 kg na ilość [...]
[...] ODZYWIANIE POD TYTUŁEM "ROBIMY MASE" NASTEPNIE ZADECYDUJ CZY CHCESZ CWICZYC TRENINGIEM TRDYCYJNYM CZY HST (TUTAJ WSZCZCY PORADZA CI HST ) Hmmm nie interesuje mnie masa. JUZ MOWILEM ZALOZE SIE ZE INTERESUJA CIE MIESNIE NIE TLUSZCZ Chcialbym sie jak najlepiej wyzrzezbic TRZEBA MIEC CO RZEZBIC, KOSCI NIESTETY NIE DA SIE WYRZEZBIC [...]
[SPAM] By mieć mięśnie jak atleta, rób codziennie masaż fleta
