kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna 1000 CreaPure 400 tab. i jak to brac cwicze co dwa dni

[...] tym nie muszę przypominać, gainer z minimum 20% białka bo inaczejtraci on cechy dobrej odżywki tego typu a jeżeli ma w składzie tylko białko serwatki to nawet więcej niż 20%, kreatyna albo w kapsach/tabl. albo w proszku to już zależy od ciebie i od tego jak ci wygodniej, no i form kreatyny jest kilka i nie musi to być mono, choć oczywiście może.

jesli cie stac pomysl o stacku to moja sugestia poprostu dodaje sie inne skladniki ktore moga pomoc w przyroscie poki komorka potrzebuje kreatyny to kreatyna nie przestanie dzialac dlatego lubie stacki bo dodaja cos DO kreatyny

nie raczej: kreatyna rano i po treningu a hmb rano,przed,po treningu,i na noc - ale czy to cos da to nie wiem

Nie wiele. Bierz witaminy, omege, mineraly, regeneruj sie ok, :) Kreatyna, dieta zrobia reszte, Ty trenuj z glowa:) I ankieta dzialu, ile gr bierzesz jablka?

kreatyna, mzb, o3, witaminy, dieta pod tym katem i trening w zuplenosci wystarcza.

Kreatyna nie podlala Cie a dieta

a no jasne mleko+kreatyna odpada!!tylko z wodą chociaż niektórzy z sokiem mieszają;)

gainer z sokiem odpada ale kreatyna z sokiem np: winogronowym jest ok.

dzięki za podpowiedzi chłopaki.Mam jeszcze jedno pytanko-czy do tego gainera z kreatyną po treningu przydałaby mi sie glukoza?czy może ona już jest zawarta w gainerze i nie musze nic do tego spozywać?

WRONA160 Czwicze od 5 lat ale tak mega lajtowo moje stale suplemety to HMB KREATYNA BIALKO 1 RAZ W ROKU WINSTROL MIESIECZNY CYKL ale powiem szczerze ze malo rosne no i mam troche zbenego tluszczyku STAD TE HMB DAJ RAE CO DO SUPLEMENTOW! TAK NA MARGINESIE HMB ZAWSZ MIESZALEM ALE NIGDY NIEWIEDZIALEM CZY TO JEST DOBRE POZDRAWIAM

[...] roznicach godzin - bo w zasadzie co 10 i 14h~. (biorac pod uwage ze wstajesz o 7 jesz sniadanie a trening masz w granicah 17) Po treningu, poniewz wtedy organizm jest podatny w okresie 'okna anabolicznego' wiec kreatyna sie przyda, pomoze w ten sposob szybciej uzupelnic braki w 'miesniach' Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-04-30 12:42:42

Wskazane jest jak najczesciej w ciagu dnia, ale nikt nie bedzie robil sobie dawek po 1g, a przeciez kreatyna rozrobiona w wodzie w dosc szybkim tempie przeksztalca sie w kreatynine chyba, ze ktos lubi jesc proszek ;d

czrna magia. nie wiem co napisałeś. Na mój chłopski rozum może być dorym połączeniem z kreatyna? Zastanawiam się czy dobrze myślę?

do 200zł to sama kreatyna

smiech jak na 3 lata stazu . po 1 dieta bo mizernota straszna , koledzy wyzej dobrze mowia kreatyna i gainer choc same w sobie bez jedzenia tez duzo nie dadza . jak osiagniesz jakas wage lepsza dopiero sie bierz za doping. na sucho sporo zrobisz bo z tymi wynikami to ktos kto nie cwiczy wezmie wiecej, a po 3, 150 na nogi po 3 latach stazu , [...]

No wiec cwiczylem 2 lata pozniej mialem 3 lata przerwy i teraz cwicze 3 tydzien. Wzrost 182 cm waga 91 kg. Poziom tluszczu okolo 30 procent. Dieta 2800 kcal 2,5-3 g bialka na 1 kg masy, 1g tluszczu na 1 kg masy reszta kcal z węgli. Odzywka bialkowa jesli jakis brak z diety. Kreatyna 10g dziennie. Bede zaczynal takze aakg w przyszlym tygodniu.

[...] efekt ich działania. Stosować warto je w stałej suplementacji po 5 gramów dziennie. Ewentualnie cyklicznie, ale również codziennie. Bez wątpienia jest to bardzo dobre połączenie, bez względu na dyscyplinę sportową, jak i cel. Polecam poczytać: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167

chodzi mi jeszcze czy rano HMB mozna brac razem z kreatyna i glukoza

[...] 5x w tygodniu, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak ograniczeń Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis:siła/masa