kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

no bo po co ci bcaa w dnt? Wystarczy raz kreatyna rano. BCAA nie ma potrzeby. Stosuj okołotreningowo

Wlej ankietę działu, będzie można lepiej doradzić. AAKG to tylko umilacz treningu. BA należy stosować długo okresowo. Można łączyć ją z kreatyną jak i oddzielnie. Ja np stosuje po cyklu kreatynowym na podtrzymanie efektów. Bez informacji o Tobie (tj. ankiety) ciężko cokolwiek konkretnego doradzić.

wiem, ze to duzo... ale zadnych steryd czy tegos w tym rodzaju nie bralem. tylko proteiny, kreatyna i krea bolic...

tylko proteiny, kreatyna i krea bolic... Z takim stażem ? ...

Witam. Wcześniej napisałem mało bo byłem w pracy. Po pierwsze: nie pisz capslockiem bo to oznacza krzyk - będziesz krzyczał nikt nie odpowie. Po drugie - za mało szczegułów o sobie. Brak zdjęcia sylwetki, brak podanej wagi i wymiarów - obwód klatki, uda, bicepsa, brzucha itd, plus podstawowe wyniki siłowe: wyciskanie, martwy ciąg, przysiad, ilość [...]

Jeszcze słowo odnośnie odżywek - może koledzy albo pan sklepikarz będą zachwalali że BCAA to buduje 1 kg mięśnia w miesiąc a kreatyna zrobi z Ciebie byka w pół roku, że gainer to to a coś inego to tamto. g**** prawda. Sklepowy będzie zachwalał bo z tego żyje a kolega może mieć mózg sprany reklamami. Kolesie którzy reklamują te odżywki są na [...]

Ja sobie zapodalem tylko 50 szt ruskiej metki, do tego kreatyna, bialko, glukoza. Powiem Ci szczerze, ze nie narzekam na efekt :). Poszla masa i sila. Nawet moj "kompan" z silki (zawsze zarzekajacy sie, ze nic nie wezmie), widzac moje efekty zdecydowal sie na cykla. Nie porzalujesz, ale Ty decydujesz oczywiscie. Pozdro for ALL

no to co bedzie jak juz minie 12 miechów kreatyna juz nie wystarczy. moim zdaniem wszystko tkwi w treningu a puzniej jest dieta. aktualnie sam sie zastanawiam czy lepiej cwiczyc raz na tydzien czy raz na 5 dni. Poczekajmy lepiej jak sie wypowiedza lepsi od nas. I pozdrowienia dla Strzegomia czesto tam wpadam na rowerze:p

czemu nie ja cwicze 1.5 roku i mam 38 w bicu a kreatyna pomaga ale nie na biceps :( jesli chcesz miec wiekszy biceps to cwicz malymi ciezarami az do bulu :) mam pytanko czy terening na sile mozna przdluzyc zeby wiecej trwal niz 4 tygodnie czy lepjej dac odpoczac :) z gory thx pozdrawiam :P

"kreatyna pomaga ale nie na biceps" ale na triceps za to pomaga??

kreatyna nie jest dla poczatkujacych lepjej ja brac jak sie ma juz jaki staz :) thx za odp pozdrawiam

[...] zasoby glikogenu mięśniowego co oznacza, że nie wyobrażam sobie cyklu kreatynowego bez gluty ponieważ te dwa suple się uzupełniają : gluta zwiększa uwodnienie komórek, a kreatyna powoduje przypływ wody w miejsce które zrobiła glutamina ( to tak wyjaśnione w obrazowym skrócie żeby najbardziej początkujący zrozumieli o co chodzi)Zręsztą [...]

Ja stosowałem kreatynę na redukcji w celu poprawienia jakości treningów. Tylko ze nie stosowałem czystej formy tylko stak i nie w dawce ogólnie polecanej na masie czyli ~10g a dobę a połowę tej porcji przed treningiem i taką sama dawkę w DNT w porze około treningowej. Używałem CP - jedna porcja (~4,5g jabłczanu). Staki są o tyle lepsze, że poza [...]

Po swoim doświadczeniu wiem że kreatyna i gainer bez diety nic nie da. Jęśli bilans kaloryczny masz ujemny lub równy to gainer nieznacznie Cie przymasuje ale te efekty nie będą warte naszych polskich pe-el-en-ów :)

po treningu kreatyna a razem z nia np carbo albo glukoza

[...] djeta taką sobie utrzymuje! Najbardziej dbam o białko (biore odrzywke białkową- jako uzupełnienie i wszyskie potrawy opierają sie na białku, troche mało tuszczy mam, nie wiem czy to zle, ale jak jem białok nie chce tuszczy) Jak mam poznać że kreatyna zaczyna działać? A raczej że etap nasycenia skutkuje, a nie poprostu sikam drogocenna kretką!

a to niby czemu nei da? jakby rozlozyl po 0,5 ml na tyg mysle ze by mu dalo zdecydowanie wiecej jak kreatyna.

Własnie tez tak słyszałem, ale mi cohdzi cos w tabletkach. ta kreatyna jest dobra Kre-Alkalyn 1500 Strong?? Bo czytałem troche o niej i sie wydaje mozliwa.

Bez diety () w ciemno mozna szamac bialko + carbo. Do tego kreatyna mono - jak nigdy jeszcze wczesniej nie brales, to nie ma co sie w stacki pakowac. Jaki z tego efekt bedzie, to nie idzie przedwidziec. I jeszcze j/w mozna zastosowac bcaa. Trening->dieta->suple a nie trening->suple->.

z tego co widze to w obu jest kreatyna, w jednym po prostu jest jej wiecej. jestem otwarty takze na inne gainery niz podalem jezeli sklad bedzie dobry :)