zdecydujce sie w koncu!!!!

z drugiej strony, ja nie robilem fazy nasycenia, juz 3 tydzien na cyklu a nic nie przytylem . Mam nadzieje ze to sie zmieni.

wszystkie niezbędne warunki zachowujesz??
dieta?? ilość poszczególnych składników?? ww/b/t??
regeneracja... trening... sen??

Tak jak boogie napisal "nie ma sensu brac wiekszych dawek niz 10g dziennie" bo w ciagu doby i tak moze sie przyswoich tyklo 10g kreatyny. Faze nasycenia warto jest zrobic przy pierwszych 3 cyklach kreatynowych pozniej nie warto. Piotrec_ jest kilka mozliwosci:
1. Zla dieta.
2. Zly trening.
3. Zla regeneracja.
4. Kiczowata kreatyna.
5. Kretke lepiej z czyms laczyc.
6. Wszystkie punkty naraz.

Lozin i Will. diete mam dobra juz od kilku miesiecy, trening pod okiem instuktora, spie duzo, kreatyna vitalmaxa mono (popijam glukoza). jesli chodzi o efekty silowe i wytrzymalosciowe to sa.

niby wszystko jest a masy nie ma, chociaz dzisiaj sie zwazylem specjalnie i 1 kilo wiecej jest ale to noze byc zalezne od wielu czynnikow. troche malo 1 kg.

ja po crevolution i synthize nabralem 1 kilogram.
Zdr.

to tez w sumie nie najlepiej

Nie, całkiem nieźle.
Zdr.

przypomnialy mi sie pewne wydarzenia, ktore dobre pare lat temu mialy miejsce bodajze we Francji - otoz grupa naukowcow odkryla ze przypalone mieso wolowe zawiera sporo substancji powodujacych raka - jak na przypalone mieso to moim zdaniem calkiem normalna rzecz (chodzilo bodajze o mocno spalone mieso wolowe z grilla) - koncowy efekt - poszla plotka ze kreatyna jest rakotworcza (w koncu wystepuje w spalonym miesie wolowym - ba, jak i w kazdym innym miesie wolowym ) - panika, histeria i bodajze kreatyna miala problemy z legalnoscia w tym kraju - miej dystans - wszystkie srodki legalnie dostepne w naszym kraju mialy dluga droge na rynek suplementow - byly badane przez kilka-kilkanascie lat nim zostaly dopuszczone - a co do dawek - trucizna w malej dawce jest lekarstwem, pozdrawiam