SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • biotyna czy wiecie co to jest?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witamina H, biotyna, witamina z grupy B, rozpuszczalna w wodzie. Odgrywa rolę przenośnika dwutlenku węgla w różnych procesach przemiany materii. Wytwarzana jest przez bakterie żyjące w przewodzie pokarmowym. Znajduje się również m.in. w wątrobie, żółtkach jaj, kapuście. Niedobór witaminy H występuje głównie przy zniszczeniu flory bakteryjnej w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 17477 Data: 2002-05-02 21:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze PH - EPI

    Post
    Doping

    Ja jade teraz na epi kilosports - oxanavar Opisze Ci co i jak ja robię. Mam Oxanavar i Avar, też jest to mój pierwszy cykl na ph. Zaplanowane mam tak: Oxanavar: 1 tydzień: 1 kapsułka do I posiłku 2 - 3 tydzień: 1 kapsułka do I posiłku 1 kapsułka do ostatniego posiłku 4 tydzień: 1 kapsułka do I posiłku [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 2011-04-28 17:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl wynalazków

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moje marne zdanie Co do tego Carbo to powoduje wyrzut insuliny, dzieki dzialaniu ktorej komorki wrecz zasysaja ;) substancje odzywzcze... ten sam mechanizm jak glukoza + kreatyna... Zreszta co ja sie bede wysilał :P znajdz mi jakiś minus tego połaczenia Co do V-12 to dawka przed treningiem jest ok, ale nastepna powinna byc gdzies po [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 2003-08-25 20:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mesomorph+Xpand? /skutki uboczne Mesomorph

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli solo kreatyna mono

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 17699 Data: 2010-06-28 23:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moglibyście mi to ocenić i pomóc zmienić ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami i z podnoszonymi stojakami (na ćwiczenie barków) hantle. Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kiedyś kreatyna + HMB, teraz nic Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2012-02-23 15:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to robimy formę na rok 2014 by Damian_619

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4. ,,Zbieranie grzybków" 10,10,8,8p 5.Wspięcia 3xmax Po treningu: 15min rowerek Suplementacja: Po treningu: 5g mono Dzisiaj przyszła paczka z SFD a w niej białeczko oraz kreatyna. Dieta: Poranny posiłek a zarazem przed treningowy (50g płatków owsianych,25g kaszy mannej,20g orzechów włoskich+ cynamon i kakao do smaku) [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 2013-10-16 12:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie po długiej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale widzę że kreatyna też jest

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 15453 Data: 2019-02-19 14:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] inne sporty : Koszykówka, 8-12 tyś kroków dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, hantle, sztanga, 150kg obciążenia Dieta : Dodałem post z dietą można zajrzeć Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Bcaa, kreatyna, białko, omega 3 Zmieniony przez - byfs w dniu 2019-05-20 21:19:57

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2019-05-20 21:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja do spr. - hera7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie obchodzi mnie co by powiedzial lekarz. Wedlug przecietnego lekarza kreatyna jest szkodliwym sterydem niszczacym serce i watrobe. Jezeli juz to lekarz sportowy ktory - jesli ma pojecie - przenigdy nie odradzi PRZEMYSLANEJ diety. Wiekszosc lasek woli sie glodzic albo objadac w jej wieku, dobrze ze chociaz ona podchodzi do tematu na powaznie.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4180 Data: 2006-05-24 21:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na temat, dzięki teść forever hehe zgadza się, jak znajdę źródło to może zapodam bo mieszkam w UK od kilku lat. w polsce miałem aż za dużo pewnych źródeł dlatego łatwo się dałem namówić na mete a tu w sumie musiałbym się rozejrzeć tylko sami wiecie - o pewne źródło ciężko a tymczasem pozostaje kreatyna tu przynajmniej wiem czego się spodziewać

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2009-10-12 15:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny i kilka pytan :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie zastanawiam sie nad kreatyna , no ale zaszkodzic nie zaszkodzi prawda??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2010-07-30 18:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza masa czy idzie w dobrym kierunku? Foto

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No od dzis weszlo low carb ucialem 500 kcal. Bedzie kreatyna i bialko do uzupelniania diety. Mono wzialem bo czytalem ze wiekszego znaczenia nie ma, mimo ze troche wody zatrzymuje bedzie git myślę. Zielona kawka i herbata tez bedzie. Warzywa i owoce zeby sie nie zakwasic. Coś jeszcze?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 2017-02-07 17:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozecie?

    Post
    Doping

    jezeli masz diete to zamiast tej kreatyny i białka kup gainera,w ten sposób zwiekszysz kalorycznosc diety,przy twojej wadze z kreatyna masz czas jeszcze

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2007-04-23 19:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalistenika dieta do oceny waga nie spada.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kreatyna nie zatrzymuje wody podskórnej tylko nawadnia tkankę mięśniową co jest wręcz wskazane. Bez warzyw daleko nie zajedziesz one też pośrednio uczestniczą w procesie odchudzania

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2015-05-06 07:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ckd - part 3, idealna rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 7,8% wiec all sie da teraz podstawa jest suplemetacjai ropwnierz ,clen oki wierze ze wiesz ja kz dawkami(nie ma sesnu przesadzac) wersia germany or china druga sprawa ,kreatyna na ladowaniu polecam ester np.crester bx ,mct do diety,wapn i jesli masz kase topicale(lipoderm-y na psoaldki i brzuch ) ,podaj mi twoje zatluszczenie bo to wazne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2005-04-03 12:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenning!!! Cwicze juz wedlug tego 3 miech. Do OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    HMB nie kupuj, chyba ze zapas na kilka miesiecy, ale to dziala synergicznie z kreatyna najlepiej. Co do planu Poniedzialek Siłownia- Klatka 3 serie po 10 powtorzen 44kg!!! Ławka normalna Klatka - lawka skosna 3 serie po 10 powtorzen ok 38kg Rozpietki 3 serie po 10 powtorzen hantlami 12kg Klatka lawka upuszczona w dol 3 serie po 10 powtorzen ok [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2008-01-06 13:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, proszę o poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kasza gryczana 100g B: 13g T: 3g W: 63g Kcal: 336 razem- B: 26g T: 10g W: 73g Kcal: 491 17;30 horse power 18;00 trening 19;30 2 banany B: 3g T: 1g W: 65g Kcal: 285 19;35 kreatyna 20;00 posilek 4 dorsz po grecku 200g B: 18g T: 9g W: 12g Kcal: 206 ryż biały 100g B: 7g T: 1g W: 77g Kcal: 344 kiwi 100g B: 1g T: 1g W: 12g Kcal: 56 razem-B: 26g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2010-07-24 00:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, proszę o poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razem- B: 26g T: 10g W: 73g Kcal: 491 17;30 horse power 18;00 trening 19;30 2 banany B: 3g T: 1g W: 65g Kcal: 285 NIE MOGĄ BYĆ 2? WTEDY BD MIAŁ ZA MAŁO WĘGLOWODANÓW 19;35 kreatyna 20;00 posilek 4 mięso z piersi kurczaka bez skóru 150g B: 32g T: 2g W:0g Kcal: 149 ryż biały 100g B: 7g T: 1g W: 77g Kcal: 344 kiwi 100g B: 1g T: 1g W: 12g Kcal: 56 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2010-07-24 16:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o sprawdzenie diety... 65 kg 183 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kukurydza postawiłbym jednak na ryż biały i drób. Tłuszcze odpuść Przyjąłeś jakieś wartości BTW na kilogram masy ciała??? Gdybyś miał wyliczone zapotrzebowanie to można byłoby pomyśleć o twarogu przed snem, dodatkowych węglach. Przyłóż się do tego..... ale mam zamiar zakupic kreatyne na dowartosciowanie. kreatyna nie jest od braków w diecie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2009-02-07 09:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja przy SW i siłowni

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] oba skladniki wystepooja w proporcji 1:1; to samo uzyskasz mieszajc bialko i carbo (wegle) w roownych proporcjach bulka stosooj po treningu oraz miedzy posilkami, tam, gdzie brak ci kalorii; kreatyna rano i przed treninigem; zma na noc; mozesz roowniez dolaczyc jakies izotoniki, aby uzoopelniac elektrolity i mineraly tracone w czasie wysilku

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2005-02-27 12:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)