kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dzięki za rady, Gozmo zgadzam sie z Tobą, ale jak widzisz to są suplementy wzajemnie wspomagające czyli kreatyna jest wzmacniana (podobno ) przez hmb i glutamine, witaminy z mikroelementami wiadomo standart przy takim obciążeniu organizmu, a białka nie zaszkodzi nigdy za dużo. Ale i tak zastanawiam sie nad zrobieniem samej serwatki z kreatyną [...]

[...] gainerka a efekt gwarantowany. Ponadto czy jesteś pewien że te 7 kg to czysty mięsień ? Barmaster Twój zestaw jest moim zdaniem całkiem dobry. Połączenie glutamina + kreatyna jest bardzo dobrym wyborem. HMB w tym zestawieniu również spełni swoje zadanie. Ja lubie stosować HMB na koniec kuracji kreatynowej oraz po jej zakończeniu gdyż [...]

MZB już mam Przecież kreatyna to kreatyna ponoć...?

[...] i jakieś tam focie z pompki, mozna powiedziec ze to wyjsciowa forma pod redu. Waga na dzien dzisiejszy to 93kg, kcal juz jest mniej, kreatyna prawie calkowicie odstawiona co by ja za jakis czas na redu dodać by bylo p******niecie %-) %-) %-) /SFD/Images/2016/6/27/83ee2a4de875487ca888159fbd6e528f.jpg [...]

[...] sie maxymalnie na pracy miesnia, zadnych ruchów rzucanych czy coś jak to kiedys lata temu bywalo %-) Co do samego treinngu to przebiegł on super. Pompa taka chyba jak nigdy, kreatyna zaczela dzialac %-) Wyciskanie lezac juz takie same ciezary jak na koniec zeszlej masy, siła bardzo szybko wraca co mnie dodatkowo cieszy i motywuje. Micha tez juz [...]

[...] wznosy bokiem 1x20 22.5kg , 1x16 20kg , 1x12 17.5kg , 1x8 15kg 8. Wznosy bokiem zza siebie linka 2x max 9 . Łydka siedząc 3x max 80-100kg Trening wpadł dosyć super. Dzisiejsza szama : 1.50B 80Ww 10T 2.50B 80Ww 10T 3.50B 120Ww 0T intra shake : 60g dextrose , 20g eaa , 5g kreatyna , 2g tauryna 4.50B 140ww 0T 5. 50b 80ww 10T 6.50B 0ww 20T

[...] 2x15 28kg 1x max 7. Brzuch 3x max 8. W zwisie 3x max Dzisiejsza szama : 1.50B 80Ww 10T 2.50B 80Ww 10T 3.50B 120Ww 0T intra shake : 60g dextrose , 20g eaa , 5g kreatyna , 2g tauryna 4.50B 140ww 0T 5. 50b 80ww 10T 6.50B 0ww 20T Wieczorem poleciałem z dziewczyna na spontanie do Warszawy , zjadłem steaka z polędwicy do swojego [...]

[...] 1x20 1x16 1x12 7. Biceps sztanga łamana 1x6 55kg 1x8 45kg 1x12 35kg 8. Uginanie o kolano hatlem 1x12 10kg 1x12 12kg 9. szeugsy sztanga z przodu 1x 12 120kg 1x12 130kg Dzisiejsza szama : 1.50B 80Ww 10T 2.50B 80Ww 10T 3.50B 120Ww 0T intra shake : 60g dextrose , 20g eaa , 5g kreatyna , 2g tauryna 4.50B 140ww 0T 5. 50b 80ww 10T 6.50B 0ww 20T

[...] skos r10 3. Floor press hantlami 10/10/12/15 4. Wyciskanie hantli siedząc r10 5. Triceps dips r10 6. JM press 10/12/15 Dieta : 1. 40g B + 50g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 150g WW 3. 40g B + 70g WW + 5g T 4. 40g B + 50g WW + 5g T 5. 40g B + 50g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T Zdjęcia : https://i.imgur.com/lEwft76.jpg [...]

[...] 10/10/10/12/15 100/100/100/80/60kg 4. Unoszenie bokiem jednoracz r10 20/17.5/15kg 5. Face pull 10/10/12/15 36/36/28/23 kg 6. Uginanie hantlami mlotkowo r10 20/17.5/15 kg Dieta : 1. 40g B + 40g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 140g WW 3. 40g B + 60g WW + 5g T 4. 40g B + 40g WW + 5g T 5. 40g B + 40g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

[...] 65/58/52 3. Wyciskanie hammer albo maszyna 10/10/12/15 61/61/47/40kg 4. Ohp r10 30/25/20 5. Wyciskanie wasko r10 60/55/52 6. Francuz sztanga siedząc 10/12/15 25/20/15 kg Dieta: 1. 40g B + 40g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 140g WW 3. 40g B + 60g WW + 5g T 4. 40g B + 40g WW + 5g T 5. 40g B + 40g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

[...] kg 4. Podciaganie sztangi do brody r10 45/40/35 kg 5. Unoszenie bokiem w opadzie 10/10/12/15 17.5/20/15/12.5 kg 6. Uginanie sztanga modlitewnik r10 30/25/20 kg Dieta : 1. 40g B + 50g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 150g WW 3. 40g B + 70g WW + 5g T 4. 40g B + 50g WW + 5g T 5. 40g B + 50g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

[...] 3. Floor press hantlami 10/10/12/15 20/22.5/17.5/15kg 4. Wyciskanie hantli siedząc r10 17.5 x9 / 15/12.5kg 5. Triceps dips r10 4xmax 6. JM press 10/12/15 37/32/27kg Dieta : 1. 40g B + 50g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 150g WW 3. 40g B + 70g WW + 5g T 4. 40g B + 50g WW + 5g T 5. 40g B + 50g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

[...] 100/105/110/90/72.5 kg 4. Unoszenie bokiem jednoracz r10 22.5/20/17.5 kg 5. Face pull 10/10/12/15 36/41/32/27kg 6. Uginanie hantlami mlotkowo r10 22.5/20/17.5kg Dieta : 1. 40g B + 50g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 150g WW 3. 40g B + 70g WW + 5g T 4. 40g B + 50g WW + 5g T 5. 40g B + 50g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

[...] 61/61/47/40kg 4. Ohp r10 32/30/26 5. Wyciskanie wasko r10 60/55/52 6. Francuz sztanga siedząc 10/12/15 30x8 /25/20kg Dieta: 1. 40g B + 50g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 150g WW 3. 40g B + 70g WW + 5g T 4. 40g B + 50g WW + 5g T 5. 40g B + 50g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T Wrzucę zdjęcie z wczoraj , mocno [...]

[...] 50/45/40kg 5. Unoszenie bokiem w opadzie 10/10/12/15 20/22.5/17.5/15kg 6. Uginanie sztanga modlitewnik r10 35/30/25/kg Dieta : 1. 40g B + 50g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 160g WW 3. 40g B + 70g WW + 5g T 4. 40g B + 60g WW + 5g T 5. 40g B + 50g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T Jako zamiennik płatków słodkich po treningu [...]

[...] Floor press hantlami 10/10/12/15 22.5//25/17.5/15kg 4. Wyciskanie hantli siedząc r10 17.5 x10, 15/12.5kg 5. Triceps dips r10 4xmax 6. JM press 10/12/15 40/35/30 Dieta : 1. 40g B + 50g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 150g WW 3. 40g B + 70g WW + 5g T 4. 40g B + 50g WW + 5g T 5. 40g B + 50g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

[...] 105/110/115/92/75kg 4. Unoszenie bokiem jednoracz r10 25/ 22.5/20kg 5. Face pull 10/10/12/15 41/45/35/32 6. Uginanie hantlami mlotkowo r10 25/22.5/20 Dieta : 1. 40g B + 50g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 160g WW 3. 40g B + 70g WW + 5g T 4. 40g B + 60g WW + 5g T 5. 40g B + 50g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

[...] 68/66/54/47 kg 4. Ohp r10 37/35/32 5. Wyciskanie wasko r10 60/55/52 6. Francuz sztanga siedząc 10/12/15 30x10 /25/20kg Dieta: 1. 40g B + 50g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 180g WW 3. 40g B + 90g WW + 5g T 4. 40g B + 60g WW + 5g T 5. 40g B + 50g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T https://i.imgur.com/EU2YED0.jpg [...]

[...] kg 4. Podciaganie sztangi do brody r10 55/50/45 5. Unoszenie bokiem w opadzie 10/10/12/15 22.5/22.5/17.5/15kg 6. Uginanie sztanga modlitewnik r10 35/30/25/kg Dieta : 1. 40g B + 50g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 180g WW 3. 40g B + 90g WW + 5g T 4. 40g B + 60g WW + 5g T 5. 40g B + 50g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T