kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Przedtreningówka (nox pump), kreatyna (mono/jabłko), białko, bcaa i witaminy, a resztę kasy na dietę.

Jako podstawa to jabłko/ mono, clout lub stack storm, detonator, hp, green magnitude jakiś umilacz np. no shotgun, 1MR, jack3d, white flood, flash over, napalm od warfare Jeśli chodzi o pobudzenie to mono nie poczujesz, ale każda kreatyna czy stack ma podobne działanie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-16 21:58:59

ferko głupoty to my a nie nam ok ? sprawdź najpierw czym jest kreatyna ok ? i nie podpieraj się kolegami bo im w miche nie zaglądasz (może diete czekoladową stosują do kretki ??? ) ok ?

kreatyna to dobre rozwiązanie na redukcji. działa jako antykatabolik czyli osłanie troche mięśnie przed spalaniem. Równiez pozwala zapomniec ze jest sie na redukcji (pozwala czesto utrzymac siłe bo raczej o jej przyrosty na redukcji ciezko). pzdr/

http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_pi%C5%82ce_no%C5%BCnej-t341538.html Od Siebie kreatyna stała suplementacja. 0.03g na kg Bcaa Ewentualnie coś przed meczami (WHIte flOOD) Jak braki z diety omega3, witaminy. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-02 23:23:38

Przy takim wzroscie i wadze nierealny bf 10% Przy tej dziecie to masa pojdzie napewno nie rzezba Rozumiem że brakow w diecie nie ma? Możesz zastanowić sie nad kreatyna np tą : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Ew białko/carbo jako suplementacja stricte potreningowa.

[...] organizmu nie , a to one są sprawą istotną, nie to że wypijesz "herbatkę" i jesteś syty. Suple przy takim podejściu zbędne, a to że nawet nie poczytałeś czym jest owa kreatyna jest wręcz śmieszne...temat zamykam, poczytaj z tydzień -dwa i wtedy wróć z konkretnym planem działania, na razie - to tylko spam. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

najlepsza bedzie firma kupiec(producent ryżu) tak powaznie, uloz diete, 5xtyg trening, jak mowisz ze ciezko lapiesz mase to troche za czesto. ale nie zdobywasz kolejnych kg bo sie zle odzywiasz. nadwyzka kaloryczna i bedzie dobrze, bcaa zbedne, kreatyna poki co tez. pzdr

w dni treningowe jak dajesz tyle crea shota, to juz kreatyna xplode zbedna. co do carbo daj tylko po treningowo, przed treningowo dobry posilek zjedz sobie

[...] staram się ograniczać Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, izolat, bcaa, carbo.... Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety :brak /SFD/Images/2016/6/26/e10c915ecbb045fdbe800ec36ab57265.jpg [...]

dzieki za material poczytam, a z kreatyna bedzie lepszy efekt czy odpuscic bcaa?

A dlaczego nie ma Sportinga??? :(((((( to jest moim zdaniem bardzo dobra kreatyna! Pozdrawiam! To, że przyszło nam żyć w Wieku Niepokoju, jest w głównej mierze wynikiem prób sprostania dzisiejszym wyzwaniom za pomocą wczorajszych narzędzi. - Marshall McLuhan

Bardzo dobra jest 100% ultraczysta kreatyna. Teraz w promocji 99 zł za 0,5 kg do tego dorzuca miarkę i dokładny opis stosowania kreatyny gratis a także jest Wysyłka gratis pozdr Pyton

[...] coś takiego na forum najpopularniejsze suplementy jakie i jakich firm są najlepsze. Tylko jakoś wymyślone tak żeby to było rzeczywiście wiarygodne bo sam przyznaje np. że kreatyna MEGABOLA to raczej delikanie mówiąć za dobra nie jest. Pozdrawiam Brave Jeśli chcesz pokonać samego siebie doskonalić ciało i ducha by dotrzeć do tego co w tobie [...]

Nie bardzo wiadomo z tej dieti cokolwiek. Brak wyliczonego zapotrzebowania i wagi niektorzych produktow. Brak zdrowych tluszczy i warzyw. Kreatyna 30min przed treningiem to troche za malo gdzies z 1h ale wtedy masz posilek, nie lepiej rano? Gainer jako ostatni posilek to nie najlepszy pomysli i jako potreningowy tez. W pierwszym posilku za duzo [...]

kreatyna 30-40 min przed posilkiem ok, a posilek przedtreningowy 1,5-2h przed cwiczeniami.

Gainer 100g po treningu i ewentualnie w przypadku braków w diecie. Kreatyna 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne możesz 5g w dowolnym czasie przed około 10 tygodniu.

Redukcja= dieta z ujemnym bilansem kalorycznym+aeroby + ewentualnie termogenik.Moim zdaniem kreatyna na redukcji jest zbędna zostaw sobie ją na okres masowania :)

Kreatyna odpada-dopiero zaczynam A megabol ponoć lipny. glukoza+carbo to jeszcze poczytam żebym wiedział do czego to służy, chyba że mi ktoś napisze? Czyli myślisz żeby nie kupować ostrowi? Przecież pisaliście że jest dobra?

pocztaj podwieszone posty o odżywianiu, o suplementacji; tak jak wcześniej pisałem: kreatyna + carbo/glukoza + wpc <ale nie oxygen, firma bez adresu to tak samo jak facet bez jaj w gaciach>; nie baw się w żadne tesotsterole, tribulusy, b12 itd.; korzystaj z podstwowych schematów suplementacji a będzie dobrze. i co najważniejsze w [...]