kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Wygląda ok. Tylko zapomniałeś napisać trochę więcej informacji o sobie %-) Wrzuć też przykładowe rozpiski diety. Obojętnie jaka kreatyna.

"aa i pamietaj po treningu jedz od razu ryz zeby glikogen uzupelnic" po treningu kreatyna z porcja carbo wystarczy

-po pierwsze: rozgrzewka przed a schładzanie po treningu -tanie i sprawdzone witaminy: Daily Formula z Universala <ok.30zł za 100 tabletek/ zalecane dawkowanie: 1 tabletka dziennie> -kreatyna + cukry proste po treningu, 30-60 min. spożyj porcję białka

TREC Magnum 5000 4000g - chodzilo mi bardziej o to gdzie wcisnac wlasnie to MAGNUM! bo dawkowanie kreatyny juz wczesniej znalazlem... najpierw kreatyne a pozniej to magnum? od razu mam wziac to po sobie czy odczekac jakis czas az kreatyna sie wchlonie?

[...] legs Cel : masa rozłożona w czasie Stan zdrowia : wysoki poziom prolaktyny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : low carb - redukcja Zauważyłem że zaczęlo mnie podlewać a nie było wzrostu w obwodach, [...]

Ale chyba nie bez powodu dostał wybrany najlepszym suplem na masę ? Czyli wychodzi na to ze jeśli mam dietę to żadne odżywki kreatyna itp nic nie dają ? To po co w ogóle je stosujecie skoro możecie to samo przyjąć w jedzeniu ? Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-05 09:53:10

Ale chyba nie bez powodu dostał wybrany najlepszym suplem na masę ? Czyli wychodzi na to ze jeśli mam dietę to żadne odżywki kreatyna itp nic nie dają ? To po co w ogóle je stosujecie skoro możecie to samo przyjąć w jedzeniu ? Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-05 09:53:10 Przez kogo wybranym? Odpowiem Ci, przez producenta ;-)

Kolega stosowal tak samo i przytyl okolo 12kg z kreatyna mono ja bralem horse power i nic ruszylo 1cm tylko nie wiem co jest inni cwicz a maja mneijsze pojecie cwicza byle jak jak slysze ich treningi ze cwicza biceps codzienniee albo siedza po 3h na silownii dzien w dzien i rosna a ja wcale nic. Nie wiem czym to jest spowodowane. Musze rozpsiac [...]

Rozpiska jest zalezna od Twojego stazu wieku celu. Kreatyna zawsze na czczo. Mozesz brac przed i po treningu. Carbo rowniez w czasie treningu. OK.

kask a hmb ok? moj wiek 20 lat staz boks od kilku miesiecy i silownia wczesniej takie wiesz ogolnorozwojowe... a carbo po treningu moze byc ? i kreatyna lepsza pierwsza opcja czy druga? po treningu tez na czczo kreatyne/?

Kreatyna po min. 1 roku treningu na sucho. W dni nietreningowe moze byc 5g. Po treningu tez na czczo bo inaczej sie nie da. Carbo ok. Jak na taki wiek i 3 treningi w tyg. to duzo tych suplementow na raz. Ale mozesz sprobowac. Hmb to cyklami przed jakims startem. Ilosci powinny byc ok. Ale jak na 3 treningi w tyg. to za duzo tych supli.

Uważaj z tą kreatyną ja brałem fitmaxa(tak sie chyba pisało) i tak mi wciągnęła wodę w mieśnie że pojechałem prawie 7 kilo do góry miałem problemy z boksowaniem bo spadła mi znacznie szybkość. Teraz kupiłem jabczan kreatyny nie pamiętam jakiej firmy ale ponoć poprawia siłe bez zbytniego zwiększania masy, zresztą wszystko zależy co chcesz osiągnąć. [...]

Okej , a z tymi odżywkami mi ktoś podpowie ? czy mogę je jeść jeszcze ? Kreatyna i MassActivator dosyć szczelnie zapakowane , ale już 2 miesiace otwarte są ;/

Błąd po treningu kreatyna a o 15 posiłek.

no-xplode to nie kreatyna możesz wszystko łączyć co wymieniłeś

[...] 100% Casein) 22:00-ide spać(Gaspari Nutrition - Novedex XT) + ZMA/MZB Pomyslalbym takze nad Cloutem, 2 porcje dziennie i bierz az do lutego, nic tam nie pompuje, kreatyna, kwas orotowy, magnez, l-karnityna, NAC....powinno sie przydac, przed dwoma wybranymi treningami, albo nawet przed kazdym treningiem porcje Duzo tego wszystkiego [...]

[...] ok wystarcza w tej diecie białka,węgli i tłuszczu ? Dodając to co jest napisane w komentarzach. Proszę o szybką odpowiedź na diecie kanapkowej to sylwetki nie zbudujesz, a kreatyna przy takim żywieniu to strata kasy. Przede wszystkim gdzie masz zdrowe tluszcze w w diecie, dobre źrodla bialka??? platki kikurydziane/kanapki rano zamien na [...]

praktycznie niczym wszyscy odmawiają takim ludzią któzy mają 16 lat i mniej niz 2 lata silki za sobą dlatego ze zakrutko cwiczą i jeszcze jest niepoczebna bo narazie ci organizm dostarczy odpowiednie skladniki sam albo z diety. Bo kreatyna dziala coraz slabie (organizm sie przyzwyczaja)w wiekszych ilosciach cykli

"Bo kreatyna dziala coraz slabie (organizm sie przyzwyczaja)w wiekszych ilosciach cykli" nupel - a czy organizm przyzwyczaja sie np. do czerwonego miesa? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

starczy mu ,dobra dieta i masa się utrzyma możesz białko kupic BCAA jak najbardziej od czasu do czasu kreatyna ,na silowni FBW.