[...] chciałbym się zalać wodą czy tłuszczem za bardzo, wiec wybrałbym białko scitec nutrition 100% whey protein albo gainer wysokobialkowy scitec nutrition volumass 35 do tego kreatyna nwm czy jablczan czy monohydrant firm univwrsal,scitec albo trec i myślałem nad bcaa albo glutamina ale wybrałbym activlab bcaa xtra ze względu na cenę. Proszę o [...]
Kuracja: -Tri Trenabol 150 -PH ale jeszcze nie wiem jaki (Phera Mass, Trenadrol, Ocanavar) ale najprzedzej Trenadrol. Do tego: -Animal Pak -Glutamina -białko -Tribulus -E Forte -Akard -Vigor -Cynk -i do tego cos na stawy Po kuracji: -Kreatyna I oczywiście odblok -Clomid -Nolvadex -Proviron Prosilbym o ulozenie kuracji i moze jakies rady jeszcze [...]
Czesc. Nie wiem co jest grane ale biore Creapre monohydrate powder OLIMPu i popijam glukoza i mam spadek sily to jest bardzo dziwne szczegolnie ze sie naczytalem ze kreatyna daje sporo sily. Pomozcie ! Co jest nie tak ??
[...] juz kreatyne z olimpu 200 tabletek oraz hmb z olimpu 90 tabletek bralem tak jak niektorzy tu na forum doradzali ale nic mi nie dalo wiem ze nie na kazdego dziala tak samo kreatyna ale po tygodniu skonczenia cyklu zachorowalem i moze to przez to i zamierzam znowu cos wziasc ale teraz to nie wiem nawet co chcialbym cos bardziej na mase i [...]
Witam. Wczoraj pytałem się o odżywki na masę, natomiast dziś po przemyśleniu i przeczytaniu pewnego postu, że od redukcji jest mniej widać Gino postanowiłem, że trochę zjadę z kg :) i w tym spowrotem pytanie do was, jakie odżywki by przy redukcji nie tracić miesni a żeby się może trochę nabily? Spalacz myślę że póki co zbędny jest. Kreatyna [...]
[...] na xp nf i swolen,jednak od kumpla dostlem w klika supli(wyjazd do usa)mam od niego 450g +180g cell pump,knockaout,nitrobolon wiec jakie polaczenie polecacie planuje zrobic cykl co najmniej 60 dniowy (mam zamiar tak dlugo go ciagac az poczuje ze kreatyna nie dzila )diete oczywsice mam uupleniam ja xtrem pro mass,xtrem pro mrp a takze ostrowia
Witam, proszę o pomoc przy wyborze stacja przedtreningowego, wiem, że na każdego działa inaczej, obecnie zastanawiam się nad napalmem w shotach ( w prochu nic nie czuje, a po shocie latam ) mutant mayhem ten z 1,3 z USA vpx shotgun Możecie mi coś polecić do cyklu z kreatyną i dietą, trenuje 4 razy w tygodniu, cykl 6 tygodniowy chce zacząć po [...]
[...] teraz dodać odżywki ( z białkiem sobie radze, ale węgli dostarczam za mało bo po prostu zjeść więcej nie mogę :) ). Oczekuję od Was koledzy pomocy w tej kwestii. Co mogę dorzucić do mojej diety tak aby zbilansować węglowodany? A jakie suplementy polecacie? Czy po 3 miesiącach kreatyna dobra? P.S. Dzięi wielkie za wszystkie rady i komentarze.
Witam, potrzebuję małej rady. Na początek - dieta, mam dobrą. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej i spalenie tłuszczu. BF w granicach 15%. Może napiszę czym dysponuję. 1. NitroBolon2 Limited Edition 1100gr 2. OLIMP BCAA Xplode 500 gr 3. Kreatyna 4. ACTIVLAB Caffeine Power 60 kaps./200mg 5. VITALMAX Lecytyna 100 kaps./500mg 6. Białko i carbo [...]
Witam mam zamiar kupić kilka suplementów i teraz nie wiem czy będę je mógł mieszać za sobą... A są to: Kreatyna (Man clout v.2) Aminokwasy wolne (OLIMP AMINO EAAnabol XPLODE ) D A A Kwas D-Asparaginowy firmy revenge Antykatabolik (Cytocell i Węglodoany z olimpu ) Do tego już mam BCAA (Aminostar), kompleks witamin (Olimp)oraz białko (łowickie 80%) [...]
[...] ciut zbędnego tłuszczyku tu i ówdzie. Staram się zachowywać odpowiednią dietę, ale wiadomo że nie zawsze to wychodzi :-) Z suplementów jakie biorę jest to BCAA, białko i kreatyna i zastanawiałem się czy by nie dorzucić jeszcze AAKG i beta-alaniny. Wolę zapytać by później nie przeżywać jakichś niechcianych sensacji. Za pomoc z góry dziękuję.
[...] firmy zastanawiam sie nad OLIMPEM lub firma Hi-tec która lepsza??? Moge przeznaczyc o 100 zł. Zamierzam jeszcze dokupic glukoze i odrazu rozpiszcie jak to sie bierze kreatyna+glukoza. cos o sobie Mam 17 lat, Cwicze ok 10-11 miesięcy diete mam trenuje typowo na mase treningi mam 3 razy w tygodniu waze 90 kg i mam 179 cm wzrostu. Z góry [...]
Szukam planu treningowego 4razy w tygodniu Płeć :M Wiek :17 Waga :80 Wzrost :176 Cel treningowy :Siła/Sylwetka Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty :Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga prosta/lekko wygięta /sztangielki/Ławeczka/stojaki/poręcze/drążek Dieta :Staram [...]
Kiedyś sie was pytałem czym się podeprzeć by zyskać na masie. W ciągu pół 5 miesięcy zrobiłem 10 kg. Moje odżywki i suplementy: 1)640gr l-glutamina 2)300gr kreatyna multipower 3)2,5 kg białko hi tec 4)2 kg serwatka TREC'a 5)geiner 12%Nutrend 6kg 6)carbo 3kg Hitec 7)1,5kg glukoza 8)Olimp Provit 85 2,2 kg Do tego trening 3-4razy w tygodniu, dobra [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lat) Sam chciałbym mieć ok 80 kg. Więc moje pytania. Czy mógłby mi ktoś podać jakąś dobrą dietę, czy też sposób odżywiania aby ta masa jakoś wzrosła? Czy warto zaczynać na suplementach (kreatyna) czy lepiej zacząć bez tego typu rzeczy? Trenuje regularnie, jeśli nie siłownia, to bieganie + treningi Czekam na odpowiedź i pozdrawiam wszystkich! :)
Witam mam pytanie zwiazane z połączeniem - HMB + kreatyna + odżywka węglowodanowo-białkowa gdyż moje codzienne zajecia pozwalaja mi tylko na 3 posilki i to na dodatek nie zawsze moge sobie pozwilic na jedzenie dokladnie tego czego potrzebuje moj organizm aby dobrze sie rozwijał i jako uzupelnienie diety myśle o odżywce węglowodanowo-białkowej ? co [...]
siemano problem jest taki.... wcinam CP duzego i do tego mialem kretke(nie cala kumpel mi dal) CP zostalo mi jeszcze na conajmniej 2 tygodnie i kreatyna mi sie juz skonczyla... bralem ja gdzies z 4 tygodnie... a dzisiaj kumpel dal mi znowu troche kretki gdzies na 2-3 tyg. problem polega na tym czy mucic ja dalej czy juz starczy 4 tygodnie kreatyny [...]
[...] czy lepiej dawac wiecej kapsulek a bede mial na mniej dni ? Druga sprawa , jak skoncze z TSE to w lipcu chcialem kupic Cell pumpa i czy moge do tego dac bialko ostrowie 1800g i jaks dobra kreatyne ? Czy samego CP z bialkeim , albo samego CP z kreatyna , albo samego CP ? :D A i jakie smaki ostrowi polecacie i jakiegos pewnego sprzedawce z allegro
