Maciejz82
Kiedyś sie was pytałem czym się podeprzeć by zyskać na masie.
W ciągu pół 5 miesięcy zrobiłem 10 kg.
Moje odżywki i suplementy:
1)640gr l-glutamina
2)300gr kreatyna multipower
3)2,5 kg białko hi tec
4)2 kg serwatka TREC'a
5)geiner 12%Nutrend 6kg
6)carbo 3kg Hitec
7)1,5kg glukoza
8)Olimp Provit 85 2,2 kg
Do tego trening 3-4razy w tygodniu, dobra dieta i zyskałem chyba sporo bo 10 kg, poszło mi 3 cm w ręce w klacie nie wiele ale zawsze no i siła poszła mocno.
<: G l a d i a t o r :>
W ciągu pół 5 miesięcy zrobiłem 10 kg.
Moje odżywki i suplementy:
1)640gr l-glutamina
2)300gr kreatyna multipower
3)2,5 kg białko hi tec
4)2 kg serwatka TREC'a
5)geiner 12%Nutrend 6kg
6)carbo 3kg Hitec
7)1,5kg glukoza
8)Olimp Provit 85 2,2 kg
Do tego trening 3-4razy w tygodniu, dobra dieta i zyskałem chyba sporo bo 10 kg, poszło mi 3 cm w ręce w klacie nie wiele ale zawsze no i siła poszła mocno.
<: G l a d i a t o r :>
<: G l a d i a t o r :>
Krzysztof Piekarz
Redrum
....
SzoHo18
Bizon85
Goral
