kontuzja

[...] wypadów)+ push press =1 CurtisP) 22kg (+2) (robiłam przerwy w trakcie) 25 przysiadów 400m (zamiast 800m) sprintu 12km/h czas 40min (dużo przerw) + aero ok. 10min mala kontuzja kolana: jakis czas temu przy wykrokach bolalo mnie delikatnie lewe kolano (co dziwne boli jak lewa noga jest z tyłu (nie wale kolanem o podloge, lekko dotykam lub [...]

[...] każdej redukcji wychodzisz z lepsza sylwetka. Podziwiam twoja górną cześć ciała, która zmieniła się znaczenie od początku tej redukcji (o całości nie wspominając), mimo ze kontuzja nie pozwoliła popracować mocniej nad barkami to i tak zyskałaś na proporcjach. Teraz góra ciała odwraca uwagę od genetycznie cięższego dołu. O nogach nie będę [...]

No to mamy półfinały: Federer - Djokovic Murray - Ferrer Nadal przegrał dziś z kontuzją

Ja tak sie zastanawiam, jaka kontuzja czeka mnie za rok %-). Przez 5 lat trenowalam bez zadnych problemow to teraz sie zaczelo Będziesz miała tyle lat co ja to z przychodni nie bedziesz wychodziła %-)

Lepiej robić cokolwiek niż zupełnie się poddawać :-) a Ty i z kontuzją kolana potrafiłaś być aktywna. Także czekamy na wypiski połamańcu :-D

Khmmmmmmmmmm ................powróciłam Ja kontuzjowana córka marnotrawna :-((( cóż mam na swoje usprawiedliwienie? Złapałam doła przez siedzenie w domu z kontuzją, sfd nie pomogło bo jeszcze na początku prowadziłam dziennik ale pare razy mnie wieszało i jakoś mi się odechciało, dodatkowo czytanie o sukcesach gdy ja obrastam nie jest budujące. [...]

[...] wyglądałam jak zombie, już miałam się położyć ostatkiem sił jednak dowlokłam sie na siłke, i mi przeszło :-D Wkurza mnie że jestem bez formy że juz nie tacham jak przed kontuzja, jestem ciekawa ile mi zajmie powrót. Pocieszam się jednak że lepiej walczyć niż siedzieć i jęczeć:-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee64cfda236d4f2699c552d0619cbcc3.JPG [...]

[...] wyciskanie siedząc, ale używam do niego dwóch niewielkich odważników, pracujących niezależnie i pozwalających na naturalne prowadzenie ramion. Moja jedyna - do tej pory - kontuzja powstała na maszynie, przy wyciskaniu zza głowy. Stąd moje uprzedzenie. Jeżeli czegoś się boję, to momentu, w którym przestanę się bać o własne bezpieczeństwo na [...]

Ja myślę tak... Pozwolicie, że zajdę temat od dupy strony. Mamy w kraju chory system służby zdrowia. Generalnie nikt nie wnika w ideę obowiązkowych składek na ubezpieczenia itp. W razie problemów masz wszystko "za darmo". Taki chooj jak słonia nos. Od 21 roku życia nie miałem poważniejszych kontaktów ze służbą zdrowia. Zęby leczę prywatnie, za [...]

[...] BCAA + jeszcze potem 0,3 litra wody. wtedy raz muszę )( ale chyba każdy by musiał) a tak to śpię do 6 rano i wtedy dopiero odwiedzam WC;-) zła dedukcja. Orzegów kręgosłup to kontuzja a nie nerki 1,5 przepukliny nie daje o sobie zapomnieć, niepotrzebnie robiłem MC. myślałem że coś tam się polepszyło, ale niestety nie przeszło i pobolewało [...]

[...] naiwność + młodzieńcza lekkomyślność odnośnie techniki. Maciek trochę bredzisz bo sam z miesiąc temu coś pisałeś o jakiejś kontuzji:-P poza tym pisałem że to nie jest kontuzja wywołana przez CF, miałem ją pierwszy raz w 2014 więc to żadna nowość, a że przegiąłem to teraz zbieram plony. No i chyba się wziął i umarł :-( ... albo do [...]

[...] powinienem jednak zrobić przerwę ze 2 tygodnie. Hmm, akurat mam rowerek treningowy, na nim stawy skokowe odpoczywają... Dziś zachowawczo, żeby forma nie spadła ale i kontuzja się nie powiększyła, 3 x 500 metrów w tempie 3'30''. Cholercia, nie mogę już tak ładnie czysto biegać ze śródstopia, muszę zrobić pauzę. Ale jak znam siebie, będę [...]

[...] w tej stopie. Trzy dni bez biegania i w ogóle już nie boli. Teraz tylko wytrzymać i nie polecieć "bo już mogę", tak jak to robiłem za każdym razem - przez co kontuzja ciągnęła się grubo ponad miesiąc :D Mam ułatwione zadanie, bo po ostatnim wybieganiu chyba lekko się zaziębiłem, chociaż bardziej mi to pod alergię podchodzi. Tak [...]

Daję tylko znać, że żyję. Odstawiłem witaminę D - odnoszę dziwne wrażenie, że kontuzja przynajmniej częściowo była wywołana agresywną suplementacją. Takie rzeczy powodują, że kości zaczynają bardzo mocno się przebudowywać (przy braku witaminy D one po prostu się degenerują, u mnie musiały być już ładnie pojechane przez te kilka lat niedoboru, [...]

[...] - wtorek chciałem krew oddać, nie mogę się przeziębić do tego czasu, nie mogę pobiegać "do padnięcia". Ehh... Chociaż łydki sobie pomasakruję trochę, skoro kontuzja piszczeli nie ma zamiaru wrócić - ostatnio staram się biegać nawet nie ze śródstopia, ale robić akcenty biegu niemal na palcach. Buty kupiłem Kalenji, najtańszy [...]

nigdy nie mialem problemow nie mam za soba tez nic takiego czym moglbym sobie kolany czy barki obciazyc 9jakas fizyczna pracy,czy latenie za pilka) na razie na szczescie nie ma problemow chociaz ze stawami cos tam poboli czasami - nadgarstek - ale to odnawiajaca sie kontuzja

Plan treningowy po małych zmianach wymuszony kontuzja PUSH 1. Pompki na poręczach rampa 6 2. box siady rampa 6 zamienię na pełne przysiady 3. Wspięcia na palce ze sztangą 1x max (do ostatniej serii siadów dokładam 20 kg ) 4. PushPress rampa 6 5. Wyciskanie hantli na skosie górnym rampa 8 6. Francuz leżąc 5x8-10 PULL 1. MC rampa 5 odpuszczę na [...]

Mathilda, odpuść wszystkie ćwiczenia, przy których czujesz ból, zejdź z ciężaru. Lepsze kilka DNT niż kontuzja i kilka miechów wolnego. Najpierw fizjo, potem decyzja, co dalej.

kontuzja nóg w czasie polowania, upolował potężną lochę i próbując ją wrzucić na swojego pickupa nie zrobił kociego grzbietu tylko chciał ją targnąć podnosząc się z siadu i mu przyczepy czworogłowego sie naderwały , pechowiec :/

Pisałem wcześniej że nagranie video i zdjęcia nie wystarczą, zwolennicy Jay'a Doringa Valentino sprawę już wyjaśnili- kontuzja i siniak od piłeczki bejsbolowej. Ja nie twierdze że wszyscy biją kujawiaka jak Gringers, tym się różnimy ale bez kłótni i obrażania jak to robią zwolennicy JAYA CASTROLA.