kontuzja

ja prawie 10 lat cwiczylem splitem kontuzja zmusila mnie do poprubowania FBW 2 zestawy trening 3x/tydz. bylem milo zaskoczony.teraz 2 miechy przerwy rehabilitacja barku i zabieg artroskopi lokcia i od stycznia ruszam.oczywiscie na pierwszy ogien nic innego jak FBW pozniej moze HST w kazdym badz razie split odstawiam na dlugo

Szczerze mówiąc nie wiem co to była za kontuzja. Latałem po lekarzach, robili mi badania, rentgeny, ale nic nie wykazały. Ogólnie to był ból w klatce, w okolicach mostka. Nie mogłem ćwiczyć, ba nie mogłem zrobić nawet pompki bo bolało jak diabli. Teraz już jest dobrze, ale przez 3 miechy bez treningów sporo spadło :/ Technikę wydaje mi się mam [...]

Pytanie co to za kontuzja i co możesz robić, bo kontuzja kontuzji nie równa.

[...] Po wczorajszym treningu dosyc mocno czuje plecy (nie bol miesni, ale raczej jakbym sobie cos naciagnal). Mam nadzieje, ze wkrotce przejdzie i nie skonczy sie zadna kontuzja. Thai-Mati Co do pracy nog, to wydaje mi sie ze na poziomie muay thai jest ona akurat dosyc dobra. Jestem raczej ruchliwym, poruszajacym sie zawodnikiem- mysle ze [...]

To że u Ciebie przeszło nie znaczy, że przejdzie u innych To nie jest dział zdrowie, żeby takie rzeczy doradzać. PS: Z resztą nie zgadzam się, ze jakby to był kontuzja to by nie mógł ze stojaków zdjąć. Kwestia tego jak poważna kontuzja. Sam miałem kilka razy bark rozwalony i wiem że nie można z nim si bawić czy eksperymentować. Trzeba iść do [...]

[...] problem. To najczęściej nadmiernie rozciągnięty mięsień czterogłowy lub napięte pasmo biodrowo-piszczelowe czyli tzw. "kolano biegacza". To ciężka i upierdliwa do leczenia kontuzja. Smaruj od razu czymś przeciwzapalnym i obserwuj czy ból nie rozprzestrzenia się. A tak na marginesie gratuluję progresu. Ostatnia fotka całkiem sympatyczna, chociaż [...]

25.04.2016 DNT 26.04.2016 DNT 27.04.2016 DNT 28.04.2016 DT Na treningu testuję sobie ćwiczenia pod nowy trening, który mam zamiar ułożyć przez weekend i ruszyć z nim od 4 maja na nowej siłowni :-) Wczoraj zrobiłem wyciskanie na klatę oraz RDL (nie robię ciągów zwykłych bo dół kręgosłupa u mnie strasznie dostaje w dupę, prędzej czy później skończy [...]

Nie ma sensu w takich ćwiczeniach iść na maksa jak dzień jest słabszy. Chwila nieuwagi i kontuzja gotowa

[...] 10p 5. Uginanie nóg siedząc – 3s x 10 p 6. Face Pulls – 3s x 10p 7. Szrugsy z hantlami – 3s x 10p 8. Uginanie przedramion ze sztangą – 3s x 10p Zobaczymy jak będzie z martwym ciągiem, na pewno nie będzie z ziemi, bo kontuzja u mnie murowana, ale też nie będzie tak jak w rack pull. Zobaczymy. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-01-03 14:55:16

Słuchaj swojego ciała. Jak ono pokazuje, że ma dość to faktycznie nie szalej bo jak by się przyplątała kontuzja to by była kicha po całości.

..................................... tym razem kontuzja odc krzyżowego kręgosłupa... i to nabawiona nie podczas przysiadów czy ciągów, a na suwnicy... Zmieniony przez - arkadiusz.mojzyszek w dniu 2012-05-18 00:32:19

sportowa kontuzja jak kontuzja, zwykła rzecz w naszej działce. natomiast dołek zaczyna się, gdy przeszkadzają ci w rozwinieciu skrzydeł wady wrodzone i/lub nabyte, tak jak mi. tez cwiczę sobie teraz rekreacyjnie, ale przywykłem. trzeba patrzec pozytywnie, może skonczyłbym jak ten facet ze złamaną po lowku nogą?

[...] A co do zdrowia: Zawodnik ŻSSA Unia Tarnów - Grzegorz Dzik, został przetransportowany do Tarnowa, a wiele wskazuje na to, iż jego kontuzja jest mniej groźna niż ostania kontuzja Grześka Rempały, w związku z czym nie ma większych powodów do niepokoju o zdrowie zawodnika. Jak chodzi o Darkina, to cały [...]

Nie ma co nawet myslec o trenowaniu czym wiecej bedziesz nadwyrezal te miesien kontuzja moze sie ciagnac przez dulgi okres lepiej poczekac az triceps sie "zregeneruje".Domyslam zepewnie cie ciągnie do grania ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze lepiej poczekac do konca leczenia bo moze ci sie szybko odnowic kontuzja. Na noc nasmaruj [...]

:p szymkowiak nie startuje kontuzja;D wiem z dokladnych zrodel;p od jego trenera

[...] Będzie Swietłana Fieofanowa, Fabiana Murer, Silke Spiegelburg, Martina Strutz i wracająca na skocznię Jennifer Suhr. Zabraknie oczywiście Anny Rogowskiej i prawdopodobnie (kontuzja nadgarstka) Jeleny Isinbajewej. Do biegu na dystansie 800 m zgłoszona jest Renata Pliś (wystartują też m.in. Janet Jepkosgei i Caster Semenya), na 1500 m kolejną [...]

Oczywiście że jest sens, jak Ci to potrzebne - to Twój dziennik. Jak byłam wyłączona kontuzją z siłki, to codziennie zeznawałam miskę - mi to pomagało :-)) Zresztą to miska jest tą "większą połową" sukcesu w kształtowaniu sylwetki ;-)

dla celów konkursu (http://www.sfd.pl/-t642398.html) powtórzę część założeń z pierwszej strony: CELE SPORTOWE: - cel glowny: czerpac radosc z treningow - podciagniecie na drazku (do konca roku) - wzrost ogolnej sprawnosci, wytrzymalosci, sily - w dalszym okresie przygotowanie do Biegu Piastów 50km (narty biegowe, marzec 2011) CELE [...]

[...] 4. MC 3x10 67,5kg/72,5kg/77,5kg Utyrałam się niemiłosiernie 5. Wyciskanie hantli 10kgx10/x/x Podjęłam próbę, ale po 1 serii stwierdziłam że muszę odpuścić bo boli mnie przy tym bark W zeszłym tygodniu wyszła mi stara kontuzja pleców - co przyspieszyło moją wizytę u fizjo - w czwartek idę na USG, a w pt mam umówioną wizytę. Dzisiaj tylko stretch.

Tak się zastanawiałam czy pobiegniesz po tych przygodach z bolącą nogą, ale fajnie, że Ci się udało. :-) Miałam Cię jakoś łapać, ale stwierdziłam, że w tym tłumie to jednak będzie ciężko się znaleźć i odpuściłam. Bieg rzeczywiście super, pozytywna energia unosi się wszędzie na trasie, choćby z tego powodu warto wystartować. Masz jakieś plany [...]