Problem z klatką, uciązliwy ból w barku..

Prawdopodobnie masz zapalenie barku i potrzebna będzie rehabilitacji (laser, krioterapia, itp.). Ja tak miałem, ale ból w przeszkadzał mi przez całą amplitudę ruchu w wyciskaniu leżąc.
Po rehabilitacji zmieniłem chwyt na węższy i już nie odczuwam barków.

Pozdrawiam!

mostka nie ćwiczę przy wyciskaniu,

Nie robiąc mostka przy wyciskaniu osłabiasz stawy barkowe które są i tak bardzo słabe zacznij robić mostek to ból przejdzie jak nie umiesz to weź zroluj ręcznik i wsadź pod plecy...

Zmieniony przez - kondek w dniu 2010-06-19 13:46:25

Kondek dzieki za radę sprobuje a ten recznik ma byc bardzo zwiniety i na gore plecow czy dol czy srodek ;D?

poszukaj info o mostkowaniu jest tego pełno ciężko wytułmaczyć...

Panowie jeśli kontuzja utrzymuje się jakiś czas to trzeba zgłosić się do lekarza a nie kombinować. To jest jego zdrowie a nie Wasze. stodolar dobrze prawi.

okej dzieki za pomoc ; )

Senegroth jakby to była kontuzja to by sztangi ze stojaków nie dał rady zdjąć.
Sam kiedyś nie robiłem mostka przy wyciskaniu i też odczuwałem ból w barkach,jak nauczyłem się mostkować ból przeszedł.

To że u Ciebie przeszło nie znaczy, że przejdzie u innych To nie jest dział zdrowie, żeby takie rzeczy doradzać.

PS: Z resztą nie zgadzam się, ze jakby to był kontuzja to by nie mógł ze stojaków zdjąć. Kwestia tego jak poważna kontuzja. Sam miałem kilka razy bark rozwalony i wiem że nie można z nim si bawić czy eksperymentować. Trzeba iść do specjalisty, nawet jeśli to mało poważny uraz to z czasem może przerodzić się w coś poważniejszego.

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-06-20 12:50:04

w sumie racja lepiej isć do lekarza aczkolwiek pamiętaj nokia żeby na przyszłość robić mostek...

okej dziekuje za wszystkei rady :)