kontuzja

[...] sztangielki(uchwyt równoległy)-4serie 15-12 powt. 4.podciąganie(wiosłowanie)w opadzie sztanga nachwyt(średni rozstaw)-4serie 15-12 powt. 5.uginania młotkowe(jeśli pozwoli kontuzja)sztangielki w staniu-4serie 15-12 powt./jeżeli nie pozwala kontuzja,to(albo nawet jeśli pozwala,ale wolisz to)-uginania 21(3-fazowe)w staniu ze [...]

[...] sztangielki(uchwyt równoległy)-4serie 15-12 powt. 4.podciąganie(wiosłowanie)w opadzie sztanga nachwyt(średni rozstaw)-4serie 15-12 powt. 5.uginania młotkowe(jeśli pozwoli kontuzja)sztangielki w staniu-4serie 15-12 powt./jeżeli nie pozwala kontuzja,to(albo nawet jeśli pozwala,ale wolisz to)-uginania 21(3-fazowe)w staniu ze [...]

[...] dodał Kaliszewski. Ostatnie tygodnie mistrzyni Europy z Helsinek spędziła w Centralnym Ośrodku Sportu w Cetniewie. - Tam trenowaliśmy i rehabilitowaliśmy stopę. Na szczęście kontuzja ta całkowicie nie pokrzyżowała nam planów. Anita nie mogła wprawdzie rzucać, ale wszystkie inne ćwiczenia wykonywała normalnie - powiedział trener. Mimo przerwy w [...]

[...] oczywiscie czuje poprawe ale jak nic nie robie, wystarczy ze troszke sie poruszam a bol w mniejszym stopni wraca- juz naprawde nie wiem co mam robic bo mecze sie z ta kontuzja a czas leci, a jestem osoba ktora nie potrafi usiedziec na jednym miejscu- prosiłbym o jakas porade w zwiazku z ta KONTUZJA, jak sie leczy takie typu kontuzje?? Bo [...]

Zdrowie wróci! Ciężkie trzy miesiące na szpilkach przede mną, żeby kontuzja się nie odnowiła, ale muszę być dobrej myśli. Za leniwy? Marian powiem Ci tak, teraz myślisz o jesieni i jeżeli fajtycznie tam dotrzesz na jesień, to termin na jakąkolwiek naprawę będziesz miał za jakieś dwa lata.. Za dwa lata od jesieni. Co Ci dolega?

[...] diklofenak. Jest nawet Diclofenacum Fastum ale podejrzewam że działanie słabsze. W aptece powinni doradzić co będzie najlepsze bez recepty. A co do problemów to skoro kontuzja wróciła, to maść nie wyleczyła a zaleczyła problem i pewnie złagodziła stan zaplany. Wizyta u fizjo, ale dobrego, sportowego to dobry pomysł, bo pomoże znaleźć [...]

[...] były bardzo dobrze przez te 3 mieśiące przyszło równo 50 kg siły w wyciskaniu na klate w innych partiach tez elegancko poszlo ale w nich nie biłem rekordu. potem przyszła kontuzja i 9 miesiećy przerwy i po powrocie kończy sie drugie m iesiąc cwiczen i każda partia poszła elegancko do przodu jest duzo lepiej niż przed przerwą tylko klata po [...]

[...] mocno szczególnie w sytuacji, gdy nagle zrobiłem zdecydowany ruch tymi mięśniami. Szczególnie przedni akton barków. Samo przeszlo, ale złapała mnie w tych miejscach bolesna kontuzja. Działo się to wszytko w czasie gdy dosyć mocno na cyklu poszła mi siła w ćwiczeniach typu płaska, żołnierskie... Tak jakby mięsien/układ nereowy nie nadążał za tym [...]

[...] bo drwalu był trzeci i nie startował w 4 ostatnich konkurencjach. Chyba wziąłeś te informacje ze Strony Szczepańskeigo, a tam napisali jakieś bzdury - że gdyby nie kontuzja, Szczepański byłby trzeci. Jakim cudem? Robert nie startował tylko w ostatniej konkurencji, do 3 miejsca stracił 26,5 punktu, a do 7 miejsca - 14,5 punktu. Mógłby [...]

3 pytania do kawki: 1)Jak wygladala kontuzja Jacka? 2)Co bys radzil teraz Jackowi robic?(startowac w wyciskaniu lezac,a moze znowu trojboj?) 3)Czy rozmawiales z JAckiem i czy twoim zdaniem gdyby nie kontuzja to Jacek dostalby sie?

14. Dzień Testu ( trening: brak) Trening: Dzisiejszy trening barków przekładam na jutro.. i bardzo dobrze, bo plecy jeszcze czuje i niemógłbym poćwiczyć bareczków tak jak chce.. a jutro już będzie pewnie o wiele lepiej.. z dnia na dzien ból przechodzi.. Dieta: Śniadanie standartowe.. owsiane bleee + bialka z jajek bleee W ciągu dnia posiłki [...]

[...] o same ciasto bez dodatkow, bo ladni mozna cyca z surowka do tego dorzucic jak tez zrobiles i powinno byc calkiem dobre. Czyli o ile mozna przepis poprosze albo sklep w ktorym mozna kupic i cene najlepiej dzieki A jak kontuzja minela to nie lec z grubej rury od razu zeby nie "wrocila" :P jak to sie mowi historia lubi sie powtarzac :P

[...] kilkudniowe (prawie tydzień) po kółku. Będą to częste treningi ale nie na maksa. Trening na maksa nie pozwoli na częste trenowanie. Nawet jak pokonasz ból to Ciebie pokona kontuzja. Częsty trening ma pozwolić na uniknięcie bólu. Jakoś bliżej mi do starej teorii bólu jako zakwasów a nie uszkodzeń mięśni. Bo np. zróbmy 100 przysiadów (bez [...]

Ostatnio wszyscy hurtowo „masują”. Takie uroki lata:) Mam nadzieje że pięta to nic poważnego i zaraz przejdzie. Moja żona od roku walczy z zapalaniem rozściegna podeszwy. Z pozoru blacha rzecz okazała się poważną kontuzją Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-18 20:05:54 Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-18 20:08:06

Rozgrzewanie kontuzjowanego mięśnia maścią przed treningiem jest nawet wskazane ale przy kontuzji trzymającej się dłuższy czas - jeżeli nasza kontuzja jest świeża najlepiej sprawdzają się okłady z lodu, jeżeli nie ma krwiaka, obrzęku po kontuzji można wtedy również zastosować środki przeciwzapalne ale max parę dni (ODPUŚCIĆ PRZEZ TEN CZAS CIEŻKI [...]

[...] jako ćwiczenia uzupełniające Piszesz ze obawiasz sie o zdrowie forumowiczow a co z Twoim wlasnym? staraj sie patrzec co najmniej obiektywnie ;) Przyznam szczerze,że moja kontuzja jest wynikiem d****izmu i ego-te dwie rzeczy dawno mnie nie dopadały na siłowni już ;-) W szczegółach wygląda to tak,że b.zaniedbałem dwugłowy i dupe,więc zacząłem [...]

[...] w stawie co moze prowadzić do kontuzji, szczególnie, że wielu ludzi pochyla głowę do przodu czym łamie pozycje techniczną. To niebezpieczne ćwiczenie, założysz za dużo = kontuzja, opuścisz za nisko = kontuzja a barki to jak kolano, raz się zepsuje i psuć się będzie już zawsze. Są po prostu zdrowsze alternatywy. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

[...] była z gumy. Weidman chcąc stanąć na tej nodze upadł. Walka została natychmiastowo przerwana w zaledwie 17 sekundzie walki. Uriah Hall pokonał Chrisa Weidmana przez TKO (kontuzja nogi) – runda 1, 0:17 W grudniu 2013 roku, w swojej pierwszej obronie tytułu wagi średniej UFC przeciwko Silvie, którego pokonał w walce o pas wcześniej w tym samym [...]

dobrze ze nic powaznego z ta kontuzją, sledze z partyzanta ;-)

[...] z ciekawości, czemu nie robisz siadów ATG? mam jakas ograniczona ruchomość jak to mój fizjo powiedział , to jest chyba jakas blokada odkad mam problemy z kregosłupem a przed kontuzja na prawde siadałem nisko Tom Ty nie lepiej nogi skatowałeś ;-) Dex dzieki ;-) Tomek biała czekolada to nie czekolada niestety a wymyślili ja żeby murzyni też mieli [...]