kontuzja

Witam Potrzebuje pomocy z odżywkami, próbowałem ustawic sobie jakiś sensowny zestaw ale mam pustkę w głowie. Przechodzę na system 5 dniowy i chcę w miarę poważnie do tego podejśc. Potrzebował bym czegoś na zejście z tkanką tłuszczową do jakiś 9/10 % na początek i utrzymanie lub niewielki przyrost wagi względnie 2/3 kg plus oczywiście coś na [...]

[...] wzdloz uda, od wysokosci pachwiny posrodku uda do miejsca nad kolanem z 5 cm) czy to jest spowodowane tym ze nie robie rozgrzewki przed rowerkiem?? czy moze to juz jakas kontuzja i powinnam to czyms smarowac albo narazie zaprzestac cwiczen (czego BARDZO bym nie chciala) ostatnio czesto mi sie to zdarza po jakims czasie jechania bardzo mnie to [...]

[...] Italy 2012 w Mediolanie, Michał „Masakra” Kita stanie naprzeciw Valentijna Overeema. Polak zastąpił w tej walce anonsowanego pierwotnie Pedro Rizzo, którego wyeliminowała kontuzja. W perspektywie przeciwnika Valentijna mówiono m.in o Jeffie Monsonie ale ostatecznie to „Masakra” wyjdzie do ringu ze starszym bratem Alistaira Overeema. Michał [...]

Witam. Miałem na sfd swój dziennik, ,w którym robiłem redukcję. Przytrafiła mi się mała kontuzja i zrobiłem tydzień offa. Teraz zaczynam robić masę, więc zaczynam nowy dziennik. Wymiary: Wiek 18 Wzrost 190 Brzuch( wysokość pępka): 82cm Klata ( 0 powietrza w płucach :D ): 99 Biceps: 34,7 cm Udo: 58 waga: 81,5 kg Dieta: Obecnie jestem na reverse [...]

[...] dużo boksowałem, ogólna sprawność do czasu kontuzji - bdb, grałem w klubie w piłke. Na drążku z 15 razy nachwytem (lubię się podciągać; chociaż nie ma rewelacji). A teraz kontuzja: prawdopodobnie uszkodzona łękotka, może więzadła = kolano boli, albo mogę na nim stanąć. Przejdę teraz do istoty, od miesiąca chodzę o kulach; dzisiaj typ 3 lata [...]

Witam ! Chciałbym opisać swój problem, z którym borykam się od jakiś 6-7 lat. Będąc dzieckiem byłem dość otyły :). Później przyszedł okres, że urosłem kilkadziesiąt centymetrów i tłuszcz "został" mi na dolnej partii brzucha, szczególnie z tyłu bioder. Zawsze byłem dosyć aktywny, koszykówkę trenuję 5 lat ( aktualnie dłuższa przerwa związana z [...]

[...] lata temu) Stosowane wcześniej diety : urozmaicone mż Mam szybką tendencję do tycia jeśli się nie pilnuję. Aby utrzymać stałą wagę dieta około 1500kcal. Niestety odnowiona kontuzja kolana uniemożliwiła kontynuowanie ćwiczeń na siłowni i bieganie przez około 3 miesiące, teraz powoli przyzwyczajam kolano do ponownego wysiłku (ze [...]

[...] za szybko obciąłem kcal, bo zszedlem na 2700 kcal B:224g Ww:275 g t:74,5 g. To jest moja 1 redukcja, bo nigdy się nie zalewałem, tylko w styczniu ubiegłego roku dopadła mnie kontuzja kregosłupa, praktycznie 8 miesięcy zero aktywności, łóżko i spacery. Przyszło sporo tłuszczu, we wrześniu wróciłem powoli do treningów, odrobiłem masę mięśniową i [...]

"Honorem byłaby dla mnie walka z Minotauro" Po trzech występach w Pride w tym roku, Fabricio Werdum oczekiwał zakończenia sezonu kolejną dobrą walką, ale kontuzja, dwa tygodnie przed New Year's Eve nie pozwoliła mu wystąpić. "Trenowałem z Cro Cop'em i stłukłem środkowego palca prawej stopy. Dopiero zaczynaliśmy treningi i nie myślałem, że to może [...]

[...] już na mnie czekaja :). Nie mogę podnieść bez bolu nawet 5 kilogramow na biceps. Ogolnie jest lepiej niż ten miesiąc temu ale nie jest jeszcze dobrze! czytałem ze taka kontuzja może ciagnac się miesiącami co mnie martwi. Moje pytanie brzmi - co mam robic by wrocic jak najszybciej do zdrowia? Czy wydawac pieniądze na prywatnych lekarzy [...]

[...] zawodach najsilnieszy czlowiek w chicago po pierwszych startach dwoch polakow zapewnilo sobie awanse do Us nationals W Las Vegas ja oczywsice skonczylem na 7 miejscu z kontuzja ale dokonczylem zawody i po gratulowali mi tego wlasnie z posrod 50 amerykanow polacy zrobili furore w chicago na zawodach, zjechalo sie 47 amerykanow [...]

[...] trenowałem boks ( 3 lata ) między 12 a - 15 rokiem życia, wyrobiłem sobie dobrą kondycje odpowiednią dynamikę oraz silę pomimo niskiej wagi ( musiałem zbijać :) ) jednak kontuzja ( złamanie ręki w 4 miejscach, w jednym miejscu złamanie otwarte z przemieszczeniem i zerwanymi ścięgnami ) i do tego doszło 6 operacji aby uratować rękę trochę mnie [...]

[...] OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:problemy z krzyżem, nie robie -przysiad:kontuzja kolana nie, robię Mam pytanko, po długiej przerwie wróciłem do treningów, ćwiczę regularnie od 4 lat. Trenuję ciężko i staram się pilnować diety, efekty przychodzą [...]

[...] sie poradzic troche starych wyjadaczy takich jak wy co o tym wszystkim myslicie i w jakim to idzie kierunku . Ogolnie stazu lacznie mam z 2 lata zaczalem jak mialem 16 lat (kontuzja podwichnecie stawu barkowo obojczykowego) rozne perypetie i znow powrot ale nie o tym. Nie wiem co jest ze mam tak krzywa klatke, widac to golym okiem na zdjeciu ze [...]

[...] ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: małe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2740 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 150 -przysiad: kontuzja kolana tylko małe ciężary ale powoli ruszam PYTANIE: Witam Po masakrycznie długiej przerwie i wiszeniu na ciężarach, które targałem w liceum nareszcie mam znowu czas [...]

Cześć, miałem robione zdjęcie rentgenowskie miednicy i dolnego odcinka kręgosłupa - kontuzja przywodziciela, którą wyleczyłem. Jak lekarz ortopeda rzucił okiem na zdjecie aby sprawdzić czy nie mam uszkodzonych stawów od razu zauważył, że mam rozszczep kręgosłupa (brakuje połowy kręgu w odcinku lędźwiowym. Z takim czymś się człowiek rodzi (około [...]

Elo jak w temacie od stycznia chciałbym powrócić do treningów bokserskich po przeszło 4 letniej nieobecności spowodowanej kontuzją. Wiadomo, kondycja już nie ta, ważę sporo więcej niż wtedy, gdy trenowałem. zaznaczam też, że nie interesują mnie akcje typu zawody. Chce po prostu potrenować boks czysto rekreacyjnie, dla własnej satysfakcji, pod [...]

Mam zamiar zrobić na lato kaloryfer i trenuje tylko nad nim bo mam uszkodzoną prawą rękę wykonuje trzy ćwiczenia trzy razy w tygodniu po trzy serie każda na maxa. Czy powinienem mieć jakaś dietę bo jestem szczupły i nie wiem i czytałem że aeroby to g**** bo spalają się mięśnie a nie tłuszcz i już całkiem zgłupiałem bo jedni mówią, że bez aerobów [...]

[...] 20 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 tyg Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 10 zasad, staram sie jak moge i uwazam co jem i kiedy Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolana miesiac temu Zażywane suplementy: olimp sp80

Walka pomiędzy tymi zawodnikami, zaplanowana na galę Cage Rage 17, która odbędzie się 1 lipca na Wembley Arena, została przełożona. Powodem jest kontuzja, której fighter z Algierii doznał podczas jednego z treningów. Amokrane 'Kiane' Sabet podobno bardzo ciężko trenował do tej walki i naprawdę chciał wyjść do klatki i zmierzyć się z Tankiem. [...]