kawy

zenkutsu ani brunetka ani blondynka. Ogólnie brąz trochę wpadający w rudy pod słońce z ciemnobrązowymi pasemkami o kolorze kawy Will You marry me ?

Trochę ciężko było się rozbudzić - ale wesele nie poczeka. 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 48kgx12p 58x10p 68kg/4x7p 4x6p Podc. na drążku nachwytem na szerokość barków po 7p 2.Przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu 27kg/5x12p Zjadam 20dkg kurczaka i po wypiciu kawy idę na trasę 7km.

ja pije 2, rano naczczo i przed treninigiem. Ale ogolnie nigdy kawy nie pilem, sporadycznie

[...] drążku b.wąskim nachwytem 8x8p napinanie ud Dosyć słabo się czuję! Wypiłem białko na soku z kompotu truskawkowego i odpoczywam przed pójściem na trasę 7km. Chyba trochę za bardzo się zmasowałem! Decydujące dni w przygotowaniach do startu w zawodach. Wczoraj robiłem pilling fusami z kawy. Wypryski po depilacji klatki jeszcze się utrzymują :-(.

walnąłem pół szklanki kawy na pół z wodą, porcje plutonium przyszykowałem i ruszam zaraz tylko efajka mi siępodładuje

również witam zapomniałem że kawa mi się skończyla,a bez kawy nie chce mi się iść do sklepu%-)

Dziwna sprawa. Wypiłam dziś pół słoiczka kawy od piątej rano, zjadłem trzy kapsy kofy i zasnę zaraz

kawy bym się napił...i to jak szok

polecam, w 2 dni 3/4 wychlałem. jutro z rana 2 kawy i pust będzie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/546c518be61e4f5a9c7ebbb39779f579.JPG

od kawy to nawet sranie nie łapie, a co dopiero kaszel %-)

[...] - abym miał jutro taką uśmiechniętą minę po zejściu ze sceny! Wczoraj przejechałem w mżawce 40km na rowerze. Wieczorem przeszedłem jeszcze 7km. Potem pilling fusami z kawy. Dzisiaj rano: podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków 8x8p napinanie ud Zjem białko z BCAA i idę się ochłodzić na swojej trasie w kamizelce siatkowej. [...]

ja jakos nie lubie sam kawy pic

nie piłem kawy praktycznie nigdy, ale jak pw nie lecą to leci duuuużo

nie piłem smakowej kawy nigdy. Ktoś wspominał, żeby zrobić kawę z białeczkiem smakowym. Jutro stestuję sobie może jak nie zapomnę

nie sądzę, powiedziałbym że to dllatego że kawy mało, ale jednak wczoraj i przedwczoraj piłem i to samo było

Jutro dzień bez kofeiny zrobię. Żadnej kawy-nic! Wstanę rano jak się uda i polecę zrobić plecy i z 15 min cardio. Może jak wrócę jak z pustyni to wciągnę nosem lodówkę

Kawy dzisiaj nie wypiłem, bilans prawie przekroczyłem :-) %-) czyli kofa zaczęła mulić umysł i apetyt. Lekkimdetoksik się przyda

[...] spadek siły, który mnie zaskoczył:-( wyciskania w siadzie na 2 maszynach po 5 serii przenoszenie za głowę w leżeniu w poprzek ławki 24/26/28kgx10p biceps łamaną 28kg/6x10p biceps nachwytem na wyciągu 6x8p Na dworze jakby mżawka - a więc tradycyjnie jestem teraz śpiący (a może to treningi mnie tak wykańczają?). Nawet nie chce mi się dopić kawy!

śniadaniowo: dla mnie owsiane,kawałeczke razowca i kubas kawy a dla chłopaka kanapki z serkiem,słonecznikiem warzywami do tego zielona herbata z maliną i gruszka na zagryzkę

śniadanko: do niego kubas kawy