kawy

[...] nadchodzacej zimy, bom glodna prawie naokraglo - jak moje psy :) Ale mam 1 sugestie (ktora staram sie stosowac) i 1 obserwacje. Batony bialkowe na ochote na slodkie, do kawy akurat. Natomiast latem, gdy trzymalam diete i nie poddalam sie rzutom na zarlo przezd @, to w ogole nie puchlam, ze o ok samopoczuciu nie wspomne :) No same plusy z [...]

[...] może bana zastąpie rodzynkami. Masz rację Wiktor z tym cukrem nie zaszkodzi tego sprawdzić... z ciśnieniem też może być fakt bo ostatnio kiedy się tak działo weszło sporo kawy przed treningiem. Z gęstością krwi ostatbio było ok, a w tle nic nie leci takiego, przedtreningowek też nie używam. No a plecy to już pomijam bo na pewno mają wpływ to [...]

[...] 75ml mleka migdałowego i oczywiście musi jeszcze wpaść 5 słodzików xD powiem Ci, że ja od dluuuuugiego już czasu praktycznie zupełnie nie używam słodzika jedynie do miety/kawy ;-) po prostu kleik czy płatki ryżowe z samym białkiem są dla mnie wystarczająco słodkie.. chyba poprawiłem sobie wrażliwość, bo kiedyś to leciało min 15/20 tabs %-) [...]

[...] przeciwniczką jedzenia czegokolwiek kilogramami i picia litrami. Dieta ma być urozmaicona. Piję codziennie kawę z mlekiem. Bo lubię. Bo mniejszą szkoda z tego mleka do kawy, niz z mojego stresu, ze sobie odmawiam. Jeśli nie szykujesz się na zawody, to mleko Ci dramatycznie nie zaszkodzi. Ale niech będzie dodatkiem, a nie podstawą, głównym [...]

[...] po zastrzykach z antybiotykow i paszy z pestycydami....Wiec tak, litrami zrobisz sobie kuku. To samo z nabialem typu pseudo jogurt, ser czy smietana. Alergie a raczej juz nietolerancje sa nie tylko w klasie IgE ale tak IgA i IgG czyli tzw.opoznione. Do 1 kawy i nie latte ok. Faszerowanie sie serkami, jogurtami i litry mleka to kiepski pomysl.

[...] prostu wykorzystuję ten, który już kupiłam - już mam orzechy i migdały, słonecznika więcej nie kupię. Masa nabiału? 200 g nabiału, żeby mieć białko, łyżka jogurtu i mleko do kawy. No dzisiaj był tylko ogórek akurat, no i bób. Kaloryczność - jeszcze przez tydzień pociągnę taką i zobaczę, jak to będzie działało, potem będę modyfikować. Jutro [...]

[...] masa - niemal połowa dziennej podaży białka. Wydawało mi się, że chudy lepszy - więcej białka. Mleko to nabiał, fakt, ale dodaję go w śladowych ilościach do omleta no i do kawy. A, że piję około 3 kaw na dzień - i tak już się oduczyłam robienia pół na pół z mlekiem. Ok, teraz już jaśniej, jeżeli chodzi o tą dużą ilość białka. Jutro wrzucę [...]

A spróbuj śmietanki do kawy zamiast mleka :-)

A spróbuj śmietanki do kawy zamiast mleka :-) To będzie lepszy wybór? Nawet do głowy mi nie przyszło, dzięki, spróbuję! :) A jeszcze pytanie, bo dzisiaj mi na śniadanie mleka wleciało do owsianki - tutaj mogę czymś to mleko zastąpić lepszym? Czy lepiej robić mleko kokosowe? Lub jakiś jogurt naturalny/kefir/maślanka? Ale to chyba jeden pies...

[...] wyjdzie w praniu. Chyba faktycznie czas podnieść kalorykę, bo głód doskwiera - idę spać głodna, budzę się głodna. Teraz też jestem głodna, więc czas na kolację (uwzględniona w misce już). A jeśli chodzi o radę co do owsianki - jutro zastosuję :) Śmietanka do kawy też już kupiona :) /SFD/Images/2016/7/8/4d3085eab6344daebaf4d937f2c4b06d.jpg

[...] bazowałam na tym, co jest w lodówce. Na dzisiaj mam już gotowe udka z kurczaka (pieczone), makrela też leży w lodówce, odstawiam nabiał, zostawię tylko odrobinę śmietanki do kawy, twaróg okazjonalnie (max dwa razy w tygodniu), dzisiaj wpadnie mi jeden jogurt naturalny rozdzielony na dwa posiłki. Zaczynam zabawę z rybami i mięsem. No i jajka nadal [...]

[...] bazowałam na tym, co jest w lodówce. Na dzisiaj mam już gotowe udka z kurczaka (pieczone), makrela też leży w lodówce, odstawiam nabiał, zostawię tylko odrobinę śmietanki do kawy, twaróg okazjonalnie (max dwa razy w tygodniu), dzisiaj wpadnie mi jeden jogurt naturalny rozdzielony na dwa posiłki. Zaczynam zabawę z rybami i mięsem. No i jajka nadal [...]

[...] Kolacja - ziemniaki - schab pieczony - pomidor, papryka, przyprawy (pozostałości z obiadu) - kolacja to było mniej więcej 2/3 obiadu (tyle, że schab, zamiast kurczaka) W ciągu dnia kilka razy sięgnęłam po winogrono - zjadłam jakieś 10-12 sztuk łącznie. Poza tym wypiłam 2 kawy, pół litra melisy, pół litra czerwonej herbaty i około 0,7 litra wody.

[...] W skrócie wygląda to tak - 4 solidne posiłki + 1-2 porcje gainera, porcja=100 g. Przykładowa micha z dziś: 1)Omlet z 100g crunch, 50g rodzynek, 2 jaj i 3 białek, trochę kawy do smaku. Na wierzch banan. 2) Worek ryżu parboiled, 100g mięsa z indyka, 10g lnianego, pomidor, sałata 3) Worek ryżu parboiled, pierś z kuraka ilość na oko duszonego z [...]

jak kawy nigdy nie piłem to teraz tak od 2 miesiecy moze troche mniej często właśnie przed treningiem pije gorzka bez mleka i na takiej się nauczyłem.

[...] -brzoskwinia 3.udko z kurczaka+oliwa+ogórki 4.60g makaronu durum+udko+20g białka PIŁKA -w czasie gry 10g BCAA, po graniu 60g rodzynek, brzoskwinia, 20g białka 5.4jajka 6.250g twarogu+oliwa jeszcze dzis pozwoliłem sobie na kilka kostek czekolady do kawy, zotała mi jeszcze od stycznia od urodzin ide zaraz w kime bo musze jutro o 7 wstac

[...] po pierwszej porcji ale nic konkretnego nie odczułem, jakbym miał juz dzis oceniac to szkoda kasy na niego.. ale mam nadzieje że się rokręci shitman jak sypiesz 10 łyżeczek kawy to w czym ty pijesz te kawę%-) chyba w garnku;D adzik1 ze mnie cpun żaden, mało co miałem doczynienia narazie z przedtreningówkami ty pewno więcej zjadłeś tego niż ja [...]

[...] warzywa: - 500 g brokułów - kapusta pekińska - pomidor - ogórek suple - omega 3 2000mg - drożdże piwowarskie - wapno - dodatkowo łyżeczka cynamonu do kawy TRENIO 4 x obwód - 30 sek burpees - 30 sek pajacyki - 30 sek przysiady - 30 sek sit up WRAŻENIA Można się nabijać, kondycha spadła że ohohooooooo, myślałam że płuca [...]

Masz może młynek do mielenia kawy w domu? :-) Pytam bo widzę że w shejku masz całe płatki owsiane, które ewentualnie mógłbyś fajnie zmielić. Sam tak robię i naprawdę owsiane wchodzą o niebo lepiej. + do tego wszystkiego cynamon i mleczko i jest bardzo dobry posiłek.:-)

Masz może młynek do mielenia kawy w domu? :-) Pytam bo widzę że w shejku masz całe płatki owsiane, które ewentualnie mógłbyś fajnie zmielić. Sam tak robię i naprawdę owsiane wchodzą o niebo lepiej. + do tego wszystkiego cynamon i mleczko i jest bardzo dobry posiłek.:-) Szczerze mówiąc dzięki Peak Delicious Whey Protein te płatki wchodzą mi [...]