kawy

[...] olejem lnianym 4. Krem dyniowy, Placek jaglano-marchewkowy z melonem i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/g7oxVSc.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/XHAK2PS.jpg Trening Siłowy – Trening B: [...]

[...] 3. Ryż w ostrym sosie z warzywami, kurczakiem i hummusem 4. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD, migdałami, mozzarellą, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/ePPKrwj.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/EHfUezS.jpg Wg planu i nawet głodny nie byłem ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] ryżem, oliwkami i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, daktyle, gruszka, banan, bułka razowa i trochę jogurtu +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/sMyBkrT.jpg Chyba przegiąłem ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Gal0ccj.jpg [...]

[...] owocami 5. Krem z białych warzyw, Sałatka z kurczakiem, ryżem, oliwkami i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/nSNsp92.jpg https://i.imgur.com/ydA60L9.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/PKjNDlU.jpg Trochę na oko, trochę nie.. [...]

[...] chińsku 4. Placek marchewkowo-jaglany z jogurtem, melonem i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Krem curry z cukinią, sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/wE032xP.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/BXr6kBR.jpg Trening Siłowy – Trening B: [...]

A słodzików używasz tylko do kawy czy do potraw też ?

[...] z kurczakiem, smażonymi warzywami, hummusem i olejem lnianym 4. Krem curry z cukinią, sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD, mozzarellą, migdałami i sosem +++W ciągu dnia kawy (tylko dwie %-) ) i galaretki zero https://i.imgur.com/HJqfWaC.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/4OGI7fd.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] olej lniany 2. Ryż z kurczakiem i grillowanymi warzywami, olej lniany 4. Krem pomidorowy, sałatka z kurczakiem, ryżem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/EKFW5eQ.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/7McFQAX.jpg https://i.imgur.com/O6WtXWx.jpg Takich [...]

[...] olej lniany 4. Krem pomidorowy z cukinią, proteineo bread i indykiem 5. Sałatka z kurczakiem, proteineo bread, mozzarellą oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/JvN0nWc.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/BKLXXXj.jpg Makro przekroczone :-( https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] koktajlowe z rukolą 4. Sałatka z proteineo bread, kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero i kilka chrupaków bezglutenowych https://i.imgur.com/Arpgm82.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/tiple8F.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] jaglano-marchewkowy z melonem, jabłkiem, twarożkiem, i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Krem pomidorowy, Sałatka z ryżem, kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/xrxtZli.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/T2gHMsc.jpg Jak pisałem białko podbite no i całościowo kcal też ;-) [...]

[...] z melonem, jabłkiem, twarożkiem, i ALMOND CREAM SMOOTH, PROTEINEO BREAD z twarożkiem +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/XTWBMSR.jpg Wg planu :-), mega długi dzień… ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/5N1cCk0.jpg [...]

[...] 3. Kurczak z ryżem, hummusem, brukselką i olejem lnianym 4. Sałatka z rukolą, mozzarellą, PROTEINEO BREAD, kurczakiem i oliwkami z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/JhGVjjl.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/zsocKZK.jpg Trochę za mało tłuszczu, a za dużo WW, ale miałem ochotę na chlebek do [...]

[...] lnianym 4. Placek marchewkowo-jaglany z melonem i ALMOND CREAM SMOOTH 4. Krem z brukselki, Sałatka z rukolą, kurczakiem i oliwkami z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/K9stszw.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/T3vAw5u.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/gvBI1Xa.jpg Trening [...]

[...] i olejem lnianym 3. Kurczak z ryżem, sosem porowym i olejem lnianym 4. Zupa brukselkowa, Placek marchewkowo-jaglany z melonem i ALMOND CREAM SMOOTH +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA https://i.imgur.com/JNgkNFu.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/T3vAw5u.jpg [...]

[...] mozzarellą light, rukolą i pomidorkami 3. Pieczywo chrupie z NUTLOVE 4. Zupa z brukselki, makaron ryżowy po tajsku, sernik dietetyczny z PEACH IN JELLY +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, 3 banany, daktyle suszone, PROTEINEO BREAD Z PEACH IN JELLY [...]

[...] gotowanymi ziemniakami w mundurkach, frytki z warzyw z hummusem 3. Zupa z brukselki, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, migdałami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/eAa9UW5.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/3S4Xyd5.jpg [...]

[...] lnianym 4. Omlet jaglano-marchewkowy z gruszką, twarożkiem i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/iFkhgg9.jpg Białko Up ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/WyDjVW7.jpg Trening Siłowy – Trening [...]

[...] PEACH IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/WcEyfVP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/xlV65kR.jpg Wg. Planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] olej lniany 3. Kurczak z ryżem w sosie porowym, hummus, ogórek, olej lniany 4. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/cJSWWmI.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/lDFGbyL.jpg Wg. Planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]