kawy

O piciu kawy podczas treningu nie slyszalem :) Dosyc ciekawe ... ja za to po bardzo lubie :)

[...] ponizej obszerna relacja :-D Dalej niedziela pozostaje dniem treningu mieszanego i powiem szczerze, ze zaczyna mi sie taki trening coraz bardziej podobac. Jakby ktos byl ciekawy co wchlonalem na 30 min. przed treningiem to podaje: 1 duza pomarancza - nie wiem czym oni pryskaja te cytrusy ze daja takiego kopa ;-D TRENING Waga rano: 87,00 kg Waga [...]

[...] Jak wspomniałam, szalonych zmian się nie spodziewam, ale tez nigdzie mi się nie spieszy z ta redukcją. Wole wolniej, a porządnie. Martucca - przesadziłaś z ta kremówką do kawy!!! Kawa jest tak zeyebiście smaczna, że nie wiem cóż to będzie...;-D Trza tłuszczy ostro pilnować teraz. I żyję tyle lat, a nigdy nie próbowałam nawet przypadkowo napić [...]

[...] mi nie brak. Jutro zakupię to co Coffee polecała. A od kilku dni zjadam warzywa gotowane, jeśli jabłko to z mikrofali. I odstawiłam nabiał. Kapka mleka lub śmietanki do kawy, a i kawy nie za wiele. U lekarza z tym byłam, ale powiedział, że to nadwrażliwe jelita i pośpiech i trzeba zwolnić (cha cha cha) i żeby pić dużo płynów i jeść warzywa [...]

no i miałam za swoje po tym kokosie... kawe piję z mlekiem, bo przejrzałam cały asortyment śmietanek zwykłych, do kawy, do zup itp i każda ma w składzie jakieś tam E, a ja unikam produktów z E w środku. Przeraziłam się tak naprawdę, że nawet do zwykłej śmietany muszą te chemie sypać. I niby to z najczystszych rejonów Polski a co z tego... Zwykła [...]

[...] po winie bo nie pilam juz chyba z miesiac) 8:12 74 5j. humulin jajka na smalcu z rzezucha, pare duzych lyzek salatki lisciastej z oliwa, siemieniem, chia, wiesiolkiem, 2 kawy 9:50 99 12:20 92 ketony we krwi 0.7 (nutritional ketosis) 13.25 78 5j. humulin salatka lisciasta z piersia z indyka (ok.200gr) z awocado, siemieniem, chia, octem [...]

[...] ich nie obowiązują reguły ciszy nocnej... :-{ trochę się teraz obawiam, czy zarywanie nocy nie wpłynie jakoś negatywnie na sylwetkę albo spowolni moją pracę. :-? Poza tym, 2 kawy to dla mnie za dużo - piszę, żeby już o tym pamiętać i więcej niż jedna nie pić }:-(. Jak będę - krzyczcie, ale ja kawę uwielbiam. ;-] Jeszcze jedna kwestia, po [...]

Dzień #32 DNT, -suple: olej z wątroby rekina, synbiotyk -płyny: woda, rumianek, herbata -warzywa: fasola szparagowa zielona, rzodkiewka, papryka żółta. Nie wypiłam dzisiaj kawy. 8-) Naprawdę, było to dla mnie trudne i w ogóle było mi żołądkowo lepiej. Tylko niestety mózg już nie działał jak po kawie, a i w ogóle przez cały dzień głowa mnie boli, [...]

[...] #33 DNT, -suple: olej z wątroby rekina, synbiotyk -płyny: woda, herbata czarna, malinowa, rooibos -warzywa: pomidory, czerwona papryka, żółta papryka. Kolejny dzień bez kawy, o wiele lepiej, chociaż mi jej psychicznie brakuje. Zastąpiłam ją herbatą rooibos - bardzo dobra i nie wywołuje u mnie żadnych niepożądanych objawów. Zobaczymy jak to [...]

Nie dość, że zazdroszczę poznania Viki, to jeszcze mam pytanie - odstawianie kawy u Ciebie to jakaś specjalna metoda? Jeśli tak, to proszę opisz w dzienniku. Może się komuś przyda (np. mnie, bo też odstawiam).

Co do odstawiania kawy - po prostu przestać pić i tyle. %-) Wiem, że niestety nic odkrywczego w tym nie ma, ale prosty sposób. ;-D Trzeba wytrzymać te kilka dni bez kofeiny, bo głowa będzie bolała, będzie się kręciło w głowie, energii miałam zero - czasami przychodziłam i szłam spać albo leżałam, bo nie miałam sił ani ochoty nic robić - jak jakaś [...]

[...] co mogło mnie teraz spotkać, bo wiem, że ona się zna na rzeczy. ;-D _______________________________________________________________ Samopoczucie i energia od rana (bez kawy!) jest. Wstałam bez zegarka o 7.00, wcześniej nie można mnie było zwlec o 9.00. A wczoraj zasnęłam jak dziecko ok.23.00. ;-] Naprawdę warto było przecierpieć te kilka [...]

[...] a właściwie nie żuć ich, gdy nie jest to konieczne, jednak gdy wymięknę, czeka mnie kara w formie nagrody dla ciała: 1 guma -> 5 burpees. Problemy trawienne Mimo rzucenia kawy, od czasu do czasu mam wciąż wzdęcia. Szukam przyczyny. Kupię również enzymy trawienne - może coś pomogą, niestety synbiotyk niewiele dał. Zastanawiam się, czy przyczyną [...]

Dzień #46 - 13.11.2013 DNT, -suple: tran islandzki -płyny: woda, yerba mate, malinowa, rooibois. -inne: @ (8) /cykl:23dni/ 0 gum, 0 kawy, 0 wzdęć, chyba wreszcie mam pod kontrolą trawienie. Jedyny minus: wypryszczyło mnie, ale nie jest tak źle. Puder jeszcze mam. %-) Tak się pocieszam, że się oczyszczam... 1. Wyzwanie burpees. 4 DONE. ;-) 2. [...]

[...] Wzięło mnie coś, jakieś grypsko. Gardło boli, obrzydzenie się utrzymuje, mdli mnie. Popołudniu przespałam kilka godzin, nie miałam w ogóle energii, później wstałam, napiłam kawy i ... poszłam na trening. Od razu się lepiej poczułam. ;-] _______________________________ trening Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo R: 10 [...]

[...] zawsze wstaję ok.6/7 tak dzisiaj obudziłam się dopiero po 9. miska: 1) wątroba + chleb żytni + smalec + mandarynka 2) płatki ows. + whey + banan + mandarynki + czekolada gorzka 3) jajka sadzone + ziemniaki + masło 4) jajo sadzone + frytki%-) (ziemniaki;-]) + smalec +mleko do kawy dostarczono 1835 kcal b: 121 g (26%) ww: 186 g (40%) tł: 70 g (34%)

[...] rooibois ___________________________________________________________ miska: 1) wołowina + smalec + kasza + twaróg półtł. + chleb żytni + masło 2) zupa pomidorowa* + sałatka z kurczaka + majonez + ser żółty + mandarynka 3) jajka + płatki ows. +mleko do kawy *nie zbilansowana dostarczono 1840 kcal b: 126 g (27%) ww: 180 g (38%) tł: 72 g (35%)

[...] płatki ows. + jajka 2) jabłko + banan + twaróg półtł. 3) kurzy cyc + ziemniaki + smalec 4) zupa pomidorowa //nie liczona// 5) jajko sadzone + masło + kasza wiejska +mleko do kawy dostarczono 1821 kcal b: 125 g (27%) ww: 183 g (40%) tł: 68 g (33%) nie wiem, czy mi się to wydaje, czy nie, ale nogi mam chyba troszeczkę%-) masywniejsze, a na pewno są [...]

[...] miska: 1) płatki ows. + jajka 2) jajecznica + masło + chleb żytni + marchewka 3) łopatka wieprzowa + koncentrat pomidorowy + smalec + makaron żytni 4) jajko sadzone + smalec + ziemniaki +mleko do kawy dostarczono 1849 kcal b: 130 g (28%) ww: 186 g (40%) tł: 67 g (32%) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-02-19 20:00:28

PONAWIAM ZAPYTANIE WIEK 33, WAGA 99, WZROST 180, 3X SIŁOWNIA + 3X HIIT PRODUKT GRAM PROTEIN FAT CARBO KCL JAJA 160 17 13 1 194 - chyba wywalę dwa żółtka, boję się o cholesterol POMIDOR 120 1 5 3 18 OTREBY 50 8 5 16 142 ORZECHY 30 5 20 1 196 dodaje migdały SER BIAŁY 50 9 5 0 88 ML. DO KAWY 40 1 4 1 5 W SUMIE 450 41 48 21 643 INDYK 200 38 [...]