jasne

przede wszystkim, jesli przed snem = 3 godziny przed snem, to jasne ze mozesz - chociaz ja tam wolalbym zezrec wiecej bialek a mniej zoltek chocby ze wzgledu na energetycznosc samych zoltek, ktora wieczorem do niczego juz Ci nie jest potrzebna zapraszam wszystkich, ktorych temat kreci: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933 normalnosc to [...]

Jasne. Tutaj kazdy musi sam zdecydować od jakiego pułapu startuję i czy pozwoli mu to pójść do przodu czy pozostać w tym sammym miejscu w którym jest. zdr.

[...] do zayebania. nie ma sniegu z ktorego nie wyjdzie ani lodu po ktorym nie pojdzie. jak jezdze to co chwile stoja auta i miela w miejscu, a ja miedzy nim na pelnej k... ta jasne, 2-3 tyg... czytalem czytalem, ale cos mi sie widzisz, ze to nie przejdzie senny jestem, ale wmawiam sobie, ze nie jestem. np spac mi sie chce, siedze, ziewam-wstaje, [...]

ok, wszystko juz prawie jasne, wielkie dzieki ostateczna wersja: A: 1. suwnica 4s 2. uginanie lezac 3s 3. klatka hantle skos 4s 4. wioslo sztanga nachwytem 4s 5. wyciskanie hantli siedzac+unoszenie bokiem 3s 6. uginanie ze sztanga 3s 7. brzuch B: 1. MC 4s 2. prostowanie nog siedzac 4s 3. WL 4s 4. podciaganie na drazku 3s 5. push press 4s 6. tric [...]

i wszystko jasne. jaka technika najleiej i na jakim uchwycie jeszcze pan napisze i juz daje spokoj hehe

[...] kupieckiego, teraz nie. Kiedyś śmiano sie z analizy technicznej, teraz wraca do łask. Tak samo z polityką firmy. IMO nasz program lojalnościowy jest trafny, buduje stałe i jasne relacje pomiędzy firmą i odbiorcami. Oczywiście, trzeba przy tym spełnić parę warunków, ale gdzie tak nie jest? Poza tym gdyby polityka firmy była nietrafna to Trec nie [...]

o sercu moze nienapisze ale o watrobie...pierwsze spotkanie z koxem...no jasne ze meta ktorys tydzien brania..z rana siedze sobie i cos robie a tu nagle okrobny bol watroby odrazu zrobilo mi sie slabo zaczalem widziec jakies jasne plamy przed oczami jakbym mial zaraz stracic przytomnosc zawroty głowy i oglonie zrobilo mi sie slabo itp. zaczalem [...]

jasne wiem, ale mowie poprostu ze wole fitness kobiet od kulturystyki

już wszystko jasne. jak wiesz dużo osób napewno zmyśla swoje rozmiary i rekordy, chciałem żeby wszystko było jasne i wiarygodne. To czekamy na relacje

Golombex, jasne, to ćwiczenia z metody McKenziego, kiedyś wykonywałem ich więcej, natomiast na tę chwilę wystarczają mi te na wzmocnienie mięśni brzucha, wygląda to tak: 1. W leżeniu (pozycja wyjściowa- lędźwie wbite w ziemię, miednica lekko obrócona ku gorze): -nogi podkurczone, wznosy miednicy spinając brzuch 3x20 -jedna noga podkurczona, druga [...]

Hej Carmen, miło, że jesteś i dziękuję za opinię:-)) No film za ciemny:-( Erotyczne plecy vol.1%-) Jasne, oto sposób, który stosuję: Ciasto (ilość na 2 piekarnikowe blachy, 8 kawałków, bardzo cienkie): 400g mąki 20ml oliwy 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka cukru 1/4 kostki drożdży 200ml ciepłej wody Mąka do miski (trochę odsypać do korygowania proporcji [...]

Jak wróciłem od Ciebie i jadłem, to byłem tak umęczony, że nie było mowy o treningu%-) Ale odprowadziłem moją na tramwaj, ożywiłem się trochę, kawa i jazda. Spać poszedłem o 2, wstałem o 7 więc mało snu, ale dziś nie jest tak źle:-) Jasne, będzie filmik od razu podsyłam:-)) Teraz 2 dni w robocie, a tu sprzęt na korbkę więc nie pomontuję, więc [...]

Dzięki, Padme- zapraszam do śledzenia:-) Jasne, że wypada, miło to słyszeć, choć uważam, że mogły by być lepsze;-) Gienus- dzięki, fajnie, że piszesz! Woł zawsze spoko:-D 28.04.2017 REDU dzień 5 /SFD/2017/4/30/d83b23e6012d40ec8fe51f9526ec273b.jpg Dieta: Kaszę zamieniłem na... zresztą patrzcie%-) /SFD/2017/4/30/930834bd95894a0a98799e4bb0fbf462.jpg [...]

Jasne, w prawdzie na zywo poznalismy sie dopiero w 2014, po 7latach gadania na kompie i przez telefon, ale lepiej pozno niz wcale:-) Za niedlugo znow jade w odwiedziny to sie yebnie dobry trening:-D Na poczatku dziennika wstawialem zdj i filmik z treningu u niego w domu, sprawdz;-)

[...] byłam mało, a Zachodni też daje radę;)) ile Ci podróż stamtąd do krk gdzieś zajmuje? (bo do LDZ to mimo remontu torowiska od ok 5 lat etc. to jest ciągle ok 1,5 h, hehhh, ponoć przed 2. wś szybciej pociągi kursowały). bedziesz się nudził to jasne, dawaj wypiskę :) zaś do foty powyżej nawiązując - kurcze - krzych kawał konkretnej lapy ma :)

Jasne ze sa fotki placuszka :-D do tego pierwsze Video z treningu :-)) Zaraziles mnie tymi plackami, dzisiaj kupilem sobie muss jablkowy do nowej wersji %-) Musze powuedziec ze rano jak wstalem to tez czulem lekki bol gardla ale smigam z kobitkami wypoczac nad wode :-)

[...] coraz ciężej, seria za serię, odpoczynek 45s. Wciąż przy akompaniamencie dopingu Platza. Poprzednik kończy- ciężar zwiększamy do 55kg, Tom pyta czy jestem gotów. Odpowiadam- jasne! (choć wiem, że to za szybko, nogi spompowane). Kiedy siadam na maszynę Tom mówi: "have fun"%-) Serce bije mocno, serio, nie chciałem zawieść jego, ale przede wszystkim [...]

No właśnie tak myślałem bo kolega na drugim zdjęciu ma włosy za jasne jak na Georgu ale forma niezła :-))

[...] był odmięśniowy i maskował go. Ogólnie jest średnio bym rzekł, 3 tygodnie temu liczyłem, że szybciej to zacznie ustępować, a tu w kratkę. Ale walczymy, walczymy. Popołudniu wrzucę wpiskę z wczoraj, porobiłem też porządne zdjęcia sylwetki w pozach, tak jak już 2x w tym temacie. Zlepię je ze starymi, żeby było jasne porównanie i wrzucę niebawem;-)

No z takiego mielonego to jasne, zwykle piszą, że jest tam 20% fatu, to wtedy to odlewam z patelni, dociskając jeszcze mięso by wypłynęło. Liczę wtedy, że 70% się pozbyłem:-)