jasne

[...] Staram się chodzić co najmniej raz w tygodniu na basen, jeżdżę na snowboardzie, ograniczam niezdrowe jedzenie (praktycznie nie jem słodyczy i bardzo przetworzonego jedzenia, jasne pieczywo zastępuję ciemnym, dużo owocow, zielona herbata zamiast kawy, produkty białkowe itp.). Cwiczyłem pierwszy tydzień z tego planu: [...]

Dorzucę swoje trzy grosze do tematu capoeiry (i mam nadzieję, że nie trafią one jakimś cudem znowu do działu 'szatnia') Żeby wszystko było jasne - sam trenuję ją od niecałego roku i tak naprawdę mogę powiedzieć tyle: jak będą chcieli mi wklepać, to wtedy się dowiem czy jest skuteczna. Inna sprawa, że do walki na ulicy trzeba przede wszystkim [...]

[...] wygladają na większe. Prosze o pomoc: Czy dalej wykonywac te ćwiczenia, czy zmienić je czy zaprzestać wykonywania. Wyeliminowałem z diety cukry proste takie jak słodycze, jasne pieczywo, napoje gazowane i owoce oprócz bananów. Ograniczyłem także do minimum spożycie węglowodanów Biegam rano 40 minut i po treningu siłowym 40 minut codziennie [...]

[...] grę ( jak dobrze pamiętam do północy, jakieś 5 godzin):/// Wstając rano dostałem szoku... Mianowicie, wszystko co widziałem/WIDZE jest jakieś zaśnieżone, zamrowione:// a jasne obiekty na które spojrzę mam przed oczyma w postaci jakiegoś... błyskającego ciena i występują one w róznych obszarach wzroku zasłaniając kompletnie widok:/// Przy [...]

Hej mam male pytanie chcialem sobie zrobic pasemke ale nie wiem jakiego koloru mam urzyc do Blod wlosow nie sa to wlosy ani bardzo jasne ani jakies ciemne sa to takie posrednie no:] tak wiec doradzcie jaka posemka najbardziej pasowala by do moich wlosow pzdr. licze na kompetentne odp. :]

[...] tym 15x wyc. francuskie leżąc tą samą sztangielką 2 seria 15x młotki od razu po tym 15x wyc. francuskie leżąc tą samą sztangielką 3 seria 12-15x młotki od razu po tym 12-15x wyc. francuskie leżąc tą samą sztangielką czy to wszystko robię z jednym ciężarem czy co każdą superserię dokładam ciężar? Mam nadzieję, że moje pytania są w miarę jasne Pzdr

Witam 6 tygodni temu skończyłem Propa 1-8week 100mg/e2d. Potem był odblok. Zacząłem od samego Clomidu, ale potem trzeba było dorzucić Nolvę, bo zaczęło się pojawiać gino (na cyklu nie było ani śladu). Przeciągnąłem Nolvę 5 dni po skończeniu Clomidu (3 tyg. go brałem). Niestety pojawiło się gino na jednym cycu. Zablokowany nie jestem, bo wyniki [...]

[...] : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne Stosowane wcześniej diety : zbilansowana moj trening : -push 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 2. Push Press RAMPA 5 3. Wycisk hantli głową w górę 4s 8-10p 4. Wycisk [...]

Witam serdecznie, mam 25 lat i mam dość wagi 73 kg przy wzroście 180 cm. Chcę wreszcie coś ze sobą zrobić i choć nabrać trochę masy. Niestety mój okulista przestrzegł mnie przed ćwiczeniami , w których trzeba podnosić duże ciężary, ze względu na moją krótkowzroczność (obecnie moja wada wynosi -0,5 dioptrii, czyli jest niewielka, jednak jestem [...]

[...] prośbe o pomoc Mianowicie Od jakiegos czasu chadzam sobie poopalać sie na solarce Ale moja opalenizna pozostawia wiele do zyczenia(jestem blondynem, mam jasną karnacje i jasne oczy) Opalam sie na czerwono po jakimś czasie opalenizna w pewnym stopniu brązowieje ale tez nie do końca. Mam pytanie czy sa jakies kremy pigmenty tego typu historie [...]

Witam napoczątek opiszę się żeby wszystko było jasne. Mam 19 lat na siłownie latam już .... od 2 gimnzajum. No od 3 klasy gimnazjum to było tak na poważnie. czyli tak od 16 roku życia. Wcześniej zapodałem se a był to mój pierwszy cylk mono uviersala - najprostsze mono universala nazwy niepamiętam z gainerem treca mass xxl i dextrozo vitalmaxa + [...]

[...] treningu leci z 50 kg, a nie, dajmy na to 38 kg. - progres będzie wolniejszy - ponieważ nie da rady podnosić co trening ciężaru w takim stopniu jak w modelowym HST, to jest jasne, ale jak zareagują mięśnie? Wzrostem? Czy jeśli zawodnik X, który w danym dniu ma maksa na poziomie 50 kg (dla 15-stek), zrobi te 6 treningów i się okaże, że maks leży [...]

[...] trochę inną drogę przygotowań niż zdecydowana większość startujących, generalnie jestem czysty, nigdy nie brałem anabolików i chciałbym żeby tak zostało, aby wszystko było jasne nie mam nic przeciwko ludziom którzy wbijają bo to ich ciało i życie. natomiast zastanawia mnie, czy mój start będzie mial w takim razie jakiś sens? czym się bede [...]

[...] żeby nikt nie zarzucił mu niekonsekwencji w działaniu. Sto razy opowiadał, że decyzję podejmie 14 lipca i teraz za wszelką cenę trzyma się planu, choć wszystko jest już jasne - twierdzi nasz wiarygodny informator. Sam Listkiewicz oczywiście nie potwierdza właśnie takiego toku myślenia: - We wtorek spotkałem się z Janasem i to jest prawda. [...]

Sprawa przedstawia się tak że mam polipy na woreczku żółciowym (czyli grudki cholesterolu). Do tego jakiś czas temu bule brzucha i napompowany bebech jakbym był w 6-7 miesiącu ciąży Lekarz ost. mi powiedział ze coś z wątrobą nie tak - ale nijak tego zargumentować nie umiał. Ogólnie to zalecenia od lekarza (już ładny rok temu zresztą) to zdrowa [...]

[...] do drugiego robiąc półkola - do oporu Przerwy między seriami 1 minuta Przerwy miedzy obwodami- 3-4 minuty Liczba obwodów: 2 Łączna liczba serii: 26 na sam koniec brzuch: ABS lvl 8. Sorki za nie jasne formułowanie tego planu, ale nie znam wszystkich nazw ćwiczeń niestety. Proszę o poprawki, lepsze propozycje i rady. z góry dzięki. pozdrawiam

[...] Mam 185cm wzrostu i ważę około 71 kilo, jestem z czerwca rocznika 94. Nie mierzyłem swojego czasu na 100m. Poczytałem troche na dzialę ale niewiele się dowiedziałem pozatym co trzeba napisać w poście. Chce abyście mi pomogli, a nie zrobili wszystko za mnie, to chyba jasne. Licze na pare istotnych wskazówek dotyczących ułożenia planu na sprint.

[...] 1) czy jazda 30min na rowerku tak jak robie starczy czy zwiększyć ? 2) czy mogę godzinę po rowerku zjeść potrawy z dużą ilościa ww jak makaron ryż ? 3) czy kilka piwek(3-4 jasne) raz w tygodniu mocno obniży efekty ,a może w ogóle ich nie będzie ? Dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 86 Wzrost: 180 Cel [...]

[...] na bieżni 30-40 min ćwiczeń siłowych na nogi, ręce, oraz brzuszki 25 min bieg na bieżni Jestem na diecie, staram się jeść wszystko w mniejszych ilościach, unikam słodyczy, jasne pieczywo zamieniłam na ciemne, zjadam dziennie ok. 1500 -1600 kal. 1. Czy mój trening pozwoli mi zrzucić zbędne kilogramy? Ile powinnam robić powtórzeń na [...]

[...] I tutaj tez mam pytanie czy lepiej odstawić rower i zacząc biegać ?? dodam że mam prace w której dużo chodzę. Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc PS prosiłbym o dość jasne wytłumaczenie niektorych skrótów bo jeszcze nie wszystko rozumiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła Staż treningowy na [...]