jasne

Jasne ze tak :-))

Nie no jasne że mam mała aktywność bo tak naprawę to wychodzi mi 4x25min cardio w tygodniu i 5-6 treningów siłowych w zależności jak tam dni mi wypadną ;P Tutaj nie ma co mówić że nie ;p No ale tak jak Przemek wspomniał na tym koniec wywodu :P Edit A no i odnioslem się akurat do treningowej, no a dzienna to tyle co z parkingu do bura przejdę, [...]

jasne :-))

A i wszystko jasne :) Dzięki za info, masti

Oki jasne, tak jest :-)

Hej Lady_Axe :-) Dzięki że wpadłaś! Ano widzisz jakoś siadł mi rozkład i tak się potoczyło... No, zobaczymy co będzie dalej! Wpadaj, jasne, zapraszam.

Super!!!! Dziękuję!!!! Strasznie się cieszę, czyli rozumiem że zmieniam na miskę 160 WW, tłuszcze bez zmian , chyba że coś źle zrozumiałam i z wliczonymi warzywami... Super! Jasne że mogę AB, dziś powinno mi się udać być na siłowni- jeśli tylko nie będzie w domu problemów, nie wiem czy będzie mi miał kto pokazać te ćwiczenia, ale spróbuję już [...]

[...] ale najważniejsze bym jutro szła na trening. A na cardio zostało jeszcze pare dni w tym tygodniu, więc co się odwlecze to nie uciecze. Co do miski to już jest wszystko jasne ;-) Jutro trening i ciąg dalszy nowych wrażeń :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18a33c11e1424cd0afdfa95eba91d69b.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-07-03 23:49:58 [...]

Dzięki Agataq i Amadi! };-) To już wiem o co chodzi :-) - wszystko tak jak myślałam. Zobaczymy kiedy będę robić trening, ale przynajmniej wszystko jasne :-))

O Molly ty mnie pytałaś, a mnie nie było ;-) ale dałas sobie rade zawsze dajesz, bieganie, kazdy ruch jest dobry, nie trzeba pytac czy możesz wstac z krzesła ;-) Co ty jeszcze chcesz? he? :-> ;-) prosze o jasne sprecyzowane cele

[...] - ja widzę bardzo mało masy mięśniowej i mało tłuszczu. Generalnie taki model "zagłodzony". Problemy, zeby zjesć 1800-2000kcal u dorosłej kobiety nie powinny występować. Trenuj, jedz zdrowo, licz - ale do jasnej Anielki - jedz więcej! Do lutego masz 4 miesiące - jak pójdziesz do endo z takim bf to jasne jak słońce, ze potraktuje się jako ED.

Jasne Tylko jak mówię - jeśli nie FBW, to oprzyj koniecznie trening o wielostawowe ćwiczenia /przysiad, mc, wyciskanie, wiosło, wyciskanie stojąc, dipsy/ /pozdr

[...] dajesz rade jesc 6h - to jedz 6h! jesli 5 to jedz 5 ale chodzi o to jesli dajesz rade! jesli nie to mozna jesc te 8-9h! wiecej spalisz poszczac 18h niz 12h to jest raczej jasne jesli nie ma w tym czasie zadengo wysilku fizycznego to bcaa byl odpuscil tylko kofa,joszka,alfa joszka czy jakies spalacze w tej porze ladowac bez insu wiec [...]

Jasne, że jemy Ja białko i banan chyba

Jasne, że w jednych Łódz, koło Łasku jakieś super zadupie

To fioletowe to prędkość a to tęczowe to moje serce :) Ale to chińszczyzna, ale podoba mi się to se wrzucam :p Dobra widzę już, zdziwiłem się trochę tum że wykręciłaś prawie 180 kroków na minute, a to serce wykręciło. Wszystko jasne dzięki za wyjaśnienie.

Juz sie odginałam do przodu/tyłu, zmniejszałam/zwiększałam oddalenie od ławki. Jedyne co opanowałam to mniejsze chwianie i gibanie się. Jaki cel? Jasne ze doopsko:)

Juz sie odginałam do przodu/tyłu, zmniejszałam/zwiększałam oddalenie od ławki. Jedyne co opanowałam to mniejsze chwianie i gibanie się. Jaki cel? Jasne ze doopsko:)Dołożyć węgli i tłuszczu i cel będzie osiągnięty.

Juz sie odginałam do przodu/tyłu, zmniejszałam/zwiększałam oddalenie od ławki. Jedyne co opanowałam to mniejsze chwianie i gibanie się. Jaki cel? Jasne ze doopsko:) hmm to dziwne, bo ja czuję mega różnicę :-)

Strumyk, jasne - i łyżwiarstwo szybkie - to jest ten typ 4ek jakich nawet kulturyści moga pozazdrościć - ale mi nie o takie przyrosty chodziło:) Raczej kopytka zgrabnie umięsnione, bez majtającej sie skóry-tłuszczu od strony przywodzicieli:)